Popravak za neurednu sobu za djecu s ADHD-om: pomoć u vještinama izvršnog funkcioniranja

P: “Kriva sam što sam razmazila svoju djecu. Kad je riječ o čišćenju njihovih spavaćih soba, organiziranju njihovih ormara i odlaganju igračaka ili školskog pribora, uvijek sam bio uz njih, pomagao - ili obavljao posao. Sada kada imaju 11 i 14 godina, shvaćam da moji postupci nisu pomogli. Ako im kažem da 'očiste podrum' ili 'očiste svoju sobu', toliko se opterećuju da to nikad ne uspiju. Kako ih mogu naučiti da se više oslanjaju na sebe? Moram ih prestati maziti, a njima treba pomoć da znaju što učiniti.” — MamaKrivnja

---

Bok MomGuilt:

Oduševljen sam što odgovaram na vaše pitanje jer provodimo puno vremena u našem Redu izvan kaosa zajednica raspravlja o tome kako najbolje podržati i zaštititi našu djecu s ADHD-om i izvršnom funkcijom izazovi.

Da biste doista razumjeli s kakvim se izazovima vaše kćeri mogu suočiti, morate razumjeti koncept "izvršne dobi", što je dob osobe koja se temelji na tome kako funkcionira njihov mozak. Pojedinci — posebno djeca — sa izvršna disfunkcija su u prosjeku otprilike 30% iza svojih vršnjaka u izvršnoj dobi. Iako vaše kćeri imaju 11 i 14 godina, njihova izvršna dob može biti 8 odnosno 10 ½ godina, ako imaju problema s organizacijom, aktivacijom ili radnom memorijom. Samo zato što su "dovoljno stari" za obavljanje zadataka koje ste opisali ne znači da imaju potrebne vještine za to.

Pitate kako možete pomoći svojim kćerima da budu samostalnije. Moj odgovor je dvostruk.

Poboljšajte izvršne funkcionalne vještine idući dalje od "Očisti svoju sobu"

Prvo se zapitajte jesu li vaše kćeri razumjeti što želite da učine i znaju li kako to učiniti. Zahtjevi poput "očisti svoje neuredna soba” ili “organiziraj svoj ormar” može biti previše nejasno da bi doista znali što je to što od njih tražite. Uvijek govorim roditeljima da je zahtjev s više od jednog tumačenja preopterećujući za mozak njihova djeteta. Što više tražite ih kako bi shvatili, to će više biti zaglavljeni s odlukama, pa je stoga manja vjerojatnost da će se sami aktivirati.

Dakle, morate biti što jasniji sa svojim uputama. Podijelite ih na jednostavne zadatke koji ne ostavljaju mjesta pogrešnom tumačenju. Kako to izgleda? Umjesto "očisti svoju sobu”, isprobajte ove specifične upute:

• Stavite knjige na policu
• Premjestite odjeću s poda u korpu za rublje
• Donesite košaru za rublje u praonicu
• Donesite prljavo posuđe u kuhinjski sudoper
• Stavite prljavo posuđe u perilicu posuđa
• Odnesite smeće u vanjsku kantu
• Stavite školski pribor na stol

[Samotestiranje: Ima li moje dijete ADHD? Test simptoma za djecu]

Shvatili ste. Upute korak po korak i vizualne upute pomoći će vašim kćerima da zapamte što trebaju postići. Želite li se malo zabaviti s njim? Fotografirajte ih dok rade svaki korak i objavite ih kako bi mogli vidjeti kako se kreću kroz zadatke.

Riješite neurednu sobu razumijevanjem stilova učenja

Drugo, osigurajte da organizacijski sustav koji koristite radi za vaše kćeri. Svaka osoba uči na malo drugačiji način. Neki ljudi vole vizualne upute; drugi trebaju čuti upute; a drugi trebaju izvršiti čin kako bi položili učenje. Nikada ne postoji jedna prava taktika ili odgovor. Važan zaključak je da metode organiziranja koje vam odgovaraju možda neće odgovarati vašim kćerima.

Da biste doista naučili svoje kćeri samopouzdanju, morate razumjeti kako one najbolje uče, kako bi mogle razviti sustave i strategije za organiziranje svog prostora i stvari na način koji im odgovara!

Da biste to učinili, prvo napravite korak unatrag, promatrajte što im se čini dobro u drugim područjima njihova života i gradite dalje. Potražite tragove! Označavaju li bojama svoj školski pribor? Preferiraju li otvorene police kako bi mogli vidjeti sve svoje stvari?

Zatim postavite pitanja koja će iznijeti rješenja na vidjelo. Započnite s "Koji bi sustav VAMA mogao najbolje odgovarati?" Ako trebaju vidjeti svoje stvari, kako bi znali da postoje, onda maknite vrata ormara! Ako sklapanje odjeće nije njihova stvar, zamijenite komodu prozirnim kantama ili košarama u koje mogu lako ubaciti majice kratkih rukava, traperice, čarape i donje rublje. Ako mrze vješati odjeću na vješalice, bacite šipku u ormar i stavite kuke ili police.

[Besplatno preuzimanje: Koje su najslabije izvršne funkcije vašeg tinejdžera?]

3 roditeljska savjeta za razvoj vještina izvršnog funkcioniranja

Evo tri pravila kojih se pridržavam sa svojim mladim klijentima koji imaju slabe vještine izvršnog funkcioniranja:

1. Clear je kralj. Drugim riječima, ono što ne vide ne postoji. Dobro označene, prozirne kante i košare u njihovim spavaćim sobama i podrumu omogućit će vašim kćerima prirodan način primanja vizualnih podsjetnika u vezi s fizičkim lokacijama svih njihovih stvari.
2. Krenite u obilazak njihovih soba kroz njihove oči: Ponekad ne shvaćamo da naša djeca sa ADHD ne čiste i ne organiziraju svoje prostore onako kako bismo mi željeli jer jednostavno ne mogu. Uklonite zapreke na cesti obilaskom njihovih soba na njihov razina oka. Jesu li ladice komode preteške za otvaranje? Mogu li doći do polica s knjigama? Otvaraju li se vrata ormara lako? Ima li dovoljno mjesta za sve? Nakon što utvrdite što mogu, a što ne mogu učiniti i učinite sve dostupnim za ih, čišćenje će biti puno lakše.
3. Koristite glazbu kao motivator: Koristite glazbu za reprodukciju "Beat the Clock,” igra u kojoj djeca mogu zaraditi nagrade ili nagrade postizanjem postavljenih ciljeva u određenom vremenu. Napravite brzi popis za reprodukciju od nekoliko omiljenih pjesama koje ćete koristiti kao mjerač vremena i neka se pozabave svojom sobom ili određenim prostorom prije nego što glazba prestane.

Sretno!

Neuredna soba s ADHD-om: sljedeći koraci

• Čitati:Neuredna spavaća soba (i lijek za ruksak i ormarić) za djecu s ADHD-om
• P: "Kako mogu natjerati svoju kćer da čisti svoju neurednu sobu?"
• Preuzimanje datoteka:Uobičajeni izazovi izvršne funkcije — i rješenja
• e-knjiga:Očistite svoj život (i dom!) i Ured!)

---

ADHD Family Coach Leslie Josel, of Red iz kaosa, odgovarat će na pitanja od ADDItude čitateljima o svemu, od papirnatog nereda do spavaćih soba u zoni katastrofe i od svladavanja popisa obaveza do dolaska na vrijeme svaki put.

Pošaljite svoja pitanja ADHD obiteljskom treneru ovdje!

---

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

#Zarađene provizije Kao suradnik Amazona, ADDitude zarađuje proviziju od kvalificirajućih kupnji koje su izvršili ADDitude čitatelji na affiliate vezama koje dijelimo. Međutim, sve proizvode povezane u ADDitude Store neovisno su odabrali naši urednici i/ili preporučili naši čitatelji. Cijene su točne i artikli su dostupni u trenutku objave.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest