Istina o TV-u i ADHD-u

Zasloni su danas neizbježan dio odrastanja i roditeljstva. Vrijedna su nagrada i motivacijski alat. Oni su također opasni rasipnici vremena koji razdvajaju našu djecu, psihički i fizički, od ljudi i iskustava u njihovom životu.

Za većinu roditelja vrijeme zaslona je škakljiva (ako ne i kriva) tema. Za roditelje djece s ADHD-om potrebna je dodatna gravitacija i kontroverza, zahvaljujući tim vječnim pitanjima: Da li vrijeme zaslona uzrokuje ADHD? Pogoršava li vrijeme zaslona pogoršanje simptoma ADHD-a?

Kratki je odgovor da ovisi o tome koga pitate. Ispričimo sve to i pređemo na znanstvenu istinu o stvari koja stoji iza ADHD i TV.

televizor

Ako ste poput puno roditelja, vjerojatno ste koristili televiziju da biste ukrali nekoliko trenutaka samog vremena. Želeći izdvojiti nekoliko trenutaka za popravljanje večere, ispraviti se ili udahnuti, okrenuli ste se blistavim bojama i grafikama Spužva Bob ili Ninjago očarati svoje dijete.

To roditeljsko oslanjanje na TV kao dadilja počinje rano. Prema statistikama iz 2009. godine koje je objavio Neilsen, „djeca u dobi od 2 do 5 godina provode 32 sata tjedno ispred televizora - gledajući televiziju, DVD-ove, DVR-ove i videozapise i koristeći igraću konzolu. Djeca u dobi od 6-11 godina provode oko 28 sati tjedno ispred televizora. "I dok su u školskoj dobi, 30 posto američke djece ima televiziju u svojoj sobi.

[Kviz: ADHD mit ili stvarnost ADHD-a?]

Godinama je Američka akademija za pedijatriju (AAP) nagovarala roditelje da uklone gledanje televizije za djecu mlađu od dvije godine. To se promijenilo u jesen 2016. godine, kada je AAP ukinuo zabranu ekrana za djecu mlađu od dvije godine dva velika upozorenja: zasloni bi se trebali koristiti u suradnji s ljudskom interakcijom i u njima se trebaju koristiti umjerenost

U beba znanost sugerira da izlaganje TV-u može negativno utjecati na razvoj mozga. Stoga AAP i dalje savjetuje roditeljima da se suzdrže od korištenja ekrana do 18. mjeseca starosti. Do 2. godine života, AAP preporučuje ograničenje upotrebe zaslona na povremene video chatove.

„Glavni čimbenik koji olakšava učenje mališana iz komercijalnih medija (počevši od 15. mjeseca starosti) su roditelji koji ih gledaju i uvlačenje sadržaja ", prema novim smjernicama AAP. "Novi dokazi pokazuju da djeca u dobi od 24 mjeseca mogu naučiti riječi iz video-chatanja uživo sa responzivna odrasla osoba ili s interaktivnim sučeljem dodirnog ekrana koje skenira dijete da odabere relevantno odgovara.”

„Dobro osmišljeni televizijski programi, poput ulice Sezam, mogu poboljšati kognitivne, pismenosti i socijalne ishode za djeca od 3 do 5 godina i nastave stvarati programe koji se bave evolucijskim zdravstvenim i razvojnim poteškoćama djece potrebe. Procjene aplikacija iz radionice Sezam i Javnog radiodifuznog servisa (PBS) također su pokazale učinkovitost u poučavanju predškolskih vještina pismenosti. Nažalost, većina roditelja aplikacija koja se nalaze u kategoriji "obrazovanja" u trgovinama aplikacija nema takve dokaze o učinkovitosti, samo ciljanje rote akademske vještine, ne temelje se na utvrđenim kurikulumima i koriste malo ili nikakav doprinos stručnjaka za razvoj ili nastavnici.”

Drugim riječima, roditelji bi se trebali držati programa učenja temeljenog na dokazima poput ulice Sezam i drugih PBS programa i komunicirati sa svojim djetetom dok on ili ona gledaju televiziju. Osim toga, djeca u dobi od 2 do 5 godina trebaju dobiti ne više od jednog sata vremena zaslona dnevno.

