Kreativne alternative gomilanju papira i računa
Za ADHD umove, van vida znači nestajanje uma, što znači zaboravljeni zadaci, kasni računi i frustracija. Ali ni hrpe papira ne rade. Evo nekoliko alternativnih ideja za održavanje papira vidljivim, ali i organiziranim.
P: „Potrebna nam je velika pomoć s tendencijama gomilanja papira kod našeg sina i mog supružnika. Naš desetogodišnji sin izgleda nesvjestan hrpa koje stvara, dok će moj supružnik tvrditi da dobro funkcionira s hrpama kad mu, zapravo, dodaju tjeskobu. Oboje su otporni na sve ideje za sustave za poboljšanje problema. Oboje imaju poteškoće u pronalaženju stvari i poštivanju važnih rokova zbog neorganiziranih navika. Koje strategije pomažu ljudima poput ovoga? " - Borbena mama
Pozdrav majci koja se bori:
Ne znam zašto su vaš suprug ili sin otporni na poboljšanje problema, pa ću za početak ponuditi svoja razmišljanja o tome zašto hrpe mogu raditi za njih.
Mnogi pojedinci sa ADHD trebaju smjestiti svoje "stvari" točno u liniju očiju kako bi ih se mogli sjetiti. Drugim riječima, ako to ne vide, to ne postoji. Pa, iako bi vaši muž i sin mogli iskusiti određenu tjeskobu kada se bore pronaći ono što im treba ili propustite rok, pomisao na to da su njihovi radovi izvan mjesta, nesvjestan, možda je još veća stresor.
Uz to, vaš suprug može pomisliti da mu je jedino rješenje dostupno za njegovo papirologija je ormar za dosijee s visećim mapama. Ili su vašem sinu možda poznate samo tradicionalne velike glomazne mape i neprozirne mape datoteka. Možda, ako se upoznaju sa sustavima koji im odgovaraju organiziranje, možda ih je prikladnije koristiti.
Moje opće pravilo za one koji trebaju vidjeti svoje hrpe jest da papiri budu što vidljiviji. Evo dvije ideje koje treba isprobati.
[Pročitajte: Kako mogu zadržati vrh svih tih hrpa?]
- Pokušajte koristiti jasne, prozirne mape, kante, plastične čahure ili čak datoteke s časopisima za organiziranje radova. I ne zaboravite svaku označiti. Prozirni spremnici nude prirodan i jednostavan vizualni podsjetnik gdje žive njihovi papiri.
- Koristite njihov zračni prostor. To mi je doslovno najdraži način organiziranja radova. Držače časopisa objesite ili ožičite datoteke na zid kako biste na učinkovit način organizirali poštu i druge važne dokumente. Korištenje vašeg zračnog prostora pomaže da važni papiri budu vidljivi i vrhunski, ali ne i nagomilani na svakoj površini. Označite viseće datoteke kako biste organizaciju učinili brzom i jednostavnom. Također možete upotrijebiti magnetske ploče, plutene pločice ili ploče za spajanje kako biste držali papire koji su im potrebni za brzi pristup i na vidiku.
I na kraju, nemojte biti pokretači. Ali nemojte ni nagovarati. Samo tiho i mirno podijelite sa svojim mužem i sinom neka od ovih rješenja. Možda bi ih, ako ih vide u "akciji", više mogli primijeniti.
Sretno!
Neorganizirane hrpe papira: sljedeći koraci
- Stručni savjet: Kako mogu sakupiti sve svoje važne papire s mjesta skrivanja u svojoj kući?
- Preuzimanje datoteka: Vaš besplatni vodič za kontrolu nereda
- Naučiti: Kako uzvratiti papir
Obiteljski trener ADHD-a Leslie Josel iz Poredak izvan kaosa, odgovorit će na pitanja korisnika DODATAK čitatelji o svemu, od nereda oko papira do spavaćih soba u zonama katastrofe i od svladavanja popisa obaveza do svakog dolaska na vrijeme.
DODATAK ZA POTPORU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.
Ažurirano 28. rujna 2020
Od 1998. godine milijuni roditelja i odraslih vjeruju ADDitudeovim stručnim smjernicama i podršci za bolji život s ADHD-om i s tim povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša je misija biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljivi izvor razumijevanja i smjernica na putu do wellnessa.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu ADDitude e-knjigu, plus uštedu od 42% na početnoj cijeni.
