Svaki dan se borim da ostanem motiviran zbog ADHD-a

Gotovo svaki dan, kažem si da ću početi raditi u 9:00 ujutro i biti produktivan. Gotovo svaki dan sam razočaran sobom. U svojoj glavi sam osoba s milijun ideja, milijun ciljeva i milijun načina da se stvari dogode. U praksi me lako odvrati, eto, u biti sve.

To je frustrirajuće! Želim se gurati. Želim raditi nevjerojatne stvari, ali redovito se nađem kako ležim na kauču i gledam YouTube videe i jedva obraćam pažnju.

Okrivljavanje na djelu

Moj prijatelj je dobio dijagnozu poremećaja pažnje/hiperaktivnosti (ADHD) otprilike u isto vrijeme kao i ja, tako da smo zajedno napredovali kroz naša buduća putovanja. Neki dan smo se sustizali nakon što se nismo vidjeli nekoliko mjeseci, a on je spomenuo da mu je terapeut rekao da je "ovisni o krivnji". Kada sam ga zamolio da proširi ovo, u suštini mi je rekao da koristi krivnju kao primarni motiv za dobivanje stvari učinjeno. Kad zaostane ili ne dovrši svoju listu obaveza, ismijava se i prisiljava da stvari obavi.

Shvatio sam da radim istu stvar. Bilo je bezbroj puta kada sam htio završiti pismeni zadatak u podne, da bih ga započeo oko večere. Čak je i ovaj post napisan pred kraj dana kada sam imao cijeli dan za to!

Motivacija je nezgodna jer se meni često može činiti da zahtijeva apsurdnu količinu volje.

Začudo - a to govorim kao netko tko općenito prezire zajednicu "gurua za samopomoć" i "kulturu gužve" - ​​autor Mark Manson upoznao me s idejom "Načelo učiniti nešto", što u suštini sugerira da je odnos između motivacije, inspiracije i akcije nelinearan i da se može započeti bilo gdje u postupak.¹ Drugim riječima, ako niste motivirani, gluma bi vas mogla navesti da se osjećate inspirirano, što može učiniti da se osjećate motivirano.

Kako se motiviram na zdrav način

U vlastitom životu primijetio sam da nešto tako jednostavno kao što je čišćenje mog stana može naviknuti moj um na način "dovršavanja zadataka" i natjerati me da završim svoj posao. U drugim slučajevima, ponovno sam pregledao posao na koji sam ponosan kao način da se inspiriram na akciju.

To nije lak proces i još uvijek se redovito osjećam krivim zbog svoje nesposobnosti da se samomotiviram ili da budem financijski motiviran. Ima i nešto osnažujuće u ustrajavanju kroz maglu mozga. U konačnici mi je drago što moja motivacija nije financijska, jer sam vidio da se previše ljudi "prodalo" za sigurniju budućnost samo da bi završili jadno.

ADHD se često osjeća kao teret, a svakako utječe na moj pristup poslu i životu. Istovremeno sam zahvalan što nikad nisam izrastao u pohlepnu osobu. Ako je cijena toga prisiljavanje da budem motiviran, neka bude tako.

Moja sporadična razmišljanja o tome možete čuti u videu ispod:

Izvori

1. Manson, M. "Kako se motivirati i poduzeti akciju." Mark Manson, Pristupljeno 5. travnja 2022.