Udaljavanje od verbalnog zlostavljanja kako bi se zaustavio ciklus dolazi iznutra
Nitko nije savršen kada su u pitanju odnosi, uključujući i mene. Nažalost, češće nego što želim priznati, izgovorio sam riječi koje nisam trebao, s namjerom da nekoga povrijedim. To je ponašanje na koje se ne ponosim niti želim nastaviti.
Svaki dan se nadam da se neću vraćati starim, poznatim navikama koje dolaze prelako u teškim situacijama.
Zašto se ljudi vraćaju u radnje verbalnog zlostavljanja
Stotine pojedinaca svaki dan se prečesto suočavaju s verbalnim zlostavljanjem. Bez obzira radi li se o dinamici roditelj-dijete, u intimnom odnosu ili na poslu, ova situacija ne bi trebala biti toliko rasprostranjena kao što je. Kako se naše znanje o pravilnim komunikacijskim metodama i vještinama odnosa razvija, možda mislite da će verbalno zlostavljanje nestati kako starimo, ali to nije uvijek slučaj.
Pa zašto ljudi poskliznu i vrate se starim navikama? Što se mene tiče, znam da će mi se mozak vratiti u autopilot, kada sam pod stresom i imam druge elemente, kao što je preumor. Ali, nažalost, moji tvrdi automatski odgovori dolaze iz moje mladosti.
Moje djetinjstvo bilo je puno uvreda, prijetnji i zastrašivanja kako bih kontrolirao situaciju. Međutim, kada osoba zna samo ono čemu je izložena, vjeruje da je to normalno ponašanje i da će nastaviti ciklus.
Kako mogu prekinuti ciklus verbalnog zlostavljanja
Kako napredujem kroz terapiju, polako učim čimbenike koji pomažu u vođenju mojih reakcija na situacije. Godinama sam bio u stanju visoke pripravnosti, neprestano reagirajući na svoje okolnosti umjesto da analiziram najbolji način djelovanja.
Srećom, polako i svjesno preusmjeravam svoj mozak da zastane i razmisli prije nego što reagiram. Želim reći da sam super i da sve radi sjajno, ali to bi bila laž. Imam dane kada mi mozak uskoči u stare navike jer je to lako i poznato.
Težak je posao prekinuti krug, a ima dana kada se pitam jesam li napravio dva koraka unatrag i samo jedan korak naprijed. Ali čak i tih dana, moram se sjetiti da sam se potrudio napraviti pozitivan pokret.
Promjena nije laka i možda ću uvijek morati biti svjestan svojih riječi s drugima. Ali, na kraju ću znati da poduzimam korake da prekinem krug verbalnog zlostavljanja u svojoj obitelji. Na ovaj način, nadam se da će moja djeca odrastati u domu koji nije pun štetnih riječi koje mogu izravno promijeniti njihove odnose kasnije.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvor mentalnog zdravlja za djecu, pod naslovom Zašto je moja mama tako tužna? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl na Cvrkut, Instagram, Facebook, i na njenom blogu.
