"P: Moja tinejdžerica misli da ga ADHD čini" bezvrijednim "."

„Tinejdžeri s ADHD-om mogu biti skloni niskom osjećaju vlastite vrijednosti zbog negativnih poruka koje su o sebi pokupili tijekom godina. S ADHD-om im je možda izravno ili neizravno rečeno da im stalno ‘promašuju’ - društveno, akademski i u drugim područjima. S toliko negativnih poruka, može im biti teško usredotočiti se na bilo što pozitivno. "

P: „Moj tinejdžerski sin u posljednje je vrijeme jako nastrojen prema sebi. Osjeća se kao da je 'bezvrijedan' zbog ADHD-a i kao da nema budućnost. Kako mu možemo početi pomagati da poboljša svoj osjećaj vlastite vrijednosti? "

---

Ovo je važno pitanje jer se dotiče onoga što mnogi tinejdžeri i mladi odrasli, ADHD ili ne, iskreno doživljavaju u ovom trenutku. Samo iskustvo ADHD-a, također, vjerojatno igra ulogu u pogledima vašeg sina.

Niska vrijednost samopouzdanja kod tinejdžera s ADHD-om: uzroci

• Nesigurnost. The pandemija (i drugi čimbenici) pridonijeli su osjećaju beznađa i bespomoćnosti u vezi s njihovom budućnošću među mladima danas. Stvari kojima su se radovali godinama možda im više neće biti dostupne. Fakultet zapravo ne sliči slici koju su imali u snovima. Za starije osobe u srednjoj školi to može razumljivo utjecati na njihovo razmišljanje
  instagram viewer
  prijavu na fakultet. Teško je dočarati uzbuđenje za nešto tako nejasno.
• Negativne poruke.Tinejdžeri s ADHD-om mogao biti skloniji lošem osjećaju vlastita vrijednost zbog negativnih poruka koje su o sebi pokupili tijekom godina. S ADHD-om im je možda izravno ili neizravno rečeno da im stalno "promašuju" - društveno, akademski i u drugim područjima. S toliko negativnih poruka, može im biti teško usredotočiti se na bilo što pozitivno.

Poboljšanje vlastite vrijednosti u tinejdžera s ADHD-om

1. Potvrditi i priznati

Ako je na samopoštovanje vašeg sina utjecala pandemija, započnite s priznavanjem njegove zabrinutosti, strahova i drugih osjećaja. Potaknite ga da izrazi svoje osjećaje i potrudite se da bude empatičan i da ih potvrdi.

[Kliknite za čitanje: Pravi pijesak - Pretvaranje tinejdžera u policajca]

Da biste mu pomogli da izgradi samopouzdanje, samopouzdanje i izdržljivost, primijetite i potvrdite sve napore koje vaš tinejdžer ulaže u bilo što, bilo u školi, s prijateljima, iz hobija ili kad je kod kuće. Pomozite mu da primijeti pozitivne događaje i male pobjede u njegovo vrijeme. Početak fokusiranja na pozitivno može vašem tinejdžeru pomoći da se osjeća kao da kontrolira, posebno u vrijeme kada je toliko promjena izvan naše kontrole.

Primjerice, za stolom za večerom neka svi podijele nešto dobro što im se dogodilo tog dana. Može varirati od "Nosio sam svoju omiljenu košulju" do "Završio sam zadaću iz matematike i predao je". Također možete potaknuti svoje dijete da zadrži a dnevni dnevnik ili zapisnik triju pozitivnih zapažanja, ili ih netko od vas može zapisati na post-it i na tjedan dana ih zalijepiti na zid da vidjeti. Zatim ih skinite i započnite s radom sljedeći tjedan ili ih ostavite mjesec dana. Impresivno je osvrnuti se na ono dobro što se zapravo dogodilo.

2. Reframe ADHD

Različito povezivanje može potaknuti negativne osjećaje da ste manje od. Vaš tinejdžer vjerojatno osjeća da im je teže raditi stvari nego ostalim tinejdžerima bez ADHD. Pomozite sinu ili kćeri da prihvate da je to u redu! Kad ga uhvatite kako se uspoređuje s drugima, podsjetite ih da njihov mozak ima sposobnost učenja - ponekad samo treba više vremena i strpljenja.

Također je važno istaknuti načine na koje je vaše dijete na putu sa svojim vršnjacima. Postoji li sport kojim se ona dobro bavi? Svira li gitaru ili neki drugi instrument? Pronalaženjem aktivnosti ili osobina tamo gdje se "mjere", mogu se početi usredotočivati ​​na izgradnju tih vještina - siguran način za poboljšanje samopouzdanja.

[Pročitajte: Unutar ADHD uma vašeg tinejdžera]

3. Potražite ADHD uzore

Osobe s ADHD-om imaju strašnu budućnost. Što su više vaš sin ili kći izloženi uzorima i drugima koji žive s ADHD-om, to će se manje osjećati kao da ADHD predstavlja sramotu. Provedite neko vrijeme zajedno gledajući prema gore poznate osobe koje imaju ADHD - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps i mnogi, mnogi drugi postigli su veliki uspjeh u svojim područjima s ADHD-om.

Samopoštovanje i ADHD: sljedeći koraci

• Preuzimanje datoteka: Procijenite emocionalnu kontrolu vašeg tinejdžera
• Čitati: Kad vaše dijete želi odustati
• Pitanja i odgovori: Kako naučiti tinejdžera upravljati emocijama?

Imate li pitanja za ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Pošaljite ovdje.

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 17. prosinca 2020