Povratak na mjesto gdje se trauma dogodila

Gotovo godinu dana idem na terapiju kako bih prebrodio traumu povezanu s iscrpljujućim epizodama akutna panika i tjeskoba Patio sam krajem ljeta 2021. Posljednjih tjedana bio sam prakticirajući svoje strategije za ublažavanje tjeskobe i testirajući moju otpornost na okidače tjeskobe u pripremi za povratak na mjesto gdje se dogodio vrhunac epizoda. S velikom zahvalnošću, sretan sam što mogu reći da je ponovni posjet mjestu bio golem uspjeh.

Priprema za suočavanje sa strašnim demonima tjeskobe koji žive tamo gdje se trauma dogodila

Moja bitka sa akutna panika a pojačana tjeskoba dosegnula je vrhunac dok smo suprug i ja bili u kućici koju iznajmljujemo godišnje. Panika i tjeskoba počela je par tjedana prije odlaska u vikendicu. Odlučili smo ipak otići usprkos mojoj mentalnoj bolesti vjerujući da će mi spokoj kolibe - maleni komadić raja na zemlji koji sam oduvijek smatrao svojim sretnim mjestom - koristiti. I jest, nekoliko dana, dok nije. Naizgled bez rime ili razloga, pao sam u stanje panika toliko intenzivna da sam odvela u bolnicu. Otišli smo sljedeći dan.

Trauma je za svakoga drugačija. Uvijek sam pretpostavljao da je trauma povezana s nečim specifičnim i opipljivim: rat, nesreća, osobna ozljeda, zlostavljanje, a iznenadna smrtitd. Nisam imao pojma da ekstremna panika može, sama po sebi, biti traumatična. U mom slučaju je svakako bilo tako. Budući da je koliba bila mjesto gdje se dogodila najgora trauma, koliba je postala mjesto intenzivnog straha. Povratak je značio da ću se morati suočiti sa strašnim demonima tjeskobe koji su tamo boravili ili, točnije, gdje je, u mom umu, kućica postala mjesto užasa.

Tijekom mnogih mjeseci terapije nakon vikendice, moja se tjeskoba smanjila i s njom se dobro upravljalo. Nakon liječenja an antipsihotik pomoći u smirivanju napadi panike, i oni su bili ušutkani. Naporno sam radio, pohađajući terapiju jednom tjedno jedanaest mjeseci, s izričitim ciljem da se vratim u vikendicu krajem kolovoza 2022. godine. Iako je liječenje ponekad uzrokovalo porast moje tjeskobe, koristio sam svoje alate za ublažavanje kako bih je ublažio i izgradio otpornost. Ipak, dva dana prije odlaska u vikendicu, razumljivo, moja je tjeskoba skočila na neugodnu razinu. Srećom, moj me terapeut uključio i zajedno smo uspjeli smiriti demone.

Mjeseci terapije se isplate

Mislio sam da ću se osjećati nervozno u satima prije našeg odlaska i tijekom gotovo trosatne vožnje do kolibe. Nisam. Zaustavili smo se na prilazu, a ja sam izašao iz auta točno kad je loon zazvao preko jezera kao da nam želi dobrodošlicu natrag. Bilo je dobro. Osjećao sam se dobro.

Moj muž i ja smo se bavili svojim zadacima; on sprema hranu, ja pripremam spavaću sobu i odlažem toaletne potrepštine. Budući da je ovo naš dom daleko od doma, sve je bilo vrlo rutinsko. Ubrzo nakon toga, znojne od obaveza, obukle smo kupaće kostime, zgrabile ručnike i krenule prema pristaništu. Uz malo nagovaranja, oboje smo uskočili, uživajući u čistoj, hladnoj vodi. Dok je moj suprug napravio nekoliko krugova naprijed-nazad do pristaništa preko zaljeva, ja sam plutala i razmišljala kako se osjećam u tom trenutku.

Osjećao sam se simbolično očišćeno, isprano blato događaja iz prethodne godine.

Nisam naivna. Sada, kao i tada, znam da puko ispiranje u jezeru nije dovoljan dokaz uspjeha mog putovanja. Ipak, bio je to trenutak mira u kojem je u mojim mislima bila samo muka. Ta bi noć bila pravi pokazatelj; bih li mogao ugasiti svjetlo i utonuti u san? Što je još važnije, s obzirom na sklonost moje psihe da me probudi u zahvatima napadaja panike, bih li mogao ostati spavati?

Da, i da!

Iskreno mogu reći da je moje sretno mjesto, još jednom, moje sretno mjesto. Nisam osjetio nikakvu paniku ili tjeskobu. Suprug i ja smo imali prekrasan dvotjedni odmor, a trauma koju sam pretrpjela i povezivala s vikendicom je gotova.

Povratak nagovještaja tjeskobe

Kad sam se vratio iz vikendice, bio sam presretan. Učinila sam! Suočio sam se sa svojim najgorim strahovima i izašao s druge strane bolji za to. Pa ipak, nekoliko dana nakon što sam bio kod kuće, osjetio sam onaj poznati nemir koji dolazi anksioznost. Iskreno, moja je trenutna reakcija bila - što dovraga?! Ovdje sam bio, jašući na vrhuncu svog uspjeha, a tjeskoba se pojavljuje i bode me u oči kao da govori: "Još sam ovdje, znaš? Ne zaboravi to."

To me razljutilo, ali sam se u isto vrijeme sjetio da će, budući da sam patio od djetinjstva, tjeskoba uvijek biti sa mnom. Za sada sam vječno zahvalan što je najgora trauma iza mene, a ako je prenesem tamo, sada imam bolje alate i veću otpornost za ono što me čeka.