Aplikacija Headspace smanjuje anksioznost, probleme sa spavanjem kod djece s ADHD-om: studija

14. prosinca 2021

Prostor za glavu, aplikacija za digitalnu meditaciju, značajno smanjuje anksioznost i probleme sa spavanjem kod djece s poremećajem pažnje i hiperaktivnošću (ADHD ili ADD), prema maloj studiji nedavno objavljenoj u Časopis za poremećaje pažnje¹.

Pilot studija, koja je procjenjivala učinkovitost aplikacije za zdravlje kod 18 djece s ADHD-om u dobi od 6 do 12 godina, zabilježila je smanjenje anksioznost i problemi sa spavanjem u skupini nakon četiri tjedna korištenja u usporedbi s početnom linijom. Ova smanjenja vrijedila su za sudionike bez obzira na to koliko su meditirali.

Aplikacija Headspace vodi korisnike kroz tehnike i vježbe koje se temelje na svjesnosti osmišljene za smanjenje stresa. Za ovu studiju, autori su testirali nedavno razvijenu pedijatrijsku verziju Headspacea. (Uloga Headspacea u studiji bila je ograničena na pružanje sudionicima besplatnog pristupa aplikaciji i pružanje autorima podataka o korištenju aplikacije sudionika.)

Sudionici studije regrutirani su iz pedijatrijske psihofarmakološke klinike i od njih je zatraženo da dovrše najmanje jednu minutu meditacije primjerene dobi dnevno tijekom ukupno četiri tjedna. (Roditelji i skrbnici preuzeli su aplikaciju na svoje uređaje ili pristupili intervenciji putem interneta.) Oko 80 posto sudionika bili su muškarci, prosječne dobi od 9,2 godine.

Roditelji i skrbnici također su ispunili Beckov popis anksioznosti, koji prati simptome anksioznosti kod djece, te Upitnik o dječjim navikama spavanja, koji pita o poteškoćama sa spavanjem kod djece, na početku i na kraju istraživanja razdoblje. Oko 60 posto sudionika meditiralo je najmanje polovicu ukupnog razdoblja istraživanja.

Autori su uzeli u obzir ukupan broj dana meditacije, ukupno trajanje meditacije u minutama i postotak dana s meditacije među sudionicima, ali su otkrili da se rezultati anksioznosti i problema sa spavanjem nisu kretali u skladu s većim sudjelovanjem.

Iako preliminarni, nalazi, prema autorima, sugeriraju da bi intervencija digitalne vođene meditacije jednostavna za korištenje kod kuće mogla koristiti djeci s ADHD s komorbidnom tjeskobom i/ili/problemima sa spavanjem, te je vrijedan daljnjeg istraživanja u većim ispitivanjima.

Takve digitalne zdravstvene intervencije, pišu autori, obećavaju, s obzirom na to da je većina proučena svjesnost pristupima u literaturi nedostaju lakoća i pristupačnost (zahtijevaju putovanja, osobne sesije, itd.).

Izvori

¹ Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A., & Biederman, J. (2021). Korištenje aplikacije za digitalnu meditaciju za ublažavanje anksioznosti i problema sa spavanjem kod djece s ADHD-om. Časopis za poremećaje pažnje. https://doi.org/10.1177/10870547211025616

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest