“Zašto koristim CBD za spavanje? Isključuje moje misli o utrkama.”

Sljedeći je osobni esej, a ne liječnička preporuka koju je odobrio ADDitude. Za više informacija o CBD-u, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Moj ADHD često izaziva trkaće misli i nemir. Ponekad se moj mozak jednostavno odbija isključiti. Padam u jednu zečju rupu, samo da otkrijem da ona vodi u drugu, pa drugu. Anksioznost može biti krivac: 31,4% ljudi s dijagnozom ADHD-a — i 36% žena s ADHD-om — također ima anksiozni poremećaj. Ali, obično, moj mozak samo radi prekovremeno. Vrti idejama. Pokreće planove. Jednostavno neće prestati pjevušiti, a ja ne mogu spavati. Dakle, okrećem se CBD.

CBD ili kanabidiol, derivat je biljke cannabis sativa. Da, to znači marihuana. Nemojte izluđivati. CBD-u je lišen THC-a, ili Delta-9-tetrahidrokanabinol, poznati psihoaktivni sastojak lonca. CBD vas ne diže.

Prodaje se u različitim oblicima - ulja, gumene gume, olovke za vape, kapsule. Radije ga koristim kao olovku za vape, dijelom zato što, poput 40% odraslih osoba s ADHD-om, jednom sam pušio cigarete. Uhvatim nekoliko udaraca vape olovke, pričekam malo, a zatim zaspim. CBD isključuje moje trkačke misli.

Zašto CBD za spavanje?

Prvo sam probao CBD jer sam koristio njegovog velikog lošeg brata. znao sam te stvari mi je pomogao s mojom tjeskobom i trkaćim mislima, pa zašto ne probati CBD? Marihuana sadrži mnogo različitih kemikalija - THC je samo jedna od njih. Možda je moj mozak reagirao na više od samo psihoaktivne komponente lijeka, pomislio sam.

[CBD ulje za ADHD? Unatoč oskudnim istraživanjima, pacijenti to pokušavaju]

Možda sam bio u pravu, a možda mi se posrećilo. Bilo kako bilo, CBD je gotovo odmah usporio moj umrtvljeni mozak. Ne čini me glupim - još uvijek mogu razmišljati. Znam pisati koherentno i teoretski bih mogao raditi algebru, ako se sjetim kako da djela. Ali moje misli me više ne obuzimaju.

Zamislite da pokušavate meditirati kada se plašite zbog velikog intervjua. To ja pokušavam zaspati. Sada zamislite da pokušavate meditirati kada jeste miran i opušten. To ja pokušavam spavati s CBD-om.

Nema visoke. Bez zabune. Bez zaglupljenih misli ili goruće želje za Doritos. Samo mirno.

CBD i meni pomaže da zaspim

Potpuno otkrivanje: Moj muž hrče poput zakrčenog polarnog medvjeda. Ako se prevrne na leđa, probudi me, čak i kad nosim čepiće za uši. CBD također pomaže u tome. Primijetio sam da noćima kada koristim CBD spavam čvršće. Možda je psihosomatsko: mislim da ću bolje spavati, pa tako i spavam. Ali isključivanje tih utrkujućih misli može značiti da ću brže utonuti u dubok san i dulje ostati tamo.

Kao i mnogi ljudi s ADHD-om, doživljavam vrlo nemiran san. Puno se krećem. Skidam pokrivače. Budim se na svaki zvuk; Zagrijem se i strgam odjeću, a onda mi se ohladi i navučem je natrag. CBD mi pomaže smanjiti taj nemir, barem na početku noći. Naravno, nakon što prođe, bacim deke i ponovno se lupam okolo. Ali tih nekoliko sati neprekidnog sna je zlatno.

[Besplatno preuzimanje: mobilne aplikacije za bolji san]CBD mjere opreza.

Ovdje postaje zbunjujuće: CBD s manje od 3% THC-a je legalan ako dolazi od industrijske konoplje.¹ Smatra se nezakonitom prodavanje CBD-a u hrani i suplementima, a krajem studenog hrane i lijekova Uprava (FDA) izdala je pisma upozorenja za 15 tvrtki zbog ilegalne prodaje proizvoda koji sadrže CBD. ²

Međutim, državni zakoni značajno se razlikuju. (Provjerite zakone svoje države; neke države koje dopuštaju marihuanu koja sadrži THC mogu također regulirati CBD.) Epidiolex, lijek na recept koji liječi epilepsiju jedini je lijek koji je odobrila FDA i sadrži CBD. ³

Dana 25. studenog 2019., FDA je objavila a revidirano ažuriranje potrošača u vezi sa sigurnosnim zabrinutostima za CBD proizvode koji su rekli: “Zbog ograničenih podataka istraživanja, FDA ne može proglasiti CBD proizvode sigurnima, prema ažuriranoj izjavi. FDA upozorava da CBD može uzrokovati oštećenje jetre i povećanu pospanost, među ostalim nuspojavama. Utjecaj svakodnevne upotrebe CBD-a tijekom dužeg razdoblja nije poznat. Isto tako, FDA kaže da nema dovoljno istraživanja o učinku CBD-a na mozak u razvoju, na fetuse i na muški reproduktivni sustav.” ⁴

Budući da CBD nije reguliran od strane FDA, može biti teško reći koliko CBD-a sadrži bilo koji dodatak. Pronađena je jedna studija o 84 CBD proizvoda kupljena putem interneta koje sadrži više od 25%. manje CBD nego što su reklamirali - a 18 ih je još uvijek sadržavalo THC, psihoaktivnu komponentu u marihuani. Eek. Stoga je važno – ako koristite CBD – kupiti ga od renomiranih izvora, po mogućnosti onog koji koristi vanjsko testiranje kako bi odredio čistoću i sadržaj CBD-a u svojim proizvodima.

CBD nije lijek koji odobrava nijedno medicinsko tijelo. Zahtijeva mnogo više istraživanja o dugoročnim i kratkoročnim učincima. Međutim, CBD je za mene učinio čuda. Možda neće raditi za svakoga; ovo su samo moja vlastita iskustva. Ali ako jesi imati problema sa zaspati, možda biste željeli razgovarati o ovoj mogućnosti sa svojim liječnikom.

Što god odlučite, laku noć i sretno.

CBD za spavanje? Sljedeći koraci

• Besplatno preuzimanje: Prirodni pristupi upravljanju simptomima ADHD-a
• Čitati: Štetni učinci kanabisa na ADHD mozak
  
• Čitati: ADHD i problemi sa spavanjem: ovo je razlog zašto ste uvijek tako umorni

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.

Izvori

¹Američka uprava za hranu i lijekove. (2021). Propis FDA o kanabisu i proizvodima dobivenim od kanabisa, uključujući kanabidiol (cbd). Preuzeto 15. veljače 2022. iz https://www.fda.gov/news-events/public-health-focus/fda-regulation-cannabis-and-cannabis-derived-products-including-cannabidiol-cbd

²H.R.2 – 115. kongres (2017.-2018.): Zakon o unapređenju poljoprivrede iz 2018. godine. (2018., 20. prosinca). https://www.congress.gov/bill/115th-congress/house-bill/2

³Američka uprava za hranu i lijekove. (2018., 25. lipnja). FDA odobrila prvi lijek koji se sastoji od aktivnog sastojka dobivenog iz marihuane za liječenje rijetkih, teških oblika epilepsije. Preuzeto 15. veljače 2022. iz https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-comprised-active-ingredient-derived-marijuana-treat-rare-severe-forms”

⁴Američka uprava za hranu i lijekove. (2020., 5. ožujka). Što trebate znati (i što pokušavamo saznati) o proizvodima koji sadrže kanabis ili spojeve koji sadrže kanabis, uključujući CBD. Preuzeto 15. veljače 2022. iz https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-need-know-and-what-were-working-find-out-about-products-containing-cannabis-or-cannabis”

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest