Kad depresija postane egzistencijalna, živite jedan po jedan dan

Imate li egzistencijalnu depresiju? Odgovorite na ova pitanja: Osjećate li se takvima kakvi jeste koji žive na autopilotu bez veće svrhe? Osjećate li se kao hrčak na kolu, zaglavljen u istoj dosadnoj rutini iz dana u dan? Smatrate li da ne činite svoj dio da biste svijet ostavili boljim mjestom nego što ste ga pronašli - a možda nikada ne možete? Ako ove vrste egzistencijalne misli otežajte suočavanje sa svojom depresijom, tada bi, prema mom iskustvu, mogli imati slučaj egzistencijalne depresije.

Što je egzistencijalna depresija?

Prema terapiji i treniranju jajeta:¹

Eksistencijalna depresija je kriza koja nastaje kad se netko suoči s pitanjima kao što su smisao života, izolacija, smrt i njihovo mjesto u svijetu. Egzistencijalna depresija je ako vidite i osjećate ono što drugi ne. Egzistencijalna depresija je kada vas brine jaz između onoga što bi moglo biti i onoga što jest - kako u vama samima, drugima, tako i u širem svijetu. "

Koliko znam, to obično pogađa idealističke pojedince s etikom, visokim moralnim standardima i gorućom željom za slobodom i

Suočavanje s egzistencijalnom depresijom

Kao što možete zamisliti, s egzistencijalnom depresijom nevjerojatno se teško nositi. Osobno sam primijetio da ako se ne označi, to može postati puno. Vidio sam da to dovodi do nepromišljenog ponašanja, ovisnost, samoozljeđivanje, pokušaji samoubojstva, i smrt samoubojstvom. Jedini način na koji znam upravljati je da to prvo priznam i prihvatim bez pretpostavke da je nešto mentalno slomljeno ili manjkavo. Sasvim je normalno doživjeti egzistencijalnu depresiju kada ste intenzivno, emocionalno inteligentno, etično ljudsko biće.
Jednom kada prihvatite način na koji se osjećate bez samookrivljavanja, drugi je korak poduzimati male akcije prema jednom danu živjeti pod svojim uvjetima. Na makro razini ne možete mijenjati i kontrolirati svijet ili druge ljude. Stoga možete učiniti sljedeću najbolju stvar: promijeniti i kontrolirati vlastite postupke.

Jeste li ikad doživjeli egzistencijalnu depresiju? Koje ste mjere poduzeli za upravljanje? Molimo podijelite svoje misli u odjeljku za komentare u nastavku.

Izvor

1. Evo, ja, "Egzistencijalna depresija: kada ste intenzivna i osjetljiva osoba"Terapija i podučavanje ljuske jajeta, pristupljeno 11. veljače 2021.

Mahevash Shaikh tisućljetni je bloger, autor i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Živi preispitujući konvencije i redefinirajući normalno. Možete je naći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.