Kako zaustaviti depresiju da ne sabotira vašu karijeru
Jeste li primijetili da depresija uzrokuje samosabotažu? I sam sam to primijetio. Od posljednjih nekoliko mjeseci, moj raspored spavanja je otišao na bacanje. Otkrivam kako budim do kasno i u danima kada sam umoran i prespavanje je postala norma. Razlog: povećan depresija zbog ograničenja koja nameće pandemija. Zahvaljujući tome utjecala je na moju radnu sposobnost.
Danas sam napokon spreman prihvatiti činjenicu da sabotiram svoju spisateljsku karijeru. Iako se ova godina prvenstveno odnosi na preživljavanje, shvatio sam da depresija sa sobom nosi tendenciju sabotaže. Uistinu, siguran sam da se i vi možete sjetiti vremena kada ste u depresivnom stanju učinili nešto zbog čega ste kasnije samo žalili.
Iako mi je posao važan dio života, zbog mog potištenog uma često se osjećam kao da nije dovoljno važan. S druge strane, zbog razloga poput izbjegavanja, depresija me tjera na premorenost isto. Nijedan od ovih stavova nije koristan za ljude koji imaju mentalne probleme poput depresija i tjeskoba
. Imajući ovo na umu, evo nekoliko presudnih stvari koje trebate zapamtiti u vezi s radom, samosabotažom i depresijom.Zaustavite samosabotažu depresije
Znajte svoje granice
Po mom mišljenju, produktivnosti se pridaje neprimjerena važnost, dok se izgaranje na modernom radnom mjestu uglavnom zanemaruje. Zapravo se radoholizam smatra dobrodošlom osobinom, zar ne? Iako prekomjerni rad može pomoći u izbjegavanju osjećaja depresije u cijelosti, iz osobnog iskustva mogu vam reći da je to privremeni popravak koji često dovodi do izgorjeti. Iako je izgaranje lako, oporavak od njega je težak.
Da se ne biste doveli u takvu situaciju, znajte koliko posla možete poduzeti, a da se na kraju dana ne osjećate iscrpljeno i premoreno. To je samo kad ti znajte svoje granice možete li prema svojim zadacima odrediti prioritete.
Govorite o depresiji
Iako se sve više i više radnih mjesta usredotočuje na njih mentalno zdravlje, govoreći o borbama s mentalnim zdravljem, općenito se mora normalizirati - a vi možete učiniti svoj dio dijeleći svoje probleme. Ako ste zaposlenik, recite to svojim suradnicima i menadžerima. Ako ste poduzetnik ili vlasnik tvrtke, razgovarajte sa svojim klijentima i kupcima. Sve dok to držite profesionalno, nijedan zakon ne kaže da ne možete raspravljati o mentalnom zdravlju na poslu.
Tko zna, vaša inicijativa može nadahnuti druge da se otvore o svojim psihički problemi. Kada se fizički bolesna osoba ne ustručava razgovarati o svojoj bolesti, zašto bi se mentalno bolesna osoba trebala sramiti da šuti?
Još neke stvari koje možete učiniti da zaustavite samosabotažu depresije
Pogledajte video u nastavku kako biste znali kako možete dobro obaviti posao na poslu čak i ako imate loš slučaj bluesa.
Što radite na smanjenju sabotaže izazvane depresijom na radnom mjestu? Podijelite svoje hakiranje i razmišljanja u komentarima u nastavku.
Mahevash Shaikh tisućljetni je bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi preispitujući konvencije i redefinirajući normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.