[Besplatni resursi: Video igre za izgradnju mozga Djeca (i roditelji!) Ljubav]

Za djecu 6 i starije osobe AAP preporučuje postavljanje obiteljskih smjernica oko zdravog načina života koji uključuje fizički aktivnost, dobre prehrambene navike (uključujući obiteljske obroke), adekvatan san i vrijeme licem u lice s prijateljima i obitelji. 1-2 sata dnevno je dobro pravilo, ovisno o dobi vašeg djeteta.

Kontroverza o ADHD-TV-u

Kao što je izviješteno u časopisu pedijatrija u travnju 2004. godine, istraživači Dječje bolnice u Seattlu otkrili su da je televizija više dijete Satovi između 1 i 3 godine, veća je vjerojatnost da će razviti probleme s pažnjom 7. godina Točnije, za svaki dodatni sat TV vremena dnevno rizik povećanja koncentracije povećava se za 10 posto u usporedbi s djetetom koji uopće ne gleda televiziju. Prekomjerno gledanje bilo je povezano s porastom pažnje od 28 posto.

Razumljivo je da je ova studija pokrenula vatru polemike. Roditelji djece s poremećajem nedostatka pažnje (ADHD) zabrinuti su: Treba li se potući u svim tim epizodama Dora Explorer? Da li gledanje televizije uzrokuje ADHD? Treba li zaslone zabraniti svi zajedno? Razvrstavanje odgovora zahtijeva bliži pogled na samu studiju i ono što je napravila, a nije dokazala.

Vodeći istraživač, Dimitri Christakis, M.D., izvanredni profesor pedijatrije na Sveučilištu University of Washington i ravnatelj školskog Instituta za dječje zdravlje, priznaje da mu je studij bio ograničen.

Za jednu, studija je gledanje televizije povezala s općim problemima pažnje, a ne s dijagnosticiranim ADHD-om. Sudionici studije nikada nisu upitani ima li njihova djeca ADHD. Umjesto toga, studija je pratila pet vrsta poteškoća s pažnjom, uključujući „opsesivne brige“ i „zbunjenost“, od kojih nijedan od glavnih su simptoma ADHD-a.

Drugo, studija nije uzela u obzir vrste programa koje su djeca gledala. Obrazovni programi, kao što su Plavi tragovi ili G. Rogers, koji imaju sporiji tempo, oslanjaju se na pripovijedanje i izbjegavaju brzo zumiranje, nagle posjekotine i bučne zvukove, nismo razlikovali od agresivnijeg programiranja. Ni istraživači nisu razmotrili predstavljaju li poteškoće sa gledanjem televizije i pažnjom situaciju s piletinom ili jajima. Neki kritičari sugeriraju da bi mlađa djeca s već postojećim nedostatkom pozornosti mogla privući gledanje televizije, dok bi rješavanje jednostavnih zagonetki ili koncentriranje na igre predstavljalo izazov. Dodaju kako bi se roditelji te djece za pomoć mogli češće obratiti televizoru nego roditeljima djece koja imaju manje problema s fokusom.

Dno crta na TV-u: Otkažite putovanje krivicom. Mnogo djece koja malo ili nimalo gledaju televiziju dijagnosticiraju ADHD, a mnoštvo dokaza upućuje na genetsku povezanost. Sami istraživači izjavili su da na temelju njihovih otkrića TV ne uzrokuje ADHD.

Što možemo učiniti?

Ipak, studija u Seattlu bila je budnost. Prema dr. Christakisu, slike koje se brzo kreću na TV-u i u video igrama mogle bi preusmjeriti mozak vrlo male djece, što im otežava usredotočenje na sporije zadatke koji zahtijevaju više misao. Drugi kažu da TV može, barem privremeno, prazniti centre u predfrontalnom korteksu koji su odgovorni za organiziranje, planiranje i redoslijed misli.

Pa gdje to ostavlja roditelje? Odgovor je, naravno, da trebamo

• Postavite razumne granice
• Pridržavajte se što je moguće bliže AAP smjernicama
• Izbjegavajte upotrebu solo televizije za djecu od 5 godina i mlađe
• Sjetite se da im se mozak razvija bolje kroz ljudsku interakciju, a ne kroz pasivne aktivnosti
• Čitajte zajedno, pjevajte pjesme, igrajte igrice

Kako se možemo promijeniti?

