Učenje milosti dok se oporavljate od verbalnog zlostavljanja
Kretanje u životu i odnosima nakon suočavanja s verbalnim zlostavljanjem različito je za svakoga. Alati i strategije koje koristite za oporavak možda nisu ono što netko drugi odabere. Jedan uobičajeni aspekt oporavka od verbalnog zlostavljanja je milost. Prepoznavanje i pružanje milosti dok učite održavati zdrave odnose ključno je za vaš oporavak.
Kako možete pokazati milost dok se liječite od verbalnog zlostavljanja
Imao sam sreću da sam radio s nekim izvrsnim stručnjacima za mentalno zdravlje tijekom svog putovanja iscjeljivanja. Iako sam prešao tako daleko, još imam puno puta. Srećom, prilagodio sam neke načine da si pokažem milost dok učim graditi život sa zdravim odnosima.
Neke metode koje sam koristio za produljenje milosti uključuju:
- Podsjećajući da nitko nije savršen
- Prihvaćanje da ću pogriješiti
- Pokušajte ne učiniti sve
- Daj sebi dopuštenje da se odmorim
- Budi zahvalan za ono što imam
Jedna od najizazovnijih prepreka koje sam morala svladati dok sam se liječila od verbalnog zlostavljanja jest naučiti kako odvojiti vrijeme za sebe. Bile su potrebne godine savjetovanja i puno internog rada da se prepoznaju dobrobiti dopuštanja odmora i brige o sebi. Nažalost, godine verbalnog zlostavljanja otežale su mi da prepoznam koliko sam važna i koliko je važno odvojiti vrijeme za sebe.
Produljenje milosti je jedinstveno za sve koji se suočavaju s verbalnim zlostavljanjem
Ne postoji jedan idealan način da sebi pokažete milost koji će svima odgovarati. Što se mene tiče, nastojao sam biti jednostavan kako se ne bih zatrpao složenim strategijama iscjeljivanja.
Čak i u danima kada zabrljate ili pokušate učiniti previše i ne uspijete, vraćanje na pet osnovnih načela koje sam koristio može vam pomoći da se ponovno usredotočite. Kao pomoć, imam Post-It bilješke na svom stolu da ponavljam izjave milosti tamo gdje ih vidim svaki dan i ne zaboravim razmisliti o njima.
Ako se borite s samopouzdanjem nakon što ste se suočili s verbalnim zlostavljanjem, učenje kako proširiti milost na sebe može vam pomoći da se izliječite i krenete naprijed. To nije sveobuhvatno rješenje za izgradnju života daleko od zlostavljanja, ali milost može osigurati da sebi pokažete poštovanje i ljubav koje zaslužujete jednom zauvijek.
Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvore mentalnog zdravlja za djecu pod naslovom, Zašto je moja mama tako tužna? i Zašto je moj tata tako bolestan? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i njezin blog.
