Što raditi s djecom: aktivnosti za obitelji s ADHD-om

Iskrene i radosne obiteljske veze kliknu kada djeca mogu podijeliti svoje interese i "odlučiti". Evo, nauči kako maksimalno iskoristiti vrijeme koje vode djeca i kako nježno potaknuti svoje dijete, tinejdžer ili tinejdžer da želi provesti vrijeme s vama. Otiđite s idejama za stvari prilagođene ADHD-u koje možete raditi s djecom svih dobnih skupina.

Znate ona čarobna iskustva obiteljskog povezivanja u kojima se stvaraju ili jačaju doživotne veze? Oni postoje, ali poput ugroženog Crvenog vuka ili Vaquite, rijetki su i dragocjeni i teško ih je pronaći. Postoje zauzeti rasporedi za navigaciju i manje oduševljeni članovi obitelji (čitaj: tinejdžeri i tinejdžeri) za uvjeravanje i smirivanje. A tu je i neizbježna istina da mnoga obiteljska okupljanja, kada se dogode, brzo prerastu u kaos.

Ako se mučite s izrezivanjem kvalitetno vrijeme sa svojim djetetom ili tinejdžer, razmislite o tome da napravite korak unatrag i slijedite njihov voditi za promjenu. Kad je vaše dijete osnaženo i ohrabreno da odluči kako će provoditi vrijeme s vama – a nije mora biti mnogo da bi se utjecalo - postaje mnogo lakše pronaći one radosne, iskrene veze.

Bilo da imate malo dijete, tinejdžera ili tinejdžera s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću (ADHD ili ADD), pogledajte ove ideje za stvari koje treba raditi s djecom da vam pomogne da započnete.

Stvari koje možete raditi s djecom: osnove vremena koje vode djeca ili tinejdžeri

Pravila vremena koje vode djeca ili tinejdžeri su jednostavna:

• Roditelj (ili skrbnik) odlučuje o vremenskom okviru.
• Dijete odlučuje o aktivnosti.

Preporučam da svjesno i dosljedno odvojite 15 do 30 minuta dnevno za vrijeme koje vode djeca ili tinejdžeri. Te trenutke možete pronaći između - prije pripreme večere, prije odlaska u teretanu ili nakon povratka s posla. U konačnici, odaberite vremenski okvir koji vam redovito odgovara i zadovoljava potrebe vašeg djeteta. Nisu sva djeca potrebna jednaka količina intimnosti da bi napredovala i osjećala se povezano.

[Preuzmite ovo besplatno: Počeci razgovora za roditelje i djecu]

Budite potpuno prisutni kada provodite vrijeme sa svojim djetetom. To znači odložiti telefone, posvetiti svom djetetu punu pažnju i staviti pauzu na dnevne obaveze. (Obaveze će ionako uvijek biti tu.)

Bez obzira na aktivnost ili dužinu vremena, vrijeme koje vodi dijete trebalo bi ne imati cilj ili dnevni red. Izbjegavajte te trenutke koristiti za podučavanje ili discipliniranje. Zapamtite da nije vaše vrijeme da imate kontrolu.

Što raditi s djecom: osnovne godine

Iako je cilj vrijeme koje vodi djeca, možda ćete ipak biti ti koji predlaže zajedničke aktivnosti. Nadahnite se iz ovog kratkog popisa uz doprinose vašeg djeteta.

• Ako imate LEGO fanatika, zašto ne biste izgradili LEGO-ove, gledali LEGO videozapise ili imali natjecanje u gradnji LEGO-a koristeći nasumične dijelove?
• Igrajte omiljenu igru ​​vašeg djeteta igra na ploči ili počnite zajedno slagati zagonetku.
• Budite kreativni s kredom za pločnike - napravite svoj vlastiti poskok i naizmjence crtajte svaki kvadrat.
• Isprobajte novi recept. Nabavite dječju kuharicu i prođite kroz nju, uzimajući u obzir datum kada ste isprobali recept i što vi i vaše dijete mislite o jelu.
• Uzmite bojanku, jednu za sebe i svoje dijete, i ispunjavajte stranicu po stranicu.

