Suočavanje s ovisnošću o tjelovježbi

Tijekom nedavne seanse sa svojim terapeutom, osjetio sam se ponukanim zatražiti njezin profesionalni pogled na moj odnos prema vježbanju. Rekao sam joj da mi je prioritet nad skoro svakom drugom stavkom u mojoj rutini. Rekao sam joj da osjećam ogromnu količinu srama ako ne mogu ugurati trening od sat vremena na dnevnoj bazi. Rekao sam joj da stalno trčim po vrućini od 105 stupnjeva u Arizoni, bez obzira koliko je to iskustvo jadno. Rekao sam joj da se rijetko osjećam kao da je izbor da prestanem bježati uopće opcija. Rekao sam joj da se bojim da ću bez vježbanja izgubiti kontrolu nad cijelim životom. Slušala je kako izgovaram sve te informacije, a zatim je odgovorila važno: "Ti si ovisna o vježbanju. Kako vam ide?"

Pomiriti se s mojom ovisnošću o tjelovježbi iskreno je olakšanje

Osjećao sam se kao nevjerojatan izdisaj čuti kako moj terapeut naglas izgovara ono za što sam potajno znao da je istina tako dugo vremena. Neizmjerno sam ponosna na sav posao koji sam učinila da izliječim svoj odnos s hranom, ali kada je riječ o mojim navikama vježbanja, poremećaj prehrane me još uvijek čvrsto drži. Ne osjećam puno slobode ili osnaženja u ovom području svog života – upravlja mi prisila da upravljati mojim stresom, umrtviti moje emocije i kontrolirati veličinu mog tijela kroz intenzivne kazne vježbe.

Postoji neosporan osjećaj olakšanja kad se pomirim s ovisnošću o vježbanju, ali da odgovorim na pitanje mog terapeuta: ovaj obrazac više uopće ne funkcionira za mene. Ne služi interesima mog mentalnog ili fizičkog zdravlja, niti jača moju predanost oporavku od poremećaja prehrane. Znam da je promjena u redu, ali odakle uopće početi? Osjećam se uhvaćen u raskrižju onoga što trebam učiniti za vlastitu dobrobit u odnosu na ono što mi je ugodno raditi. Strah me odreći se ovisnosti o vježbanju, ali izlječenje je ponekad zastrašujuće. Dakle, koji je moj sljedeći potez? Ovo ću raspakirati u videu ispod.

Što učiniti nakon što se pomirite s ovisnošću o vježbanju

Suočavate li se s ovisnošću o vježbanju u vlastitom procesu oporavka od poremećaja prehrane? Koji su mehanizmi suočavanja korisni kada se suočite s ovisnošću o vježbanju i počnete se liječiti od nje? Bit ću iskren: koristili bi mi neki savjeti u ovom području, stoga slobodno podijelite svoje mišljenje u odjeljku za komentare.