Kako se osjećati samopouzdanije kad ste zastrašeni

Teško je osjećati se samopouzdano oko sebe kad si osjećajući se nesigurno ili tjeskobno. Mnogi se ljudi bore s pronalaskom pravih riječi, previše ili nedovoljno razgovaraju, što svima stvara nelagodu. Vrlo je često osjećati se nesigurno oko novih ljudi, na poslu ili u akademskim situacijama ili kad ste u prisutnosti snažne osobnosti. Ovim brzinom možete se osjećati samopouzdanije, čak i u najstrašnijim okolnostima savjet za komunikaciju.

Kako se osjećati samopouzdanije oko zastrašivanja ljudi

Otkrivam da se osjećam sigurnije u situacijama koje izazivaju tjeskobu kad prepoznam kako se osjećam i odlučim učiniti suprotno. Možda me moj um tjera na šutnju, ali želim se osjećati samopouzdano, pa moram tako postupiti. Kako to izgleda? Osoba koja odiše samopouzdanjem čini se prisutnim (ne multitaskingom), obično se smiješi, postavlja pitanja, sluša i održava kontakt očima. Sve ovo može biti previše za vas da biste se bavili oštrim nadzornikom ili pasivno-agresivna osoba u svom životu, ali možete naučiti ponašati se tako zainteresirano.

U redu je djelovati zainteresirano

Jedan od najučinkovitijih načina povezivanja s drugima je djelovanje zainteresirano. Kontakt očima ili osmijeh neće poboljšati vaše samopouzdanje kao što će to učiniti razgovor s nekim. Jednostavno "Kakav je vaš tjedan?" ili "Kako je ispao taj projekt?" skida pritisak i pomaže vam da se povežete s nekim drugim.

Osim toga, započinjanje razgovora pokazuje drugima da ste sigurni. Ako se bojite probiti led i razmisliti. "Što ako mi kažu nešto čudno ili me pogledaju smiješno?" ne zaboravite da je ovo nesigurna misao koja vjerojatno ima 0,001 posto šanse da se dogodi. A ako su vam rekli nešto nepristojno, koliko loše izgledaju zbog toga? Kad istaknete da želite biti zainteresirani za druge oko sebe, pojavite se i postanite samopouzdaniji.

Govorite kako biste se osjećali sigurnije u neugodnim situacijama

Smatram da mnogi ljudi očekuju da njihovi suradnici, prijatelji ili članovi obitelji započnu razgovore ili pokažu da im je stalo. Pokušajte to izbjeći; šalje poruku da ste zastrašeni ili da vas drugi ljudi u životu ne zanimaju.

Ti ljudi čekaju i zadržavaju svoje misli i osjećaje dok im netko drugi ne da zeleno svjetlo da govore. Ne samo da vas ovo sprječava u razvoju samopoštovanja, već vas i zavodi da mislite da je druga osoba moćnija od vas. Nitko nije moćniji od vas. Da, možda ćete se morati pridržavati pravila ili smjernica s obitelji, učiteljima ili šefovima, ali vrijedni ste istog poštovanja kao i oni.

Skloni smo ljudima činiti "posebne" ili osjećati da su bolji od nas zbog straha da se ne ozlijede ili zastrašujućih vibracija koje odaju; ovo vam ne pomaže da se osjećate sigurnije. Kad preuzmete vodeću ulogu da započnete razgovor ili se izrazite ili čak samo razmijenite ugodnosti, pokazujete više samopouzdanja i dopuštate im da se i oni osjećaju važnima.

Izrazite se i osjećajte se samopouzdanije

Osnaživanje je za počastite svoje osjećaje; vaše tijelo zna kada ih pokušavate ugušiti i to mu se ne sviđa. Primijetite kako se osjećate kad nešto kažete ili s nekim komunicirate o nekoj važnoj temi. To bi moglo biti pitanje koje ste imali cijeli tjedan, osjećaji uzbuđenja zbog nekoga ili tuge zbog onoga što prolazi, ili također može tražiti ono što želite.

Baš sam danas imao potrebu napustiti stan, a da kolegi nisam dao do znanja da mi je žao zbog njegovog teškog vikenda. Primijetila sam izbjegavanje i shvatila da ne želim čuti još tužnih vijesti, ali shvatila sam i da bih se osjećala užasno ako nešto ne kažem. Morao sam zastati i razmisliti o tome što sam izbjegavao i koji je strah ovo pokrenuo.

Na izlasku sam zavirio u glavu da ga pozdravim i pitam ga kako sve ide s njegovom obitelji. Bio je to dvominutni razgovor zbog kojeg se druga osoba osjećala provjereno i pomogao mi je da se osjećam bolje prema sebi. Stalo mi je do ove osobe više nego do nekoliko neugodnih sekundi. Ne dopustite da vas strah spriječi da kažete ono što je važno jer kad ga izbjegnete - pati vaše samopoštovanje.

Dno crta je, da biste se osjećali sigurnije s drugima, morate komunicirati s njima. Uobičajeno je biti nervozan, ali što više vježbate u svakodnevnim situacijama, to će biti lakše u onima zbog kojih se migoljite.