DHA i ADHD: Omega-3 masna kiselina poboljšava pozornost kod mladih

20. listopada 2022

Dokozaheksaenska kiselina (DHA) i alfa-linolenska kiselina (ALA) — obje omega-3 polinezasićene masne kiseline — mogu poboljšati pozornost i impulzivnost kod zdravih adolescenata, prema nedavno objavljenoj studiji u Europska dječja i adolescentna psihijatrija. ¹DHA potrošnja je bila povezana sa selektivnom i trajnom pažnjom i odgovorom izvršne vlasti na konflikt.

Istraživači su ispitivali povezanost između DHA, ALA i funkcije pažnje kod 332 zdrava španjolska adolescenata u dobi od 11 do 16 godina s jednakom spolnom distribucijom. Koristeći Attention Network Test (ANT), studija je otkrila da DHA iz prehrane ima pozitivnu ulogu u performansama pažnje. Razine DHA u crvenim krvnim stanicama (RBC) bile su značajno više kod sudionika koji su konzumirali četiri ili više tjednih porcija masne ribe u usporedbi s nižom konzumacijom.

Adolescenti s višim razinama DHA u eritrocitima pokazali su niže vrijeme reakcije (HRT), nižu reakciju vremenska standardna pogreška (HRT-SE) i manji sukob podražaja u zadacima pažnje u usporedbi s najnižom DHA tertilni. Niži rezultati pažnje ukazuju na veću selektivnu, trajnu i izvršnu pažnju.

“Višestruko nezasićene masne kiseline ključni su za razvoj i funkcioniranje mozga, a njihov nedostatak može imati dugoročne funkcionalne posljedice, kao što su oštećenje pamćenja, poremećaj pozornosti i hiperaktivnost, depresija, ili poremećaji anksioznosti“, rekli su istraživači. ¹

Krvni testovi mjerili su udio DHA i ALA u crvenim krvnim stanicama; Kompjuterizirani testovi za mjerenje pažnje; a upitnici su mjerili sociodemografske, kliničke podatke i podatke o načinu života, uključujući konzumaciju masne ribe i orašastih plodova. Sudionici su bili grupirani u tri tertila na temelju udjela crvenih krvnih stanica za DHA i ALA.

"Naši rezultati poklapaju se s onima iz druge opservacijske studije koja koristi sličan pristup, dodajući dokaze o dobrobitima za mozak konzumacije masne ribe (glavni izvor DHA) u ovom segmentu populacije, do danas uglavnom povezano s kognitivnom izvedbom.”

Istraživači nisu primijetili povezanost između ALA-e i konzumacije orašastih plodova, za koje se zna da su izvor ovoga omega 3. Konzumacija orašastih plodova stoga nije pridonijela ocjeni pozornosti. Sudionici s višim razinama ALA pokazali su duže vrijeme reakcije, ali je pronađena pozitivna povezanost s impulzivnost. Povećanje razine ALA preko tertila rezultiralo je nižim impulzivnim odgovorom.

“Ovaj bi rezultat mogao biti od velike kliničke važnosti, budući da je poznato da je impulzivnost ključna značajka nekoliko psihijatrijskih poremećaja (tj. ADHD, poremećaji osobnosti i ovisnosti o supstancama, itd.).”

Trenutna presječna studija oslanjala se na osnovne podatke iz ispitivanja intervencije Walnuts Smart Snack Dietary Intervention Trial provedenog u Barceloni, Španjolska, između 2015. i 2016. godine. Većina dostupnih istraživanja o DHA i na koje je usmjerena pažnja adolescenti s ADHD-om ili djeca od 10 godina i mlađa. Postoje ograničeni podaci o ALA, koja je poznata po svojoj marginalnoj konverziji u DHA.

“Ovo istraživanje opravdano pomaže u boljem oblikovanju osnovnih prehrambenih preporuka za adolescente populacije kako bi se osigurao optimalan prehrambeni unos omega-3 višestruko nezasićenih masnih kiselina za zdrav mozak razvoj."

"Potrebne su buduće intervencijske studije kako bi se utvrdila uzročnost ovih povezanosti i kako bi se bolje oblikovale prehrambene preporuke za zdravlje mozga tijekom razdoblja adolescencije."

Pregledajte izvore članaka

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest