Stvaranje bipolarnog sustava potpore
Ključno je imati sustav potpore kada imate bipolarni poremećaj. Sustavi potpore su zapravo vrlo važni za svaku osobu, ali još su važniji kada imate ozbiljnu mentalnu bolest. Ali pitanja koja ljudi ponekad postavljaju su što je bipolarni sustav potpore, kako ga dobiti i kako ga koristiti.
Što je bipolarni sustav potpore?
Sustav potpore bipolarnom poremećaju prilično je jednostavan; uključuje sve što vas može podržati kad vam zatreba. Vaš će vam sustav podrške možda trebati svaki dan ili će vam biti potreban u velikoj mjeri kad ste u krizi. Usredotočit ću se na ljude i organizacije koji mogu biti dio vašeg sustava podrške za bipolarni poremećaj, ali, široko govoreći, o gotovo svemu, poput glazbe, životinja i umjetnosti, možete razmišljati kao o dijelu vašeg sustava podrške (koji se koristi kao snalaženje u vještinama).
Ljudi koji bi mogli biti dio vašeg bipolarnog sustava podrške uključuju:
- Obitelj
- Prijatelji
- Kler
- Vaš liječnik
- Liječnici na hitnoj
- Terapeuti
- Treneri
- Članovi a grupa za podršku
- Članovi bipolarne zagovaračke skupine
- Operatori na a telefon za pomoć
- Svatko kome vjeruješ
Što više ljudi imate u svom sustavu podrške, to bolje. Ti ljudi zajedno rade na stvaranju mreže, tako da ako vas bipolarni poremećaj odgurne, postoji mreža koja će vas uhvatiti.
Kako dobiti bipolarni sustav potpore
Ne morate pomagati svim gore navedenim ljudima u vašem bipolarnom sustavu podrške. Važno je da ih imate više (kad god je to moguće) i da vjerujete tim ljudima.
Neke od gore navedenih osoba ne trebate učiniti ništa da biste uključili u svoj bipolarni sustav potpore. To su ljudi poput operatera na liniji za pomoć, članova zagovaračke skupine i liječnika hitne pomoći. Za druge biste, pak, trebali fizički zatražiti da budu dio vašeg sustava podrške kako biste ih iskoristili na najbolji mogući način kada ste u krizi.
Primjerice, iako vas prijatelji i obitelj mogu voljeti bez obzira na sve, još uvijek može biti korisno reći im kad vam zatreba kad ste u krizi. Na primjer, mogli biste reći svojoj majci da će vam ponekad trebati mjesto za privremeni boravak kad se ne osjećate sigurno sami. Mogli biste reći prijatelju da vam trebaju kako bi vam pomogli u kuhanju i čišćenju kad vam je previše loše. Želite razgovarati s ljudima o tim stvarima prije vremena kako bi vaš sustav podrške znao što vam treba i mogao vam pomoći na najbolje moguće načine. Zapamtite, ljudi želite da vam pomognu, ali često se osjećaju nemoćno jer ne znaju kako to učiniti. Možete pomoći njima i vama tako što ćete unaprijed iznijeti plan.
Korištenje bipolarnog sustava potpore
Naravno, želite koristiti svoj bipolarni sustav potpore kad vam zatreba - zato je tu. Da biste to olakšali, dobra je ideja zapravo zapisati elemente svog sustava podrške i kada ćete svaki koristiti prije vremena. Ovo nije besmislena vježba. Zapisivanje ovoga odnosi se na priznavanje svih mogućih načina podrške koji su vam na raspolaganju. Potiče vas na akciju kada vam je potrebna, umjesto da jednostavno dopustite da vas bipolarni poremećaj proguta cijelog.
Kada upotrebljavate svoj bipolarni sustav potpore, sjetite se da su ti elementi doista poput mreže - drugim riječima, trebate više od jednog da biste formirali tu mrežu da bi vas uhvatili. Ne ide baciti sve samo na jednu osobu. Vjerojatno ćete tu osobu nositi i tada nećete dobiti potrebnu podršku i ta će osoba to i biti izgorjelo - drugim riječima, nitko ne pobjeđuje, zato upotrijebite svaki element vašeg sustava podrške prema njihovoj namjeri put. Vaš prijatelj može biti sjajan za emocionalnu podršku, otac vam može biti od pomoći u tome da se sjetite uzimati lijekove, a vaš liječnik može vam prilagoditi lijekove po potrebi. Sve ovisi o vama i onome što vam treba u bilo kojem trenutku.
Bipolarni sustavi potpore ono su što ljude pokreće
Kao što sam gore rekao, bipolarni sustavi potpore su kritični, ali imajte na umu da je važno kod bipolarnog sustava potpore da ga koristite - mreža koju ne koristite ne može vas uhvatiti.
