Jesam li samo aktivan ili je to moja ovisnost o vježbanju?

Stalno se krećem - toliko da se osjećam tjeskobno ako sjedim više od 20 minuta. Zapravo, čak i dok pišem ovu rečenicu, stojeći ispred svog računala izvodim dizanje listova. Većinu dana trčim ili hodam u prosjeku 20 000 koraka, a ako padnem ispod tog praga, mahnito hodam po dnevnoj sobi dok noću gledam TV. Slučajno sam netko s puno prirodne energije, ali često se pitam: Jesam li samo aktivan ili je to moja ovisnost o vježbanju? Štoviše, kako mogu uspostaviti zdravu ravnotežu u ovom području?

Bit ću prva osoba koja će priznati da sam ovisna o vježbanju 

U prošlom članku govorio sam o pomiriti se s ovisnošću o vježbanju. Svjestan sam da ta opsesivna želja za životom u stanju neprekidnog kretanja remeti sve druge aspekte mog života. Ja ću biti prvi koji će priznati da je to problematično ponašanje. Mogu uočiti kontrolirajuću prirodu svojih postupaka. Razumijem da nije racionalno baciti pogled na brojač koraka svakih nekoliko minuta. Shvaćam da propuštanje treninga ne bi trebalo rezultirati valovima nesigurnosti i samoprijezira. Znam da ljudsko tijelo ima koristi od odmora jednako kao i od aktivnosti. Ipak, evo me, tražim bilo kakav izgovor da trčim, koračam ili dižem listove za svojim stolom.

Naravno, kretanje je zdravo - čak i ključno - u umjerenim količinama. Ali ne mogu uvijek koristiti, "Ja sam samo aktivna i energična osoba," kao paravan za svoju ovisnost o vježbanju. Moram biti iskren prema sebi kad žudnja za kretanjem prijeđe granicu u kompulzivni teritorij. Također mi je potreban plan da sebe smatram odgovornim u trenucima kada sve što želim učiniti je prepustiti se ovoj prisili. Mogu započeti postavljanjem pitanja: "Jesam li trenutno aktivno raspoložen ili moja ovisnost o vježbanju pokušava dići glavu?" Zatim, moram preuzeti odgovornost usmjeriti poriv koji osjećam u druge potrage – one koje su u skladu s ravnotežom, oporavkom i cjelovitost.

Učim razliku između ovisnosti o aktivnosti i tjelovježbi 

Pitate li se ikada: "Jesam li samo aktivan ili je ovo ponašanje ovisnost o vježbanju?" Povjerenje ja, mogu suosjećati—ali isto tako znam da je moguće vratiti osjećaj ravnoteže u ovom području života. Kako učiti uočiti razliku između aktivnog načina života i ovisnosti o vježbanju? Koje zdrave korake poduzimate kada kompulzivni nagoni isplivaju na površinu? Molimo podijelite u odjeljku za komentare ispod.