Nemojte kažnjavati svog ADHD tinejdžera zbog emocija izvan kontrole
P: “Naš tinejdžer bori se da svoje emocije i ponašanje drži pod kontrolom. Viče, psuje i ne poštuje nas. Razumijemo moždanu kemiju iza ADHD-a i emocionalne disregulacije, ali još uvijek smo zabrinuti zbog njegovog problematičnog, štetnog ponašanja. Kako možemo nametnuti posljedice i naučiti ga da je njegovo ponašanje neprihvatljivo?”
Ovo pitanje postoji od početka poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD). Duboko u sebi, vjerojatno svi roditelji eksplozivni tinejdžeri s ADHD-om znaju da niti jedna posljedica ne može natjerati njihove impulzivne, emocionalno neregulirane mozgove da zastanu i ponovno procijene svoje postupke. Kao rezultat toga, većina savjeta o posljedicama za negativna ponašanja je neučinkovita.
Najbolji način da odgovorite kada je vaš tinejdžer izvan kontrole je da se uklonite iz situacije. Kao prvo, vaš se tinejdžer vjerojatno neće sam ukloniti ako ga zamolite. Drugo, nitko – čak ni vaš tinejdžer – ne može promijeniti način na koji doživljava emocije u žaru trenutka. S ADHD-om i
emocionalna disregulacija, to nije tvoj tinejdžer navika kontrolirati svoje ponašanje, ali da ne mogu.[Pročitajte: Strategije za upravljanje intenzivnim emocijama vašeg tinejdžera]
Uklanjanje sebe iz situacije i dalje postavlja granice. To prenosi vašem tinejdžeru, iako ste svjesni da oni ne kontroliraju svoje eksplozivne emocije, imate sposobnost da se zaštitite, što redefinira sukob. Možete reći svom tinejdžeru: “Iako znam da su stvari trenutno izvan kontrole za tebe, ne mogu dopustiti da se prema meni tako postupa. Čim budeš imao više kontrole, vrati se i pronađi me jer želim s tobom razgovarati o tome.”
Bez obzira na situaciju, važno je da svom tinejdžeru kažete da ga ne odbijate, već da postavljate ograničenja otvorenom ponašanju. Znamo da s emocionalnom disregulacijom dolazi do povećanog rizika od niskog samopoštovanja i srama tinejdžeri s ADHD-om. Umjesto da negativno etiketirate svoje dijete, podsjetite se da se ispod ponašanja izvan kontrole krije divno dijete koje obožavate.
Tinejdžeri izvan kontrole s ADHD-om: sljedeći koraci
- Besplatno preuzimanje: Procijenite emocionalnu kontrolu vašeg tinejdžera
- Čitati: Preoblikujte loše ponašanje vašeg tinejdžera s "bezuvjetnim roditeljstvom"
- Čitati: Kako se nositi s izazovima ponašanja tinejdžera
Sadržaj za ovaj članak djelomično je izveden iz webinara ADDitude ADHD stručnjaka pod naslovom, Kako emocionalna disregulacija i ADHD transformiraju tinejdžerske odnose iz nereda u minska polja [Video Replay & Podcast #398], s Ellen Littman, Ph.D., koji je emitiran 26. travnja 2022.
PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su stručnom vodstvu i podršci ADDitudea za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.
