2 jednostavna načina za uvođenje novosti u internetsko učenje - uz jačanje izvršnih funkcija

Ne znam kamo je prošao moj dan. Kako je tjedan prošao tako brzo?

Kao akademski trener koji se specijalizirao za rad sa studentima s ADHD, Često sam čuo ove refrene prošlog ožujka i travnja. Zaklonivši se na mjestu iz dana u dan, s malo raznolikosti u svojoj rutini, moji su klijenti žudili za produktivnošću i struktura - jednostavno nisu znali kako to postići dok su bili zaglavljeni kod kuće usred a pandemija.

Ispostavilo se da su naši mozgovi vrlo osjetljivi na novosti i čak mogu oduševiti promjenama. Sjećam se gotovo svih detalja nevjerojatnog odmora koji je moja obitelj prije godina odlazila na Havaje, ali što je s mojom svakodnevnom rutinom prošlog tjedna? Ili čak jučer? To je uglavnom zamućenje. Pa krivite naše ADHD mozak; oni se samo žele zabaviti.

Pa kako možemo iskoristiti komponentu mozga naše djece koja traži novosti kako bi ih angažirali u nastavi i povećali zadržavanje u 2. krugu učenja na daljinu? Stvaranjem raznolikih rasporeda i „novih“ iskustava koja također rade na izgradnji prijeko potrebnih izvršna funkcija vještine.

Snaga promjenjivih tjednih rasporeda

Pouzdan tjedni raspored ne donosi samo osjećaj reda - on ima dodatnu prednost dopuštajući raznolikost i novost u zdravim dozama i jačanje ključnih vještina izvršne funkcije upravljanja vremenom, planiranja i organizacija. Prelazak s jedne aktivnosti na drugu planirano i pažljivo - uz dodavanje u stankama, igranje ili vrijeme na otvorenom - energizira ADHD mozak i poboljšava budnost i pažnju za sljedeći zadatak u ruka. To je posebno važno tijekom učenje na daljinu, kad su studenti toliko dana kod kuće. Evo komponenata zanimljivog rasporeda:

[Jeste li u kriznom školovanju? Savjeti za dnevni raspored za ADHD obitelji]

• Zajedno sa svojim djetetom, zacrtajte tjedni raspored na papiru bilježnice ili pisača (pisanje se najbolje povezuje s mozgom) s zasebnim kolumnama za svaki dan. U svakom stupcu stvorite blokove u boji za glavne aktivnosti dana - plava za sate, zelena za školsko vrijeme, crvena za domaću zadaću itd. Dodajte obroke i vrijeme upotrebe. Uključite vrijeme za igru ​​ili zastoj, čak i vrijeme za obitelj. Kad god je to moguće, izmjenjujte sjedilačke aktivnosti s aktivnijima. Neka stvaranje ovog rasporeda bude zajedničko i zabavno!
• Napišite vrijeme početka i zaustavljanja za različite aktivnosti. Neka od ovih vremena bit će specifična, poput škole ili spavanja. Drugi će biti općenitiji. Neka vaše dijete procijeni koliko bi vremena za zaslon ili igru ​​trebalo imati svaki dan (a zatim ga zajedno prilagoditi) za izgradnju ove važne vještine izvršne funkcije. Neki će studenti imati koristi od planiranijeg vremena u svom rasporedu; drugi nešto manje. Prilagodite raspored prema pojedinom djetetu i rutinama vaše obitelji. Starija djeca mogu sama stvoriti raspored, nakon što zajedno razgovarate o parametrima, a zatim podijelite s vama rutinu koju su sami stvorili.
• Postavite raspored na mjesto gdje će se lako vidjeti. Po potrebi napravite kopije!
• Zapravo se često pozivajte na raspored. Trebat će vremena i ponovljene prakse da bi djeca koristila svoj raspored i internalizirala ga kao svoj vlastiti. Na početku upotrijebite upute poput "Što slijedi na vašem rasporedu danas?" kako biste djetetu pomogli da ostane na putu. Traženje od njih da provjere svoj raspored, a ne od vas, omogućava djeci da grade i internaliziraju vještine kritičke izvršne funkcije samokontrole i ponovnog fokusiranja.
• Budite fleksibilni. Prijavite se sa svojim djetetom. Ako treba prilagoditi vrijeme ili aktivnosti, to je u redu. Suradnja i komunikacija ključ su uspjeha. Rutine se mijenjaju kad vam život stane na put - pregled liječnika, neplanirani izlet, društveni angažmani. Ovo je samo obris tjedna vašeg djeteta - ponekad život popunjava prazna mjesta.

Neka se poznati prostori osjećaju kao novi

Dok ste kod kuće radili na podužem projektu ili zadatku, jeste li ikada spontano pokupili svoj posao i preselili se na novo mjesto i iznenada osjetili obnovljeni fokus ili energiju? To je mozak koji traži novitet i koji će dobiti nalet energije. Naša djeca mogu imati koristi i od toga ako premjeste mjesta za različite udaljene satove ili sesije domaćih zadataka. Ovaj jednostavan potez može poboljšati pamćenje naučenih informacija, kao i pažnju i fokus, obje kritične vještine izvršne funkcije za djecu s ADHD-om. Da biste iskoristili ove nove prostore:

• Prvo procijenite svoje prostore. Odlučite s djetetom koji su prostori u kući ili izvan nje pogodni za učenje. Je li tiho i bez smetnji? Ima li dovoljno dostupnog svjetla? Postoji li izvodljivo područje za prijenosno računalo i pisanje?
• Pomiješajte, premještanje svakog predavanja ili predmeta iz domaće zadaće u novi prostor za učenje; možda matematika i znanost za kuhinjskim stolom, engleski i povijest za stolom u spavaćoj sobi, španjolski u uredu. Isto vrijedi i za domaću zadaću - raznolikost je ključ!
• Prijavite se sa svojim djetetom povremeno: radi li prostor? Često samokontrola ključna je za pozitivne promjene.

Iako se sadašnji model daljinskog učenja može osjećati neodoljivo, na kraju će završiti i učenici će se vratiti u učionicu. U međuvremenu, pronalaženje prilika za angažiranje mozga koji traži novine i poticanje akademskog rasta uz izgradnju vještina izvršne funkcije osigurat će dobro provođenje vremena učenika kod kuće.

Online učenje: sljedeći koraci

• Preuzimanje datoteka: Strategije učenja na daljinu za djecu s ADHD-om
• Čitati: Kako aktivirati ADHD-ov mozak svog djeteta za učenje na daljinu
• Naučiti: Najkorisniji smještaj i preinake za ADHD za učenje na daljinu

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 2. listopada 2020