Kako očistiti svoj dom: Savjeti za uklanjanje nereda za ADHD mozak

P: “Tako sam posramljena i frustrirana zbog svega što moja obitelj ima — kante fotografija i rukom napisanih bilješke, police za knjige prepune knjiga, sobe pune neotvorenih igračaka i nenošene odjeće i neupotrebljivog garaža. Kako prestati skupljati nered? Stalno trošim novac kupujući stvari koje ne mogu pronaći ili se ne sjećam da sam imao. Je li to uopće normalno?” — Tomman

---

Bok Tommane:

Da, to je normalno. Dopustite mi da vam pružim neke statistike za ilustraciju. Godine 2012., Centar za svakodnevni život obitelji (CELF) na UCLA proučavao je kućne živote obitelji srednje klase s dvostrukim prihodima - i posebno njihove prioritete u vezi s "njihovim stvarima" i kako je to utjecalo na ritam njihovog svakodnevnog obiteljskog života. U knjizi su iznesena zapažanja o tim obiteljima i njihovoj “materijalnoj kulturi”. Život kod kuće u dvadeset i prvom stoljeću: 32 obitelji otvaraju svoja vrata od Jeanne E. Arnold, Anthony P. Graesch, Enzo Ragazinni i Elinor Ochs. (#zarađene provizije)

Evo nekih uvida iz knjige:

• Prosječan dom sadržavao je 300.000 predmeta.
• Više stvari koje su obitelji imale u svojim hladnjacima izravno je odgovaralo količini stvari koje su imale u kući.
• Prosječna vidljiva imovina u svakom domu uključivala je 438 knjiga i časopisa, 139 igračaka i 39 pari cipela. Ovo ne uključuje predmete iza zatvorenih vrata ili izvan vidokruga.
• Tri četvrtine garaža nije imalo mjesta za pohranu automobila. Tipična garaža držala je 300 do 600 kutija, spremnika za skladištenje ili predmeta koji su se razlivali iz kuće.
• Prosječna vrijednost neiskorištene robe bila je 7000 dolara.

Dakle, što sve ovo znači? Nered nas košta u svim aspektima našeg života. To nas košta vremena i prostora. Košta nas kad ne možemo pronaći stvari koje trebamo, pa ih ponovno kupujemo. Emocionalno nas košta kada se mučimo s organiziranjem predmeta za koje nemamo dovoljno prostora. Fizički nas košta. Studija CELF-a otkrila je da su hormoni stresa kod žena dostigli vrhunac kada su se bavile svojom imovinom i materijalnim dobrima.

Pitali ste kako rasčistite svoj dom. Svaka osoba čiji je dom zatrpan imovinom ima drugačiji odgovor ili metodologiju za izlazak ispod toga.

[Samotestiranje: Jesu li vaš nered i neorganiziranost izvan kontrole?]

Mnogo sjajnih ADDItude ponudu članaka savjete i tehnike za uklanjanje nereda kako bismo vam pomogli u uklanjanju nereda i organizaciji. Pozivam vas da ih provjerite ovdje:

Kako očistiti dom od nereda Korak 1: Razjasnite svoje "zašto"

Prije raspremanje, poduzmite ovaj jedan korak kako biste bili spremni za optimalan uspjeh.

Teško je promijeniti svoj život i odnos prema svojim stvarima. I to se neće dogoditi preko noći. Stoga je prvi korak u bilo kojem procesu organiziranja razjasniti svoj "zašto". Zapitaj se:

• Zašto vam je uklanjanje nereda toliko važno?
• Zašto sada?
• Zašto trebate napraviti ovu promjenu u svom životu?
• Zašto vam je ova stavka toliko važna?
• Zašto držim sve te stvari koje ne trebam, ne želim ili čak ne koristim ako me to čini toliko nesretnim?

Nije li bolje biti sretan s manje stvari nego biti nesretan s više?

Kako očistiti svoj dom Korak 2: Razmislite o angažiranju profesionalnog organizatora

Još jedna misao za kraj: jeste li razmislili angažiranje profesionalnog organizatora? Profesionalni organizatori su obučeni i kvalificirani stručnjaci koji pomoći ljudima da pospreme svoje domove i stvoriti organizacijske sustave i strukture koje rade ZA VAS. Oni rade rame uz rame s vama kako bi vam pomogli da donesete jasne i racionalne odluke o uklanjanju nereda.

[E-knjiga: Očistite svoj život (i dom!) I Ured!]

Organizator vam nikada ne govori što da radite ili čak čega da se riješite, ali će izazvati vaš proces donošenja odluka tako da ga vidite iz druge perspektive. Ono što je najvažnije, profesionalni organizator pomoći će vam promijeniti svoje ponašanje, naučiti nove vještine i razviti dosljedne navike.

Za više informacija, posjetite Nacionalna udruga profesionalaca za produktivnost i organizaciju i institut za osporavanje dezorganizacije. Angažiranje organizatora vrlo je osobna odluka pa slobodno postavljajte mnogo pitanja i odaberite nekoga s kim vam se sviđa.

Sretno!

Uklonite nered s ADHD-om: sljedeći koraci

• Čitati:Zaustavite kućni nered jednom zauvijek
• Preuzimanje datoteka: Vaš besplatni vodič za kontrolu nereda
• Naučiti:Kako ukloniti nered: 7 savjeta za odrasle s ADH-om

---

ADHD Family Coach Leslie Josel, of Red iz kaosa, odgovarat će na pitanja od ADDItude čitateljima o svemu, od papirnatog nereda do spavaćih soba u zoni katastrofe i od svladavanja popisa obaveza do dolaska na vrijeme svaki put.

Pošaljite svoja pitanja ADHD obiteljskom treneru ovdje!

---

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

#Zarađene provizije Kao suradnik Amazona, ADDitude zarađuje proviziju od kvalificirajućih kupnji koje su izvršili ADDitude čitatelji na affiliate vezama koje dijelimo. Međutim, sve proizvode povezane u ADDitude Store neovisno su odabrali naši urednici i/ili preporučili naši čitatelji. Cijene su točne i artikli su dostupni u trenutku objave.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest