Samopovređivanje i pronalazak fokusa tijekom praznika

Sezona praznika čini ljude ludima. Jednostavno i jednostavno, to je istina. Ova ludost se često sastoji od preopterećenosti anksioznosti, osjećaja prenapučenosti zbog uskog budžeta i teškoća postavljanja prioriteta. Od odlučivanja što kupiti voljenim osobama do odlučivanja što ćete kuhati za praznična okupljanja, život može postati jedna velika kugla stresa i, ponekad, može biti teško odvojiti trenutak da se usredotočite na vas.

Raspravljao sam Samopovređivanje i anksioznost: Jetson mislina prethodnim blogovima i objašnjavao značenje iza fraze: "Jetson misli" su kad imate milijun različitih ideja i misli prolazi vam kroz glavu i ne možete odlučiti kako razdvojiti ih. Ovaj sam naziv izmislio nakon starog crtića, The Jetsons, i kako uvijek postoje leteći automobili koji zvižde i leteći jedno oko drugoga na nebu - slično kao što bi se vaš mozak mogao osjećati kad budete preplavljeni.

Osobito u ovo doba godine može vam biti više nego stresno kada pokušavate dati prednost svojim Jetson mislima ako se neprestano udaraju o lubanju. Može vam biti teško pronaći načine kako se usredotočiti na ono što je doista važno tijekom prazničnih sezona kada ste vezani za pitanja posla i novca i last minute darivanja poklona.

Za one boreći se sa samopovredom, ovo doba godine može biti više frustrirajuće nego ugodno. Ako se netko već samo stresi, kupovina poklona možda je posljednja stvar koja im pada na pamet i taj dodatni stres može biti okidač koji će ih dovesti do oštrog predmeta.

Ne dopustite da Jetson misli preuzmu praznike

Bilo da se povratak završilo u ledenom prometu (nažalost, to mi se nedavno dogodilo) ili zaboravili kupiti dar za nekoga, okidači za samopovređivanje su posvuda u ovo doba godine. Može biti teško riješiti se tih tjeskobnih Jetsonovih misli i uzeti vremena da se usredotočite na svoje interese prije nego što osjetite poriv da nanesete štetu svom tijelu.

Stoga je važno pronaći korisne načine na koje ćete moći organizirati svoj um u nadi ostavljajući te misli samopovređivanja.

Svi su jedinstveni u načinu na koji se nose sa stresom tijekom blagdana. Neki vide kupovinu kao vještinu rješavanja dok drugi to vide kao okidač. Jedna osoba može se opustiti ispeći praznične kolačiće, dok netko s težinom nesigurnosti ili Poremećaji u prehrani mogao to vidjeti i kao okidač. Važno je biti proaktivan u svojim interesima i hobijima i odvojiti vrijeme za obavljanje aktivnosti koje će vam olakšati um.

Kad život postane užurban, ljudi ponekad zaborave što ih čini istinski sretnima jer sreća drugih je ponekad na prvom mjestu tijekom blagdana. Uzmite vremena da se raščistite i usredotočite na svoje osobne hobije i interese. Napravite realističan raspored i umjesto da se opterećujete nad davanjem poklona ili kuhanjem savršenog blagdanskog obroka, usredotočite se na svoju sreću prije nego što samopovreda postane na putu. Kad sastavljate dnevni red, pazite da ga se pridržavate i ne dopustite da vam išta smeta što vam oduzimaju vrijeme.

Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.