Anksioznost i nametljive misli o tome da se sve to okonča

Moja anksioznost je, na sreću, trenutno dobro upravljana. Ali prije šest mjeseci moja je tjeskoba bila toliko jaka da nisam mogla pobjeći od nametljivih misli koje su me zezale da sve to okončam.

Tuga protiv nametljivih misli

Uz tjeskobu patim i od depresije. 2012. sam se toliko spustio da sam razmišljao o samoubojstvu, o čemu sam i pisao ovdje. Moje misli o samoubojstvu došle su iz mjesta dubokog, potpunog očaja gdje gotovo uopće nije bilo misli. Postojala je samo obamrlost i praznina. Tada nisam imao nametljivih misli, samo duboku želju da okončam tugu.

Briga protiv nametljivih misli

Svi imamo brige ove ili one vrste, posebno u ovim burnim vremenima. Na primjer, između ostalog, brinem zbog pandemije, klimatske krize i rata u Ukrajini:

„Koliko će Covid trajati? Predstoji li neka druga varijanta? Planet je u teškom stanju; požari, poplave, tornada. Još jedan rat? Zar ne možemo svi živjeti mirno? Zašto još uvijek postoje borbe za vlast i otimanje zemlje?"

Brinem se o troškovima života, stanovanja i zdravstvene zaštite:

„Kako će moja djeca priuštiti namirnice i stanarinu? Jesu li njihovi poslovi sigurni? Kako ću si priuštiti mirovinu? Što ako trebam liječničku pomoć?"

Nemojte me krivo shvatiti; Znam da briga može postati pretjerana tamo gdje možete provoditi beskrajne količine vremena u naizgled zečjim rupama bez dna tražeći odgovore na pitanja koja se ponavljaju. Ali za mene briga – čak i pretjerana briga – nije isto što i imati nametljive misli.

Podrugljivi, unutarnji glas moje tjeskobe

Nikad nisam sasvim razumjela razliku između (pretjerane) brige i nametljivih misli sve do nedavno, kada sam izdržala nekoliko mjeseci panike i pojačane tjeskobe.

Dogodilo se noću. Čvrsto sam spavao i probudio se u stanju pune tjeskobe. Pri svijesti i dok sam se pokušavao smiriti, u glavi su mi prolazile podrugljive misli:

"Učini nešto. Bilo što. Za zaustavljanje ovoga. Digni se. Učinite nešto da okončate ovaj strah. Ustati iz kreveta. Učini to. Ustani odmah iz kreveta. Završi to sada. Bilo bi jednostavno. Ovaj strah je previše. Mogao bi sve završiti odmah. Sada. Prekini!"

Ne želim da mislite da sam čuo glasove. nisam bio. To su bile moje vlastite misli. Bio sam ustrajan, preklinjao sam sebe da okončam svoju bijedu, davao sam sebi prijedloge. Bilo je tako čudno i zastrašujuće. Srećom, i milošću bilo koje više sile u igri - ako vjerujete u takve stvari - imao sam prisutnost uma da shvatim da su te misli dio moje bolesti. Shvatio sam da su te misli, zapravo, unutarnji glas moje tjeskobe.

Traženje pomoći za nametljive misli

Budući da sam u prošlosti razmišljao o samoubojstvu, bojao sam se da bih mogao proći kroz ono na što su me moje misli ohrabrivale. Ovaj strah od praćenja potaknuo me da se obratim svom liječniku kojemu sam otišao na pregled već sljedeći dan. Uz lijekove protiv anksioznosti koje sam uzimao, prepisala mi je nisku dozu antipsihotika, koji je pružio trenutačno olakšanje – na sreću. Zatim sam detaljno razgovarao sa svojim terapeutom koji mi je pomogao da malo bolje razumijem nametljive misli i dao mi neke alate ako ih ponovno doživim.

Imati misli poput onih koje sam opisao bilo je tako zastrašujuće i tako novo. Nikada prije nisam doživio ništa slično. Iskreno se nadam da će se svatko tko iskusi nametljive misli – bez obzira na to koliko vam se one mogle predstaviti – odmah obratiti svom liječniku. Ne treba ih zanemariti. Pomoć i podrška su dostupni.