Život s ADHD-om znači povremene nula posto dana, i to je u redu

Kada je veći dio vašeg života bio borba za obavljanje zadataka zahvaljujući poremećaju pažnje/hiperaktivnosti (ADHD), teško je ne postati zaokupljen produktivnošću.

Jesam li učinio dovoljno? Nisam učinio dovoljno. Trebam li učiniti više? Stvarno bih trebao učiniti više. Ova pitanja i odgovori tvore unutarnji monolog koji mi se često vrti u glavi. Srećom, češće nego ne, uspijem prekinuti petlju i otresti te osjećaje krivnje i brige.

U rijetkim prilikama, međutim, toliko se zaokupim praćenjem razine produktivnosti do točke u kojoj to postaje neodoljivo. Toliko se brinem da sam kratko spojio svoj unutarnji krug i izlaz se zaustavio, lebdeći malo iznad apsolutne nule.

Dani nula posto nisu ugodni

Nemojte me krivo shvatiti, još uvijek mogu jesti, čistiti i obavljati ružan posao u ovom stanju. Posao je ono što pati.

Kao što možete zamisliti, ovo nije ugodna situacija u kojoj se možete naći. Nitko se ne voli osjećati utučeno. I nitko ne voli biti arhitekt svoje nesreće. Znao sam se grditi zbog ovih dana nulte produktivnosti. Zovem ih Zero Percent Days (0% dana). Osim što ih sada stavljam u širi kontekst života općenito.

Na primjer, kažem si da je ovih 0% dana inverzija prijašnjeg ponašanja: tamo gdje su nekada bili pravilo, sada su iznimno rijetki.

Osim toga, razumijem da unatoč uzimanju lijekova, redovitom vježbanju i korištenju strategija za pobjeđivanje najgorih dijelova ADHD-a, neću uvijek biti u toku cijeli dan svaki dan. Zapravo, nekoliko dana ću biti prilično daleko od vrha. Nekim danima bit ću blizu 0%. I to je sasvim u redu.

Savjeti za pamćenje u danima nula posto

Kratko povezujete svoj strujni krug brinući se o produktivnosti?

Ako je tako, evo nekoliko savjeta za te silne dane:

• Odredite prioritete zadataka

Dobar sustav upravljanja zadacima može vam pomoći u ublažavanju osjećaja brige i krivnje. Ako prvo radite na najvažnijim zadacima i ograničite broj zadataka na popisu obaveza, možete izbjeći preopterećenost. To će se razlikovati od osobe do osobe, ali osobno smatram da su tri zadatka najbolja točka. To mi pomaže da zadržim pretjeranu analizu i pretjerano razmišljanje.

• Prihvatite svoju ljudskost

Ne zalazeći previše u filozofski korov, dovoljno je reći da 0% dana nije mnogo važno u velikoj shemi stvari. Doduše, lakše je govoriti o utjecanju na zen stav nego o ostvarivanju zen stava. Kao što svjedoči i ovaj post, ja sam za to svakako kriv. Ali, dobro je pokušati zapamtiti svoju ljudskost. Dobro je zapamtiti da niste robot i da ćete s vremena na vrijeme naletjeti na klizanje. Spustit ćete alate. Kraći ćete strujni krug. Imat ćete neproduktivan dan. Kada se to dogodi, prihvatite to.

Imate li kratki spoj? Imate li 0% dana? Javite mi u komentarima.