5 načina za usmjeravanje tinejdžera bez lebdenja

Potpuno je normalno (i prirodno) da vaša adolescentica istraži svoju neovisnost kad uđe u tinejdžerske godine i počne se povlačiti od mame i tate.

Jedini problem tinejdžera sa ADHD je da vještine funkcioniranja izvršne vlasti mogu biti i do tri godine prema rasporedu - što znači da bi djetetova sposobnost planiranja, pamćenja i izvršavanja njenih rastućih odgovornosti mogla biti narušena.

U ovom videu pronađite 5 ključnih strategija za poboljšanje vještina funkcioniranja izvršne vlastii dok pomažete tinejdžerima da uzmu uzde.

5 načina za usmjeravanje tinejdžera bez lebdenja

Izvršne funkcije su vještine temeljene na mozgu koje nam pomažu:

• Regulirajte ponašanje
• Postavite i ostvarite ciljeve
• Ravnoteža želi s potrebama
• Funkcionira neovisno

Evo problema: ove se vještine ne razvijaju u potpunosti kod tinejdžera s ADHD-om do 30. godine života - i to utječe na njegovu sposobnost da

• preuzmi veću odgovornost
• uživajte u više slobode
• samostalno upravljati životom

Ovdje naučite kako podučavati svog adolescenta kroz izazove izvršne funkcije bez helikoptera.

1. Izbjegavajte emocionalna minska polja.

Usredotočite se na problem ili frustraciju vašeg tinejdžera i na to kako ga riješiti - a ne na njegove nedostatke. Ako se vaš tinejdžer osjeća uvrijeđenom, usmjerit će svaki konstruktivan savjet.

Model emocionalne kontrole za tinejdžera. To znači udaljavanje od ili uklanjanje eskalacije situacija koje nisu zaslužne za argument.

2. Koristite prirodne posljedice.

Ponekad su vlastiti postupci tinejdžera dovoljno kazna - kao na primjer kada prekorači podatkovni plan svog telefona i više ga ne može koristiti.

Oduprite nagonu da je spasite. To će ojačati mentalnu vezu između uzroka i posljedice.

3. Povežite povlastice s performansama.

Na primjer, ako vaš sin završi sve svoje poslove, u subotu može otići na zabavu svog prijatelja.

Dovršenjem dužih zadataka u više koraka trebalo bi otključati posebne privilegije u kojima uživa, poput dodatnog vremena na ekranu ili noćnog izlaska s prijateljima.

4. Pustite tinejdžera da pregovara.

Kada se pojavi problem, pitajte dijete kako bi ga željela riješiti.

Tinejdžeri imaju veću vjerojatnost da će sudjelovati u nekom planu ako smatraju da su ravnopravni partneri u kreiranju pravila.

Pomaganje u stvaranju i postavljanju granica također poboljšava samosvijest, radnu memoriju i vještine rješavanja problema.

5. Uključite druge.

Pokušajte pitati nekog od stranaca - poput trenera - kako bi tinejdžer mogao poboljšati upravljanje vremenom.

Mentori bez ADHD-a mogu pokazati kako odrasli upravljaju stanjem, umanjenom za napetost koja često postoji između tinejdžera i roditelja.

Saznajte više o izvršnim funkcijama i kako oni utječu na tinejdžere ovdje: http://additu.de/teenefd

Naši urednici također preporučuju

Otajstvo motivacije ADHD-a, riješeno
Besplatno preuzimanje: Pretvorite apatiju svog tinejdžera u angažman

Peg Dawson, Ed. D., član je ADDitude ADHD Medicinski pregled.

Ažurirano 18. lipnja 2019. godine