Pronalaženje svojih ljudi: Ne morate se boriti sami

Unatoč svom napretku koji smo postigli u društvu prema svijesti i razumijevanju mentalnog zdravlja, mentalne bolesti su i dalje tabu tema u mnogim krugovima. Stigma oko mentalnih bolesti dodaje dodatni sloj srama ionako teškom problemu i taj nas sram može odvesti od nas veze, duboke veze s drugima i ispunjavanje društvenih života s ljudima koji bi nas uistinu mogli razumjeti, prihvatiti i vrednovati ako bismo im dali prilika.

Izolirajući učinci srama i stigme

Otprilike jedna od pet osoba u Sjedinjenim Državama ima poremećaj mentalnog zdravlja,¹ no iako su mentalne bolesti toliko raširene, mnogi ljudi i dalje osjećaju da su iznimka i nitko drugi ne razumije kroz što prolaze. Pokušavaju svoju mentalnu bolest sakriti od drugih, pate od srama i šutnje te se ograđuju od ljudi kako bi izbjegli izlaganje svoje mentalne bolesti. To ne samo da nastavlja stigmu i sram, već izolacija zapravo pogoršava mentalne bolesti.²

Nisi sam

Imam sreću da imam veliki društveni krug koji ima svoju kulturu otvorenosti i prihvaćanja oko mentalnog zdravlja. Način na koji razgovaramo o mentalnom zdravlju ne razlikuje se od načina na koji razgovaramo o tjelesnom zdravlju i nikada se ne osjećam neugodno ili posramljeno tražiti podršku od svojih najbližih prijatelja kad mi zatreba. Često zaboravim da toliko ljudi nije te sreće.

Još uvijek susrećem ljude koji ne razumiju mentalno zdravlje, misle da je to neprimjerena tema raspravljati, manje misliti na ljude koji imaju dijagnozu ili odgovoriti neznanjem i strahom kada je tema dolazi do.² Neki od vas možda u životu imaju ovakve ljude zbog kojih osjećate da vas nikad neće prihvatiti. Možda ćete se osjećati da se zbog toga morate skrivati, ali zaista ima toliko ljudi koji su poput nas, priželjkujući nekoga tko se s njima može povezati.

Gdje pronaći svoje ljude

Toliko je ljudi poput vas koji dijele svoja iskustva i koji bi razumjeli, ali se jednako boje posegnuti za njima. Evo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći da pronađete svoje ljude:

• Facebook ili Reddit: Potražite svoj poremećaj na ovim web mjestima i pronađite mnoštvo grupa koje su posebno napravili ljudi koji imaju sličnu dijagnozu i koji se mogu povezati s vašim iskustvom. Te grupe obično imaju moderatore i pravila angažmana kako bi ih učinili sigurnim i potpornim mjestima za članove.
• Sastati se: Pronađite sastanke i događaje u svom području kako bi se ljudi okupili, bilo grupe specifične za mentalno zdravlje i dobrobit ili općenito za vaše interese. Postoje i virtualne grupe ako vam osobno okupljanje ne uspije. Možete čak i sami sastati se putem ove web stranice i sami organizirati događaj.
• Grupe podrške: Potražite grupe za podršku na vašem području da bi ljudi s dijagnozom mogli upoznati druge ljude koji mogu podijeliti vaša iskustva, suosjećati i ponuditi podršku.³

Ako ste netko tko pati u tišini i izolaciji, osjećajući se kao da ne možete razgovarati o svom mentalnom zdravlju ili pronaći ljude koji vas razumiju, želim da znate da su vaši ljudi vani. Ne moraš se boriti sam.

Izvori

1. Tracy, N. Statistika mentalnog zdravlja: Definitivno niste sami. HealthyPlace, listopad 2019.
2. Gluck, S. Stigma i diskriminacija: učinak stigme. HealthyPlace, listopad 2019.
3. HealthyPlace, "Pridružite se grupi za podršku!" Lipnja 2016.