Zdrave navike: besplatni vodič za dobrobit za odrasle s ADHD-om
Prijavite se ispod za trenutni pristup ADDitude besplatnom priručniku od 8 dijelova za odrasle s ADHD-om. Dobit ćete besplatan nastavni plan i program za ovaj samovođeni tečaj s modulima o razvijanju rutina i navika, poboljšanju upravljanje vremenom, pronalaženje organizacijskih sustava koji rade za vas, ostanak fizički i emocionalno zdrav, i još mnogo toga više.
Nabavite ADDitudeov vodič u 8 dijelova kako postati najbolji!
Nabavite besplatni ADHD Healthy Habits Handbook, plus dodatne resurse za odrasle s ADHD-om od ADDitude.
Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku. Uvjeti korištenja i Politika privatnosti.
“ADHD utječe na cijelu osobu — mentalno, emocionalno, fizičko, duhovno i društveno ja. Povećava svakodnevni stres i uništava pozitivan osjećaj sebe. To ometa brigu o sebi i otežava zadržavanje zdravih navika.” — Lidia Zylowska, M.D.
Ovaj samovođeni ADDItude Priručnik je osmišljen kako bi vam pomogao da odredite prioritete svoje dobrobiti, uz pomoć vodećih stručnjaka u odrasli ADHD
koji nude svoje uvide i savjete u webinarima, dodatnim čitanjima, stručnim pitanjima i odgovorima, resursima za preuzimanje i više.Od razumijevanja vašeg ADHD mozak i motivacije za zdrav razvoj navike za tjelesnu i mentalnu dobrobit, svaki odjeljak ovog vodiča usredotočen je na poboljšanje aspekta života koji je nesumnjivo dotaknut ADHD.
Radeći kroz ovaj priručnik naučit ćete:
- Kako steći a bolji osjećaj sebe isklesati život kakav želiš
- Kako stvoriti – i držati se – rutine i navike
- Kako se prijaviti Upravljanje vremenom i strategije organizacije kako bi smanjili preopterećenost i povećali zadovoljstvo
- Kako da upravljati stresom i regulirati intenzivne emocije
- Kako razviti zdrave navike oko sebe vježbanje, spavanje i prehrana
- Kako iskorijeniti ADHD sramota prakticiranjem samosuosjećanja
- Kako poboljšati i ojačati svoje veze s drugima
- I mnogo više!
NAPOMENA: Ovaj je resurs samo za osobnu upotrebu.
- Cvrkut
Nabavite ADDitudeov vodič u 8 dijelova kako postati najbolji!
Nabavite besplatni ADHD Healthy Habits Handbook, plus dodatne resurse za odrasle s ADHD-om od ADDitude.
Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku. Uvjeti korištenja i Politika privatnosti.
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su stručnom vodstvu i podršci ADDitudea za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.