Kada ADHD isušuje i zaoštrava odnose braće i sestara

U obiteljima koje dotakne ADHD sukobi između braće i sestara često izbijaju oko pravičnosti, uključenosti, natjecanja i izbjegavanja. Ovdje pronađite roditeljske strategije za stvaranje zdravih prodajnih mjesta za snažne emocije, provođenje poštenih posljedica i rješavanje sukoba djece s ADHD-om i bez njega.

Veza brata i sestara često je najdulji - i najniža - u našem životu. Sukob između braće i sestara uobičajen je, ali i srčan - kako za djecu, tako i za roditelje.

U obiteljima koje dotakne ADHD sukobi često izbijaju oko pravičnosti, uključenosti, natjecanja i izbjegavanja. Braća i sestre bez ADHD-a ponekad dožive neugodnosti: "Zašto se moja braća i sestre s ADHD-om otapaju i bore u školi?" Oni mogu se osjećati frustrirano impulsivnim ponašanjem svoje braće i sestara ili krivi što nemaju slično ponašanje, učenje ili socijalno izazovi. Braća i sestre bez ADHD-a mogu osjećati pritisak da budu "dobro dijete" i ne nanose dodatni stres obitelji.

Braća i sestre s ADHD-om često dobivaju neispravno puno roditeljskog vremena, brige, zaruka i zabrinutosti. Dijete s ADHD-om može biti ljubomorno na svog neurotipskog brata i sestru i na lakoću navigacije u školi i društvenim okruženjima. Ova zavist može dovesti do osjećaja neadekvatnosti i duboko ukorijenjene ogorčenosti.

Želimo da naša djeca sama rješavaju sukobe, ali rješavanje sukoba braće i sestara neizbježno je praktično u djetinjstvu. Upotrijebite sljedeće strategije za ublažavanje sukoba u vašem ADHD domu i poticanje jakog razvoja odnosi braće i sestara koji traju cijeli život.

7 načina za jačanje odnosa braće i sestara

1. Organizirajte zabavne obiteljske aktivnosti

Ne možemo prisiliti svoju djecu da se slažu, ali možemo planirati obiteljske aktivnosti koje su univerzalno ugodne. Ako je vaša obitelj aktivna, planirajte planinarenje ili mini golf. Rezervirajte filmsku večer i okrećite birač filma svaki tjedan. Novo okruženje potiče djecu da izađu izvan svog tipičnog funkcioniranja i navika međusobnog rješavanja stresa i frustracije. Koja su okruženja ili aktivnosti u prošlosti nadahnula najpozitivnije ili najmirnije interakcije braće i sestara?

[Pročitajte ovo sljedeće: "Moja se djeca bore bez prestanka!" Kako skršiti rivalstvo braće i sestara ADHD-a]

2. Kodificirajte obiteljske rutine

Razina zrelosti i vještine izvršnog funkcioniranja mladog brata ili sestre bez ADHD-a zapravo bi mogao zamijeniti starijeg brata ili sestru s ADHD-om. Mlađe dijete može se činiti sposobnijim u ključnim područjima, što rijetko jača samopoštovanje starijeg djeteta. Da biste se suprotstavili toj nepravdi, uspostavite obiteljske rutine, poput pripreme ručka za školu i čišćenja posuđa s večerom, s određenim ulogama za svakog brata i sestru. To izjednačava igralište i čini da se svako dijete osjeća kao da služi određenoj svrsi.

3. Stvorite mjesta za frustraciju

Djeca s ADHD-om nemaju vještine izvršnog funkcioniranja da dosljedno upravljaju svojim životom ili emocionalnu kontrolu koju bi željeli, tako da bi mogli ukloniti negativne osjećaje kod brata ili sestre kroz kritiku ili fizička djela. Roditelji moraju pronaći alternativni izlaz za frustraciju. Jednostavni fizički izlazi, poput obruča za košarku, zatvorenog bicikla ili trampolina, mogu vam pomoći. Pravilno liječenje, ADHD lijekovima i obiteljska terapija, je također vrlo važno.

4. Podijelite svoje vrijeme

Pokušajte barem jednom dnevno posvetiti svoj fokus samo jednom djetetu. Mogli biste raditi na projektu oko kuće, kuhati ili se baviti nekim poslovima - važno je da to radite zajedno, bez uplitanja ostalih članova obitelji. Ovo jedan-na-jedan pojačat će vašu vezu s djetetom i pomoći u izgradnji njegove vlastite vrijednosti.

5. Proslavite snage

Ne možete izbrisati ljubomoru između svoje djece, ali možete ukazati na pojedinačne snage. Jedno dijete može dobiti priznanja za svoje vještine na nogometnom terenu, dok drugo dijete ima talent da uredno pospremi odjeću. Važnije od stvarne vještine jest da snage izgledaju jednako važne i vrijedne.

[Besplatno preuzimanje: Primjeri rasporeda za pouzdane obiteljske rutine]

6. Provedi posljedice

Sjednite s obitelji i uspostavite pravila oko ponašanja koja neće biti dopuštena, poput prozivanja ili fizičke agresije. Dogovorene posljedice, poput pranja posuđa, izvođenja psa u dodatnu šetnju ili ne ostvarivanja povlastica na ekranu, zapišite na zasebne papiriće, preklopite ih i stavite u staklenku. Kada dođe do kršenja, zamolite dijete da odabere posljedicu iz staklenke i postavi plan za njezino ispunjavanje. Ovo nazivam "Kup o posljedicama".

7. Uzmite vremensko razdvajanje

Emocije snježne grude tako brzo da osjećaji povrijede ponekad prije nego što shvatimo što se događa. Nakon sukoba, gurnite stanku i razdvojite djecu. Istraživanja pokazuju da je potrebno 15 do 20 minuta da se mozak slegne nakon otmice amigdale. Nakon tihe pauze, vratite se zajedno i razgovarajte o tome što se dogodilo i kako dalje.

Pravednost je veliki problem u većini obitelji. Poštenje se ne odnosi na jednakost, već na osjećaj osluškivanja i uključivanja u obiteljske planove i svakodnevne aktivnosti. Koristite poticaje i ljestvice nagrada za sve, ali prilagodite očekivanja prema dobi i sposobnostima. Objasnite svojoj djeci kako tako zapravo izgleda pravičnost. Jednakost u obiteljima nije u tome tko dobiva više, a tko što treba raditi.

Uzimanje vremenskog razmaka podučava sve o emocionalnoj regulaciji. Vaša djeca gledaju kako reagirate na njihovu braću i sestre, sa ili bez ADHD. Za roditelje je presudno vježbati emocionalnu kontrolu kako bi naša djeca vidjela kako to raditi, a zatim naučila samostalno vježbati. Koristite humor i zadržite svoju perspektivu. Pogledajte veliku sliku tijekom pokušajnih trenutaka: Koji je glavni cilj ovdje? Što je trenutno najvažnije učiniti? Vježbajte suosjećanje. Braća i sestre preferiraju harmoniju u obitelji, ali jednostavno ne znaju kako doći do nje. Vaša će djeca slijediti vaše vodstvo.

Odnosi brata i sestara s ADHD-om: sljedeći koraci

• Čitati: Roditeljstvo djeteta čiji brat ili sestra ima ADHD
• Preuzimanje datoteka: Vaš besplatni vodič za odgoj djeteta s ADHD-om u 13 koraka
• Razumjeti: "Odrastajući, nikad nisam znao da moja sestra ima ADHD"

---

DODATAK ZA POTPORU
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Da bi podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, molim vas razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu u omogućavanju našeg sadržaja i dosega. Hvala vam.

Ažurirano 10. lipnja 2021