Stvari koje treba raditi s djecom: Tween Years

Prebacite loptu na teren vašeg tinejdžera potičući ih da predlažu aktivnosti. Tweens imaju početni osjećaj tko su i gdje leže njihovi interesi, a to će se pokazati u njihovim prijedlozima. Neke ideje kako biste potaknuli svoje tinejdžere:

[Pročitajte: Na pragu “Previše cool” — povezivanje s vašim ADHD tinejdžerom]

• Zamolite ih da vam pokažu smiješan ili zanimljiv video koji im se sviđa na YouTubeu, TikToku ili nekoj drugoj platformi.
• Snimite zajedno smiješni TikTok ili ih pitajte o najnovijem plesnom izazovu.
• Zaigrajte na brzinu košarku ili bilo koji drugi sport za koji vaš tinejdžer zanima. (Možda samo žele da ih gledate kako igraju, i to je također u redu!)
• Prijavite se za volontiranje za cilj do kojeg vaše dijete strastveno brine, bilo da se radi o brizi za životinje ili održavanju čistoće lokalnih parkova.
• Idi u zečju rupu! Pogledajte kamo vas odvede trenutna opsesija vašeg tinejdžera - bilo da se radi o modi, filmu ili gušterima.

Stvari koje treba raditi s djecom: tinejdžerske godine

• Planirajte bijeg za vikend - ili maštarski odmor.
• Odaberite emisiju koju želite gledati.
• Zajedno prošetajte ili se malo provozajte. (To može otvoriti prostor za dublje razgovore.)
• Napravite kopiju svog omiljenog jela u restoranu vašeg tinejdžera.
• Naučite kako igrati njihovu omiljena video igrica.
• Ako prate momčad ili se bave sportom, zamolite ih da vam pokažu svoju omiljenu igru ​​iz nedavne utakmice.

Što ako moj tinejdžer ne želi ništa sa mnom?

Normalno je i zdravo da tinejdžeri traže više vremena s prijateljima, a manje s članovima obitelji. Ne dopustite da vas to odvrati od pokušaja povežite se sa svojim tinejdžerom. Upornost će se isplatiti. Ostali savjeti uključuju:

• Dajte svom tinejdžeru osjećaj kontrole i predvidljivosti tijekom zajedničkog vremena. Recite nešto poput: “Imam pola dana sljedeće subote. Postoji li nešto što biste voljeli raditi zajedno?"
• Pitajte svog tinejdžera za savjet o stvarnom problemu s kojim se suočavate ili o izazovu na poslu. To je gesta koja pokazuje koliko poštujete djetetove misli i cijenite ono što ima za reći.
• Počnite s malim. Povezivanje može doći iz najjednostavnijih trenutaka, poput kratkog razgovora u autu ili kratkog druženja u njihovoj sobi. S vremenom će ti trenuci smanjiti udaljenost između vas i vašeg djeteta.

Davanje uzde svom djetetu može se isprva osjećati neprirodno (i to ne samo za vas). Ali što se više družite sa svojim djetetom i vodite se prema njegovim interesima, lakše ćete se uklopiti u ritam.

Što učiniti s djecom: sljedeći koraci

• Čitati: Pitanja "da li biste radije" za djecu s ADHD-om (i više nadahnutih pokretača razgovora)
• Besplatno preuzimanje: 13 roditeljskih strategija za djecu s ADHD-om
• Čitati: Koliko puta na dan svom djetetu kažete "ne"?

Sadržaj za ovaj članak djelomično je izveden iz webinara stručnjaka za ADDitude ADHD pod naslovom Aktivnosti povezivanja: učinkovite, praktične ideje za izgradnju odnosa za obitelji s ADHD-om [Videoreplay & Podcast #387] s Norrine Russell, dr. sc., koji je emitiran uživo 10. veljače 2022.

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest