“Radna memorija vs. Kratkoročno pamćenje: u čemu je razlika?"

P: "Je li radno pamćenje isto što i kratkoročno pamćenje?"

Postoje tri različite vrste memorije:

• radna memorija
• kratkotrajno pamćenje
• dugotrajno pamćenje

Iako postoji određena rasprava o tome na terenu, općenito se smatra da je kratkoročno pamćenje super brzo: kratko pohranjuje informacije. Radna memorija odnosi se na kratkoročno pamćenje, ali traje nešto dulje i uključeno je u manipulaciju informacijama.

Ako vam netko nešto kaže, a vi to zapišete, možda nije važno što je vaše kratkoročno pamćenje neispravno jer se ne morate držati tog sjećanja osim dokumentiranja. Nedostaci radne memorije postaju problematični ako vam netko nešto kaže, a vi morate zadržati pamćenje i učiniti nešto s njim, ali ne možete.

Kada su stvari označene kao emocionalno važne, prenose se niz liniju sjećanja i pretvaraju se u dugoročna sjećanja. Zbog toga su emocije i radno pamćenje tako zamršeno povezani. Najprije se obrađuje kratkotrajna, neposredna memorija za jednostavne zadatke, složenije i zahtjevnije informacije prelazi u radno pamćenje i, ako je označeno emocionalnom važnošću ili posebnom relevantnošću, završava dugoročno memorija. To je vrlo kompliciran proces.

[Samotestiranje: Imate li nedostatak radne memorije?]

Ljudi sa ADHD često se bore s radnom memorijom. Možda nisu tako učinkoviti sa svojom radnom memorijom kao što su, na primjer, sa svojim verbalnim razumijevanjem ili prostornim razmišljanjem. Zaista je važno razumjeti da radno pamćenje predstavlja izazove, zajedno s problemi sa brzinom obrade, može biti prirodni dio ADHD-a. Ne uzrokuju ADHD; dolaze s tim.

Kako poboljšati radnu memoriju

Ponavljanje može poboljšati radnu memoriju. Čak pomaže upariti radnju ili pokret s riječju ili frazom. Jednom sam imao klijenta koji je trebao naučiti španjolski, pa je napravio poseban pokret za svaku riječ kako bi mu pomogao da je zapamti.

Ako učite retke za predstavu, poboljšajte retencije čitanjem i vježbanjem replika neposredno prije odlaska u krevet i prvo kad se probudite.

Kako poboljšati radnu memoriju djeteta

Ako dajete upute a dijete s ADHD-om s deficitom radne memorije, koristite pravilo tri:

1. Ostvariti kontakt očima.
2. Navedite smjer.
3. Neka vam dijete dvaput ponovi smjer natrag.

Prvi put kada se smjer ponavlja osigurava da je dijete ispravno čulo upute. Drugo ponavljanje šalje smjer niz memorijsku liniju jer se zadržava u radnoj memoriji prije ponovnog postavljanja, a zatim se kreće prema dugotrajnoj memoriji.

[Pročitajte: Kako pomoći djeci s nedostatkom radne memorije]

Kad vaše dijete ili tinejdžer kaže "Imam loše pamćenje”, preoblikuju svoj pogled na svoje pamćenje. Opišite ga kao tražilicu njihova mozga čije žice treba malo dotjerati. Te prilagodbe dolaze u obliku podsjetnika, upozorenja i alarma. Normalizirajte zaborav kao nešto što se događa svim ljudima i podijelite svoje alate za prisjećanje zadataka. Budite razigrani: stvorite zabavne akronime ili lude asocijacije kako biste pokrenuli memorijski sklop.

Radna memorija vs. Kratkoročno pamćenje: sljedeći koraci

• Besplatno preuzimanje:"Možete li imati nedostatak izvršne funkcije?"
• Čitati: Apsurdno jednostavno rješenje za vašu lošu radnu memoriju
• Samotestiranje: Može li vaše dijete imati nedostatak radne memorije?

---

DODATAK ZA PODRŠKU
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, molimo razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu učiniti naš sadržaj i doseg mogućim. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest