Nema motivacije? 5 koraka za izgradnju volje i samopouzdanja
Niže razine dopamina u sustavima zadovoljstva i nagrađivanja ADHD mozga otežavaju i ujednačavaju bolno je za djecu i tinejdžere prikupljanje energije za zadatke za koje smatraju da su dosadni, silni ili neostvarivi. Pogotovo kada studenti ne osjećaju neposredno zadovoljstvo nakon završetka, hitnost i pritisak rokova (zajedno s popratni hormon stresa kortizol) potrebni su za početak rada na zadaći, učenje za test ili dugo pisanje esej.
Kada djeca s ADHD -om su nemotivirana, to je često zato što očekuju neuspjeh. Odustali su od sebe jer su primili i internalizirali toliko negativnih poruka. U konačnici, samomotivacija znači da vjerujete da možete obaviti zadatak jer imate potrebne resurse.
Koristite ove strategije suradnje s djetetom ili učenikom na alatima koji će potaknuti njihovo sudjelovanje i buy-in.
1. Odaberite smislene poticaje
Umjesto prijetnji ili kazni, koristiti stečene privilegije koji povezuju nastojanje sa zadovoljavajućim postignućem. Na primjer, ako završite polovicu zadatka za čitanje, učenik dobije kratku pauzu za užinu. Dovršenjem cjelokupnog zadatka stječe se privilegija da tiho razgovaraju s prijateljem, crtaju ili pucaju.
- Što vaše dijete voli? Napravite popis malih i velikih poticaja zajedno.
- Povežite zadatke "imati" s aktivnostima "želim". Dodijelite željene aktivnosti kako biste slijedili određene, neželjene zadatke.
[Preuzmite: 9 strategija poučavanja za ADHD učenje s preprekama]
2. Izmjerite kapacitet za fokus
Fokus je u centru pažnje. Mnoga djeca s ADHD -om svjesna su kada se vrate sa skretanja, ali ne i kad fokus počne blijediti.
- Stvoriti strategije suočavanja koje vaš učenik može primijeniti kad shvati da im je bio ometen. Imaju li bilježnicu kako bi mogli bolje slušati bez pisanja? Hoćete li im pomoći da popune praznine?
- Razmišljajte o specifičnim načinima rješavanja smetnji kada se pojave.
- Dogovorite način na koji ćete studentima dati znak da se vrate na posao koji se ne osjeća ponižavajućim.
3. Poboljšajte inicijaciju
Teško je započeti sa zadatkom koji se čini nemogućim ili nepremostivim, pa počnite tako što ćete upoznati učenika tamo gdje se nalazi - primijetiti i nagraditi trud koliko i ishod.
[Pročitajte sljedeće: Kako motivirati (ne demoralizirati) učenika s ADHD -om]
- Podijelite zadatke i kućanske poslove na manje dijelove - nekoliko znanstvenih problema ili stranicu čitanja za zagrijavanje. Postavite realne ciljeve.
- Izradite, laminirajte i objavite korake za početak koji izričito navode resurse i alate potrebne za dovršetak zadatka. Umjesto ponavljanja uputa, uputite učenike na popis koji bi trebao sadržavati vizualne znakove.
- Iznesite informacije u komadima veličine zalogaja kako biste izbjegli preopterećenje. Zamolite svoju djecu da ponove ono što od njih tražite.
4. Suočite se s odugovlačenjem
Odugovlačenje je ponekad iscrpljujući nusprodukt tjeskobe i negativnog razmišljanja. Mnoga djeca s ADHD -om odustaju prije nego što počnu pokušavati. Odugovlačenje je pokušaj ograničavanja grešaka i smanjiti buduću sramotu.
- Potaknite svoje dijete da obavi mali dio zastrašujućeg zadatka bez uređivanja, brisanja ili bacanja.
- Odgovorite na negativna očekivanja na temelju prošlih borbi i istražite što je sada drugačije. Uočite sve napore pozitivno.
- Odlučite koji su zadaci laki, srednji i teški. Uspostavite redoslijed za pristupanje zadacima koji imaju najviše smisla za učenika.
- Koliko dugo vaše dijete može zadržati pozornost prije nego mu se odvuče pozornost? Neka rade ovoliko vremena, napravite kratku pauzu i vratite se na zadatak. Vezajte nekoliko njih zajedno dok ne bude potrebna dulja pauza. Za pomoć koristite analogne satove i mjerače vremena.
5. Učite prioritiziranje
Kada studenti postanu preopterećeni i imobilizirani zbog duljine popisa zadataka, pomozite im da organiziraju svoj otpad na temelju hitnosti i važnosti.
- Istaknite ili brojite hitne zadatke - one s vremenskim pritiskom - i predvidite prekide u njihovom napretku koji se mogu činiti hitnima, ali zapravo ne zahtijevaju hitne reakcije.
- Skrenite pozornost na važne zadatke koji odražavaju interese, svrhu i ispunjenje vašeg djeteta. Koje su stavke s liste poslova hitne i važne? Ovo ide na vrh popisa. Spremite važne, ali ne hitne stavke na vrijeme dok je vaš učenik u produktivnom i/ili kreativnom toku.
Motivacija za učenje s ADHD -om: sljedeći koraci
- Udio: Ovaj članak je besplatan za preuzimanje
- Besplatno preuzimanje: 4 tajne motivacije učenika s ADHD -om
- Gledati: Kako mogu učiniti da se tinejdžeri brinu o školi?
- Koristiti: Besplatni stručni izvor za učitelje učenika s ADHD -om
Blokovi školskih kuća: Temeljne izvršne funkcije
Pristupite većim resursima iz ADDitude -a Blokovi školskih kuća: Temeljne izvršne funkcije serija koja istražuje zajedničke izazove učenja i strategije za izoštravanje osnovnih EF -a u školi.
DODATAK PODRŠKE
Hvala vam što ste pročitali ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja ADHD obrazovanja i podrške, razmislite o pretplati. Vaša čitateljska publika i podrška pomažu nam da učinimo naš sadržaj dostupnim. Hvala vam.
- Cvrkut
