Kada sadašnjost potakne prošlost na iskušenja poremećaja prehrane

Život je nepredvidiv. To je univerzalna činjenica od koje nitko ne može pobjeći. Dan može početi kao i svaki drugi - normalno, rutinski, čak i običan - ali poprimiti neočekivani, alarmantni obrat koji šokira živčani sustav i otkopava uspavane tjeskobe, bolove u srcu ili traume iz prošlosti. Kao reakcija na ovaj događaj, stari obrasci odn obrambeni mehanizmi može početi ponovno izranjati.

Potreba za emocionalnim odvajanjem se pojačava, i odjednom, postaje tako primamljivo povući se u poznatu obamrlost poremećaj prehrane. Nedavno sam doživio to iskustvo i sada se pitam: Kakav bi trebao biti moj odgovor kada sadašnja situacija potiče iskušenja poremećaja prehrane iz prošlosti? Moram ispitati zašto koketiram s ponašanjima za koja znam da su nezdrava kada mi život dobaci nepredviđenu krivulju. Tada mogu odabrati drugačiji način djelovanja - onaj koji poštuje oporavak, umjesto da ga dovodi u opasnost.

Zašto sadašnjost može potaknuti iskušenja poremećaja prehrane iz prošlosti

Nisam psiholog ili

kliničar mentalnog zdravlja, ali kao netko tko je proveo 20 godina u terapeutskim okruženjima, naučio sam da sadašnje okolnosti često pobuđuju prošla ponašanja i reakcije zbog toga kako je ljudski mozak ožičen. Postoji regija unutar limbičkog sustava mozga poznata kao amigdala. Njegova glavna funkcija je obrada emocija i sjećanja, posebno onih povezanih sa strahom, pa ako se dogodi incident dogodi, što amigdala doživljava kao prijetnju, aktivirat će prirodni refleks tijela da se bori ili pobjeći.¹ 

Naravno, to je korisno u slučajevima stvarne opasnosti, ali kao što mi je jedan terapeut jednom rekao: "Amygdala ne može razlikovati slično od istog." Što to točno znači? Ponekad amigdala pogrešno izračuna i misli neka okolnost nije sigurna jer ima neku nejasnu sličnost s drugim prijetećim događajem iz prošlosti.

Kao rezultat toga, to može narušiti racionalno donošenje odluka i uključiti impulzivnu želju za bijegom prema ponašanjima koja su nudila osjećaj sigurnosti ili bijega od stvarnosti dok je prethodna prijetnja zapravo bila koji se javljaju. Dakle, ako sam trčao svom poremećaju prehrane kao sredstvu da izbjegnem ili se nosim s nesigurnom, neodoljivom i traumatičnom okolnošću iz moje prošlosti, onda ako ne budem oprezan, povijest bi se mogla ponoviti. Sadašnja situacija koja me podsjeća na prethodnu traumu ili izaziva sličan emocionalni odgovor bukti u meni, može potaknuti ta prošla iskušenja poremećaja prehrane i jednom ih povući natrag na površinu opet.

Što činim kada sadašnjost potakne prošlost na iskušenja poremećaja prehrane

U konačnici, kada sadašnja situacija potiče iskušenja poremećaja prehrane u prošlosti, moj je izbor hoću li ili ne djelovati prema tim porivima. Osjećaj da se moram otupjeti od uočene prijetnje vraćanjem u poznato ponašanja poremećaja hranjenja je uvrnuti oblik samoodržanja. Trenutačno se može činiti da sam inkubiran od ozljeda, ali u stvarnosti izbjegavam neugodne, ali neophodne emocije koje moram osjećati kako bih ozdravio. Drugim riječima, kočim vlastiti proces oporavka. Ali mogu izabrati neki drugi, zdraviji put.

Amigdala je dio mog mozga, što znači da mogu raditi na reguliranju i stabilizaciji njezinih impulsa, umjesto da im dopustim da me kontroliraju. Kad amigdala uključi interna zvona za uzbunu, ne moram automatski reagirati. Mogu uzeti dah da procijenim je li trenutna situacija zapravo nesigurno ili samo podsjetnik na neku prošlu, neriješenu povredu. Tada mogu upotrijebiti te informacije da formuliram svoj odgovor.

Hoće li bijeg natrag na stare obrasce mog poremećaja hranjenja izliječiti ovu bol i strah koje trenutačno osjećam ili neće pružiti ništa više od kratke, iluzorne distrakcije? Što umjesto toga mogu poduzeti da umirim svoje uzburkane emocije, saberem zbrkane misli i vratiti se u ravnotežu? Kada sadašnja situacija potiče iskušenja poremećaja prehrane u prošlosti, moram donijeti odluku: hoću li se osloniti na štake tih ugodnih, ali štetnih ponašanja — ili ću ih ostaviti u prošlosti gdje im je i mjesto?

Izvori

1. Goran, S., et al (2021). Razumijevanje emocija: porijeklo i uloge amigdale. Biomolekule, 11(6). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8228195/