Priroda je moja prva obrambena linija u oporavku od ED

U studenom 2019. preselila sam se u Arizonu gdje su planine i pustinjski krajolik ispred mog prozora. Prije toga živjela sam na Floridi desetak minuta udaljena od tirkiznog oceana i šećernobijelog pijeska u Meksičkom zaljevu. Uvijek se osjećam najživljim i najmirnijim kad sam vani, tako da razumem, priroda je moja prva crta obrane u poremećaj prehrane oporavak.

Osjećaj mojih stopala ukorijenjenih u zemlji, vjetrić koji mi bocka dlake na koži, svježi udisaji kisika u mojoj prsa i sunčeva toplina na čelu - sva ta visceralna, osjetilna iskustva probude me za brigu o mojim vlastitim tijelo. Kad žudim za ozdravljenjem, uranjam u prirodu.

Kako povezivanje s prirodom pomaže u oporavku od poremećaja prehrane

Kad ono poremećaj prehrane glas u glavi me pokušava razoružati strah i nesigurnost, priroda je moja prva crta obrane. Umjesto da dopustim da me svladaju ti štetni obrasci razmišljanja ili ponašanja, ja jednostavno navučem sunčane naočale, vežem tenisice i dohvatim termosicu za vodu kako bih krenuo van. Moram se povezati sa dijelom svijeta koji je odvojen od mog poremećaja prehrane. Moram pritisnuti ruku na vlaknastu teksturu kore drveća. Moram čuti šuštanje vjetra dok mi pase pored uha. Moram dići vrat prema gore i čuditi se beskonačnom plavom nebu. Moram trčati grubom, pustinjskom stazom ili pješačiti po nagnutim, zavremenim planinama.

Ta me okruženja umiruju, temelje, usredotočuju i njeguju - poremećaj prehrane manje je uvjerljiv kad me balzam prirode obrani. Što više vremena provedem vani, primjećujem više paralela između zemlje i ljudskog tijela. Baš kao što priroda zahtijeva sunčevu svjetlost i vodu koja joj pomaže da napreduje, tako i tijelo ovisi o uzdržavanju. Tijelo koje naseljavam treba nježnu tjelovježbu i zdravu hranu kako bi ga sačuvalo, napajalo energijom i održavalo na životu. Ako želim da bude jak poput oceanske struje ili da raste poput krakova kaktusa, onda moram briga za ovo tijelo-ne izgladnjujte i zlostavljajte ga. Ta je lekcija razlog zašto mi priroda ostaje prva obrambena linija u oporavku od poremećaja prehrane.

Vrijeme u prirodi kao mehanizam suočavanja s oporavkom od poremećaja prehrane

Redovita točka veze s prirodom je jedan od mojih najdražih mehanizmi suočavanja za oporavak poremećaja prehrane. osjećam odvojena od sebe ako ne izdvojim 30 minuta da provedem vani svaki dan. Bez obzira hodam li ujutro svojim kvartom, popodne čitam roman na svom vrtu, trčim kanalskom stazom u blizini mog stana navečer ili se širite po travi i noću promatrajte zvijezde sa suprugom, ovi su postupci neophodni za moj nastavak iscjeljivanje. Priroda je moja prva obrambena linija u oporavku od poremećaja prehrane i zahvalan sam što postoji s druge strane mojih ulaznih vrata.