Zabrinuti zbog tjelovježbe zbog shizoafektivnog poremećaja
Rekao sam vam kako mi vježba pomaže shizoafektivananksioznost, ali ono što nisam podijelio je činjenica da moja shizoafektivna anksioznost tjelovježbu može učiniti stresnom. Evo zašto.
Zašto me šizoafektivna anksioznost tjera na tjelovježbu
Moja dva omiljena oblika vježbanja su duge šetnje i online satovi baleta. Apsolutno volim hodati s mužem i s mamom, ali nisu uvijek dostupni. Prije sam trčao svaki dan, ali očekivanje da ću trčati svaki dan na mene je stvaralo veliki pritisak, pa sam odlučio potražiti alternative. Brinem se da ću doći do te točke baletom i hodanjem. Zapravo sam vratio balet u miks jer nisam uživao u šetnjama.
COVID-19 mi je poremetio mentalne šetnje. Čisto i jednostavno. Kad se varijanta delta počela pojavljivati nakon više od godinu dana pandemije, predvidio sam da će mi to uništiti šetnje. I dogodilo se, iako sam cijepljen. Evo primjera: Momak je hodao pločnikom prema meni. Nije davao znakove društvene distanciranosti. Dakle, kao i uvijek, na meni je bila društvena distanca. Kako se ispostavilo, trava po kojoj sam hodao imala je u sebi malč, pa sam morala zaobići malč ili se suočiti s neurednim cipelama. Imam neke birane riječi što da kažem tom tipu. Nešto poput: "Znam da je ovo iracionalno, ali ljut sam na tebe što si mi na pločniku." Barem mi je zahvalio-blagoslovi moju šutnju.
Posebno sam zabrinut zbog svog hodanja sada kad lišće počinje dobivati boje jer mi je jesen najdraže godišnje doba, a prošle sam godine volio šetati jesenskom čudesnom zemljom. Hoće li COVID to oduzeti?
Mislili biste da bi online satovi baleta bili savršeno rješenje za to. Pa, koliko god pokušavao pomaknuti stvari s puta u svom stanu, ponekad šutnem kutije i slično. Nikada nisam ništa udario-barem ništa što se slomilo. Ali to je uznemirujuće. Volim isprobavati različite satove baleta, ali većina njih ne radi za mene i moj ograničeni prostor. Dakle, pretpostavljam da je jednostavno rješenje ponoviti isti razred baleta koji sam i ja radio.
Shizoafektivna anksioznost i vježbe za održavanje tjelesne težine
Tužno je to što jesam vježbanje za održavanje tjelesne težine. Ne mogu se više ni vagati jer mi uništi cijeli dan. Prije par godina moj doktor je podigao moje stabilizator raspoloženja puno, a istovremeno sam se gomilao po nezdravoj hrani. Tako da čak i uz svakodnevno vježbanje i sve osim izrezivanja slatkiša, nisam izgubio ni kilogram. Ne znam je li uzrok porast stabilizatora raspoloženja ili nezdrava hrana zbog koje sam se toliko udebljala ("Schizoafektivni lijekovi i debljanje od 20 kilograma").
Dakle, osjećam se prilično obeshrabreno zbog vježbanja. Jedna stvar na koju sam pomislio da bi mogla pomoći jest da si dopustim da svaki tjedan imam slobodan dan od tjelovježbe. Ako imate neke savjete koje želite podijeliti o vježbanju, ostavite ih u komentarima ispod. U međuvremenu su moji antipsihotični lijekovi u nižoj dozi, što bi vježbi i bolnici za prehranu moglo dati priliku za borbu.
Vidi također
- "Pokušavate smršati dok ste na lijekovima za shizofreniju"
- "Povećanje antipsihotičnih lijekova unatoč riziku od povećanja tjelesne težine"
- "Neki antipsihotici, antidepresivi dobivaju na težini u tabletama"
Elizabeth Caudy rođena je 1979. godine kao spisateljica i fotografkinja. Pisala je od svoje pete godine. Diplomirala je na Fakultetu umjetnosti u Chicagu i magistrirala na fotografiji s Columbia College Chicago. Živi izvan Chicaga sa suprugom Tomom. Pronađi Elizabeth na Google+ i dalje njezin osobni blog.
