Zašto je udaranje vaše djece štetno: 4 bolja načina za rješavanje neželjenog ponašanja
P: “Mama sam 9-godišnjeg sina s ADHD-om. Poprilično se ponaša i ne držim se uvijek pod kontrolom. Priznajem da sam ga s vremena na vrijeme nakratko udario po stražnjem dijelu. Prijatelj mi je rekao da udaranje ima štetne učinke na dijete s ADHD-om. Je li to istina i kako da svoje fizičke impulse držim pod kontrolom kada je on potpuno izvan kontrole?”
Je li udaranje učinkovito?
Djeca s ADHD-om mogu biti više nego šačica. Bilo da odskaču od zidova hiperaktivnošću, upadaju u nestašluke zbog impulzivnosti, ostavljaju li nered posvuda neorganiziranošću, ne slijedeći upute s ometanjem ili izazivajući epske napade bijesa s emocionalnom disregulacijom, može biti iznimno teško zadržati hladnokrvnost u licu njihovih neželjena ponašanja.
Ali lupkanje, kao i vikanje, kaznena je reakcija koja se događa kada se roditelj osjeća izvan kontrole. Istraživanja su to pokazala udaranje uzrokuje dugotrajnu štetu za svu djecu. To je posebno štetno za djecu s ADHD-om, jer ne možete istjerati ADHD iz djeteta.
Kada smo uznemireni, naš se mozak prebaci u način rada “bijej ili se bori”. To nas navodi da reagiramo ljutito umjesto da promišljeno odgovorimo. Hal Runkel, LMFT, autor
Scream Free Parenting(#CommissionsEarned), objašnjava da kada roditelj emocionalno izgubi kontrolu, poruka koju svom djetetu šalje je sljedeća: Smiri me!ADHD i problemi u ponašanju
Djeca s ADHD-om već se većinu vremena osjećaju van kontrole. Ne mogu se natjerati da učine ono što se od njih očekuje, a to im je jako frustrirajuće. Ali udaranje i vikanje pojačavaju njihov osjećaj nemoći. Također šalje poruku da je u redu iznijeti frustraciju na nekog drugog, fizički ili emocionalno.
[Preuzmite ovo besplatno: najbolje disciplinske strategije za djecu s ADHD-om]
Djeca s ADHD-om također su razvojno nezrela za svoju dob - oko tri do pet godina "iza." Zbog toga se teško ponašaju onako kako biste očekivali od djeteta njihove dobi ponašati. Devetogodišnjak, na primjer, može razvojno više nalikovati petogodišnjaku.
Zbog ovog kašnjenja u razvoju, promjena vašeg razmišljanja o neželjenom ponašanju pomaže vam da postavite realna očekivanja i mirno odgovorite, šaljući poruku koju djeca s ADHD potreba. Možete li prihvatiti da teško ponašanje vašeg djeteta vjerojatno nije nešto što može u potpunosti kontrolirati?
Želimo da se naša djeca osjećaju shvaćeno i prihvaćeno, da znaju da razumijemo da to može biti teško da se ponašaju na odgovarajući način i da ćemo im pomoći da to nauče vrijeme. Također želimo da djeca vide da, kada smo frustrirani, možemo ostati mirni i vježbati samokontrolu; to će im pomoći da nauče prakticirati samokontrolu.
T.A.C.T.: Alternativa batinanju
Ove četiri strategije pomoći će vam da postavite odgovarajuća očekivanja u ponašanju i počnete smirivati stvari za sve, počevši od vas. Oni će također pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta neželjenih ponašanja vašeg djeteta – mnogo je lakše postići nego pokušati ih eliminirati.
[Pročitajte: Kako riješiti najteže probleme u ponašanju vašeg djeteta]
1. Okidači. Potaknemo se kada se naša očekivanja ne poklapaju sa stvarnošću (kao i naša djeca). Ali možemo predvidjeti kada će se to vjerojatno dogoditi i promijeniti svoj odgovor. Kada možete predvidjeti što će uzrokovati ispuhivanje ili pokrenuti a otapanje, možete koristiti sigurne, učinkovite strategije da to spriječite. Prepoznajte što će vas uznemiriti ("Ako vidim još jedno prljavo posuđe u vašoj sobi!") ili što će uznemiriti vaše dijete ("Ne želim raditi zadaću!").
2. Prihvaćanje. ADHD je neurobiološki. Vaše dijete je opet eksplodiralo na večeri? Opet su zaboravili zadaću? nisu htjeli. Njihov mozak čini izazovom sve, od upravljanja impulsima do kratkoročnog pamćenja.
3. Strategije smirivanja. Odvojite malo vremena da shvatite što vam je potrebno da se smirite (povratite mozak od aktiviranja) u stresnim trenucima. Nekim će ljudima deset dubokih udisaja pomoći. Drugi pijuckaju vodu, izađu van u šetnju, istuširaju se ili daju sebi tajm-aut. Razmislite o umirujućim strategijama koje vam odgovaraju, tako da znate što trebate pokušati kada se počnete osjećati pod pritiskom.
4. Prijelazi. Bilo da se radi o gašenju TV-a i odlasku na spavanje, zaustavljanju igre vani kako bi se okupali, ukidanju tehnologije ili mijenjanju razreda u školi, prijelazi su teški za djecu s ADHD-om. Učinite prijelaze glatkijim predviđanjem uzrujanosti. Dajte mnogo upozorenja i, kada je moguće, planirajte unaprijed kako biste smanjili potencijalne uznemirenja.
Bolja ADHD disciplina: Sljedeći koraci
- Besplatno preuzimanje: Vaših 10 najtežih disciplinskih dilema – riješeno!
- Čitati: Problem iscrpljenosti u ekstremnom roditeljstvu
- Čitati: Tajna boljeg ponašanja? Bez kazne
DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.
#Zarađene provizije Kao Amazonov suradnik, ADDitude zarađuje proviziju od kvalificiranih kupnji koje su izvršili čitatelji ADDitude na pridruženim vezama koje dijelimo. Međutim, sve proizvode povezane u ADDitude Store neovisno su odabrali naši urednici i/ili preporučili naši čitatelji. Cijene su točne i artikli na zalihama u trenutku objave.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju ADDitudeovim stručnim smjernicama i potporom za bolji život s ADHD-om i povezanim mentalnim zdravstvenim stanjima. Naša je misija biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Dobijte besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, plus uštedite 42% na cijenu naslovnice.
