Verbalno zlostavljanje i kako to utječe na vaše samopoštovanje

Jedna od mnogih nuspojava trpljenja verbalnog zlostavljanja je smanjeno samopoštovanje i niska samopoštovanje. Čak i najjači pojedinci mogu pretrpjeti štetne posljedice redovitog usmenog odbijanja psihe. Nažalost, tako je bilo u mojem djetinjstvu i odraslim godinama.

Verbalno zlostavljanje u djetinjstvu

Kad ste dijete, tražite bilo koga za smjernice i pomoć oko svijeta oko sebe. Mnogo djece imaju ljude koji ih vole, potiču njihove talente i pomažu im u učenju na njihovim pogreškama. Nažalost, za druge poput mene, naši su se dani sastojali od uvreda, ponižavanja, pa čak i prijetnji.

Neće svi imati iste nuspojave kao i ja. Nisam ovdje da bih vam rekao da i svaka osoba s niskim samopoštovanjem ima verbalno nasilnu situaciju. Ali moja će priča možda odjeknuti s nekim drugim i pružiti im tračak nade. Nisu loša osoba za koju su im rekli da jesu. Oni su važni, vrijedni i potrebni.

Kako to utječe na samopoštovanje 

Djeca su impresivna bića i ja nisam bila iznimka. Uzeo sam sve oko sebe kod kuće, u školi i izvannastavne aktivnosti. Upijala sam i sve što mi se govorilo i uzimala to k srcu. Možda sam se uspio odskočiti od nekoliko uvreda u školi ili od prijatelja koji se jednog dana naljutio, sa samo slučajnim brojem slučajeva. Ali kad se suočite s verbalnim zlostavljanjem gotovo svakog dana, kao što sam i ja učinio, to vam polako procuri u mozak, ošteti psihu i promijeni onoga za koga mislite.

Riječi su izuzetno moćne, posebno za djecu. Ovaj je element presudan kada dolazi od člana obitelji čiji je posao voljeti i zaštititi dijete od štete. Zamislite kako odrastate u domu u kojem vam ljudi koji bi vas trebali voljeti i brinuti više od bilo koga na svijetu svakodnevno govore ovakve stvari:

• Što nije u redu s tobom? Jesi li glup ili nešto slično?
• Da se samo ponašaš pravilno ne bismo se toliko naljutili.
• Zašto ne možeš biti sličniji svom bratu / sestri?
• Zašto se mučiš pokušavajući izgledati lijepo? Nema razlike.

Zašto verbalno zlostavljanje boli nakon

Nažalost, u mnogim slučajevima verbalno zlostavljanje koje dijete čuje postaje njegov unutarnji dijalog. Za sebe su mi trebale godine terapije i usmjeravanja da se polako izvučem iz beskrajne petlje koju čujem u glavi kad sumnjam u svoje sposobnosti. Neprestano slušam uvrede, omalovažavajuće primjedbe u svom umu svaki put kad se bojim da sam pogriješio ili učinio nešto što nisam smio.

Prošla su desetljeća otkako sam bila ona djevojčica za koju su govorili da nije dobra i ništa što sam učinila ne bi bilo važno. Kad me glasovi počnu kljucati za vrijeme sumnje u sebe, čvrsto stojim i kažem si da to nisu moje misli. To su misli nekoga drugog tko nije mario za mene. Ne mogu dopustiti da me uznemiruju misli nekoga tko nije mario za mene, posebno 30 godina kasnije.

Oporavak samopoštovanja nakon verbalnog zlostavljanja 

To je spor proces zacjeljivanja i neće se dogoditi preko noći. Proveo sam stotine sati s brojnim terapeutima, pokušavajući pronaći najbolji način za rješavanje svih problema samopoštovanja koje sam nosio u odrasloj dobi. Ima dobrih i loših dana, ali polako loših dana postaje sve manje.

Napredak je napredak, bez obzira koliko mali ili beznačajni mislili. Čak i ako danas napravite jedan korak naprijed i dva unatrag, ipak ste uspjeli korak naprijed. A možda sutra bude bolje. Podsjetite se da postoje ljudi koji shvaćaju vašu vrijednost, cijene vas kao osobu kakva ste trenutno i potpuno su sretni s vama takvima kakvi jeste. Možete izaći s druge strane verbalnog zlostavljanja.

Cheryl Wozny je slobodna spisateljica, aktivna blogerica i objavljena autorica. Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađi Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njezinom blogu.