Prihvati ih. Podrška im. Imati svoje naslone.

Shvaćate da simptomi ADHD-a vašeg supružnika ili djeteta nisu posljedica lijenosti ili prkosa. No, ipak su ponekad teško živjeti sa njima. Ovdje stručnjak za ADHD, Russell Barkley, objašnjava kako kritiku zamijeniti suosjećanjem.

Možda ste jednom pomislili da i vaša voljena osoba s ADHD-om ima dijete motivacijski problem, problem u ponašanju, moralni propust koji bi on lako mogao promijeniti ili je namjerno donosio loše životne odluke.

Možda ste vjerovali da se on može samo promijeniti ako to želi. Možda ste odustali od sažaljenja zbog njegove patnje jer je, nekako, zaslužio ono što mu se događa otkad je "izabrao" da se ponaša impulzivno, emotivno i nepažljivo. Možda ste čak i kritizirali voljenu osobu zbog toga što ste se odlučili za "taj način", gledajući na njene postupke kao namjerno loše ponašanje i neodgovornost.

Nadamo se da sada znate da nijedna od tih pretpostavki nije istinita. Ta promjena perspektive obično sa sobom donosi i dublje razumijevanje onoga što može poći po zlu s vašim supružnikom, sinom ili kćeri. Nadam se da vas je to dovelo do većeg suosjećanja za život vaše voljene osobe i veće spremnosti da mu pomognete u upravljanju ovim

kronična invalidnost.

Evo nekoliko načina na koje možete pomozite svojoj voljenoj osobi s ADHD-om odraslih.

1. Budite prihvatitelj i dobar slušatelj. U raznim naknadnim studijama (uključujući moje vlastito) djecu s ADHD-om u odrasloj dobi, istraživači su radili neovisno jedni od drugih otkrio nešto: Odrasli s ADHD-om koji su osjećali da im ide dobro, uvijek su imali nekoga tko ih je prihvatio za koga i što oni bili. Da ih netko nikad nije napustio u nevolji i slušao ih kad trebaju razgovarati o svojim problemima. To je osoba kojoj su uvijek vjerovali da je tu zbog njih. Iako je bilo samo slušati ih i odnositi se na njih, to je bila vrijedna uloga.

[Besplatno preuzimanje: 25 stvari koje treba voljeti o ADHD-u]

To što niste nikome ni na što ne znači da negirate ili opravdavate neprimjereno ponašanje svoje voljene ili njezine posljedice. Možete biti dobar slušatelj i prihvatitelj dok još uvijek otvoreno priznajete činjenično stanje. Možete biti konstruktivno kritični bez da moralno prosuđujete.

2. Budite član tima za podršku Odrasli s ADHD-om ne trebaju samo profesionalci koji će im dijagnosticirati, liječiti i podržavati ih kroz poteškoće u pokušaju da promijene sebe i svoj život na bolje. Oni također trebaju ljude koji razumiju da se bore s invaliditetom u neurorazvoju i koji pokazuju malo suosjećanja sa svojim borbama. To suosjećanje treba izraziti čak i ako pokušaji promjene vaše voljene osobe nisu uvijek uspješni. Ta ga osoba potiče i aktivno mu pomaže tijekom procesa promjene. Poput trenera ili babice, uloga uključuje pomaganje voljenoj osobi kroz prolazak do novog i boljeg života. Ako ste toliko skloni, možete mu pomoći u promjenama koje pokušava napraviti. Ne shvaćate ga samo odraslim osoba s ADHD-om, već mu pomažete da to „popravi”.

3. Postanite zagovornik. Ponekad će vašoj voljenoj osobi trebati pomoć u objašnjavanju što je ADHD drugima u vašoj obitelji i izvan nje. Ili bi mogao upotrijebiti vašu pomoć u obrani od lažnih ili neznalica drugih. Vaša bi voljena osoba također mogla upotrijebiti vašu pomoć u poticanju drugih na prihvaćanje i smještaj njenog smještaja. U trenucima kada rođaci, prijatelji ili društveni poznanici daju bezosjećajne ili kritičke izjave o svojoj voljenoj osobi, možete si pomoći da promijene mišljenje. Oni možda ne razumiju prirodu poremećaja. Ako je to slučaj, možete diplomatski ispraviti njihovo nerazumijevanje. Možete čak sugerirati resurse koje mogu iskoristiti kako bi naučili više o ADHD-u odraslih.

Vaš posao zastupnika nije zagristi nečiju glavu u odbranu voljene osobe kada je netko loše govorio o njemu. Umjesto toga, ovdje je vaša uloga učitelja, veze ili diplomata koji pojašnjava pravu prirodu simptoma ADHD-a vaše voljene osobe. Opet, nemojte opravdavati, negirati ili prikrivati ​​nepravde svoje voljene osobe i štetne posljedice njegovih djela. Ali možete pomoći drugima da shvate kakvu je ulogu ADHD mogao igrati u takvom nedoličnom ponašanju i pogreškama.

["Je li ADHD stvaran?" Kako odgovoriti na sumnje taktom i činjenicama]

Uloga zastupnika može biti s ljudima u vladinim agencijama, školama ili drugim organizacijama s kojima se vaša voljena osoba mora baviti. Samo biti s njom kad pokušava pregovarati o tim birokracijama može biti od velike pomoći.

4. Postanite dobročinitelj. Ovo nije uloga koju mogu igrati većina rođaka, partnera ili bliskih prijatelja. To uključuje i financijska sredstva kako biste mogli pomoći u konstruktivnim stvarima koje vaša voljena osoba želi učiniti. Preuzimanje ove uloge može značiti plaćanje profesionalnih ocjena i liječenja, školarine i knjiga ili ga zaposliti u ljetnom ili honorarnom kapacitetu ako imate vlastiti posao. Biti dobročinitelj može značiti da pomažete u pronalaženju preventivne zdravstvene i stomatološke zaštite svoje voljene osobe ili pokrivate kabinete ako ima osiguranje, ali ne mogu ih priuštiti. Ovo je jedan od načina kako sam odlučio pomoći bratu i nećaku, koji su obojica imali ADHD.

Primjetite da sve ove stvari podržavaju konstruktivne aktivnosti koje nude šansu za poboljšanje života vaše voljene osobe. Novac neće popraviti sve; problemi se još uvijek mogu pojaviti. Ali što financijska podrška može učiniti, otvorite vrata mogućnosti za samo usavršavanje. A to je, kako kažu, neprocjenjivo.

["Dan u životu advokata za ADHD"]

Prilagođeno uz dopuštenje tvrtke BARKLEY, R.A. (2017). ULOGE koje možete usvojiti mogu vam biti od pomoći. U R.A. Barkley, Kad odrasla osoba koju volite ima ADHD: Profesionalni savjeti za roditelje, partnere i sestre (Pp. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Copyright © 2017 Američko psihološko udruženje. Za svako daljnje korištenje potrebno je pismeno dopuštenje američkog psihološkog udruženja.

Ažurirano 20. travnja 2018