Možete postepeno smanjiti vrijeme gledanja djeteta, ali krajnji cilj ne smije biti više od jednog ili dva sata dnevno. Uključite TV, igranje videoigara, upotrebu računala i aplikacija u svoje izračune - i provodite svoja pravila. Korištenje tajmera može vam pomoći. Da biste olakšali prilagodbu, ponudite alternative: Vodite djecu na plivanje, zajedno krenite na klizanje, pozovite djeca iz susjedstva zbog nogometa na dodir ili potaknite dijete da se bavi hobijem ili mjuziklom instrument.

Uključite dijete u postavljanje obiteljskog TV rasporeda. Neka odabere nekoliko omiljenih programa i planira ih kao aktivnost. Ako se emitiraju u popodnevnim satima, razmislite o snimanju kojeg ćete gledati vikendom. Obeshrabrite bezumno surfanje kanalima. Provedite svoja pravila, poput, nema televizora dok domaći zadatak ne bude gotov.

Procijenite i svoje TV navike i držite TV isključen dok ne želite gledati određeni program. Nikada ga ne ostavljajte kao buku u pozadini. Ako program ne vrijedi vaše nepodijeljene pažnje, isključite ga. "Televizija nije bijeli šum koji lako možete zanemariti", kaže dr. Perrin. „Uklanjanje distrakcija važan je aspekt liječenja ADHD-a. Ova djeca trebaju miran prostor. "

Što trebamo gledati?

Sjetite se da je ono što vaše dijete gleda toliko važno koliko i vrijeme koje provodi pred ekranom. James M. Perrin, M.d., izvanredni profesor pedijatrije na Medicinskom fakultetu Harvard i direktor pedijatrije na Opća bolnica Massachusetts u Bostonu, preporučuje emisije koje pričaju priču kroz najmanje 5 do 10 min. To uključuje programe znanosti i prirode, kao što je NOVA, i obrazovne videozapise, koji naravno nemaju komercijalnih poremećaja. Izbjegavajte programe s jarkim efektima. Kad god je to moguće, učinite vrijeme televizije interaktivnim iskustvom. Pogledajte sa svojim djetetom i postavljajte pitanja o radnji kako biste mu pomogli da postane aktivniji, diskriminirajući gledatelj. Ne dozvolite svom djetetu da ima televizor u svojoj spavaćoj sobi.

Je li televizija u redu poticaj?

Korištenje TV-a kao nagrada je još jedno sivo područje. Većina stručnjaka vjeruje da televizijsko vrijeme može biti zakonita isplata za dijete koje radi domaći zadatak, izbjegavajući probleme u školi i pridržavajući se svog rasporeda. Kao dr. Patrick Kilcarr, dr. Klinički psiholog pri Sveučilište Georgetown u Washingtonu, D.C., kaže, "TV ima mjesto u hijerarhiji djetetovog života." Djeca jednostavno trebaju shvati da za TV postoji vrijeme i mjesto, a ne da ga doživljavate kao izvor konstante Zabava. Kilcarr, na primjer, omogućava svojoj djeci da u večernjim satima gledaju polusatnu televiziju ili videozapise nakon što završe domaću zadaću i sportsku praksu. No, televizija ne bi trebala biti jedina vrsta nagrade. Ponudite alternative: sat vremena u skateboard parku, šetnja zajedno kako biste dobili sladoled ili novu knjigu.

---

Vodič za brzi pregled

Vrijeme je: Ograničite vrijeme televizije na najviše jedan do dva sata dnevno.

Pročitaj sve o tome: Obeshrabrite surfanje slučajnim kanalima u korist informiranog gledanja. Sjedite s djetetom i rasporedom TV emisije i potaknite je da odluči što će gledati na temelju teme emisije i opisa programa.

Učinite to zajedno: Kad je to moguće, gledajte televiziju sa svojom djecom. Razgovarajte o onome što vidite i pomozite im da vide razliku između emisije i reklame.

Jedite večere bez TV-a: Pokušajte ne jesti hranu pred televizorom. Iskoristite priliku da provedete vrijeme zajedno kao obitelj.

Vodite primjerom: Kao glavni uzor vašeg djeteta, smanjite vrijeme vlastitog ekrana ako očekujete da i on to učini. Isključite svoj set i pozovite svoje dijete u šetnju ili pomoć u kuhinji.

Poznavanje sustava: Većina televizijskih programa ima ocjenu koja pokazuje publici odgovarajuću dobnu razinu. Pročitajte više o TV roditeljskim smjernicama na mreži na www.tvguidelines.org.

[Više vremena lica, manje vremena na ekranu]

Ažurirano 10. listopada 2018. godine