Razotkrivanje mita o 'prvom danu' sobrietyja spasilo mi je život

Jedan od najštetnijih mitova oporavak od ovisnosti o alkoholu je ideja recidiva i dan prvi. Glavni modaliteti oporavka i sustav kaznenog pravosuđa koriste se strahom kako bi zapalili apstinenciju, propovijedajući da je savršenstvo jedini prihvatljivi put naprijed. Normalno je i očekuje se recidiv i povratak na prvi dan nakon klizanja.

Dugi niz godina, dok sam bio na uvjetnoj kazni, zatvorska kazna mi se nadvijala nad glavom ako bih se vratio. Prvi dan značio je strožu kaznu. Čak i nakon što sam završio probni, osjećao sam se kao moja vrijednost kao ljudskog bića ovisilo isključivo o mom trijeznom broju dana. Povratak na prvi dan učinio je da se osjećam kao neuspjeh čiji je napredak nestao. Prikupljanje 24-satnog čipa bila je sramotna šetnja koja je parala dušu. Na kraju, nakon gotovo 10 godina samoporažavajućih prvih dana, zapitao sam se postoji li bolji način.

Prelazak s prvog dana na prikupljanje podataka

Tijekom prve godine mog trenutnog razdoblja trijeznosti, pio sam tri puta. Umjesto da se dodatno kažnjavam riječima poput recidiva ili neuspjeha, promijenio sam retoriku. Oni

epizode opijanja postao mjesta za prikupljanje podataka da mi pomogne u učenju i ojača moj oporavak. Prikupljanje podataka stvorilo je prostor da se suosjećajno zapitam koje bih lekcije mogao izvući iz tog iskustva. Što me gurnulo preko ruba i vratilo se boci? Što treba promijeniti da se ovo ne ponovi? Što ako je ova točka za prikupljanje podataka ovdje da mi pomogne da napredujem? Što ako sam slavio dobiveni dan umjesto da se vratim na prvi dan?

Naravno, pijenje tri puta tijekom te prve godine značilo je da je moje putovanje bilo nesavršeno, ali sam ipak imao 99,18 posto uspjeha. Značajno sam smanjio količinu štete koju je alkohol uzrokovao, što je bilo vrijedno slavlja. Skupljanje klikera također mi je pomoglo tijekom te prve godine. Kad bih proveo dan bez pića, stavio bih kliker u staklenku. Da sam pio, preskočio bih taj dan. Ali svi prethodni klikeri koje sam skupio još su bili tu, zajedno s mojim napretkom i samopoštovanjem.

Razotkrivanje povratka alkohola i prvi dan je spasonosan

Poruke koje sam primio o povratku alkohola i prvi dan držali su me u nepotrebnom i neprestanom ciklusu samoozljeđivanje. Kako bih njegovao ljubav prema sebi i izgradio život vrijedan življenja, morao sam čuti da je u redu biti nesavršen. Prikupljanje podataka prirodan je dio svakog putovanja trijeznosti. Očekivati ​​savršenstvo je nerealno.

Nije pretjerano reći da mi je razotkrivanje mita o povratku alkohola i prvi dan spasilo život. Nakon 10 godina tučenja samog sebe zbog borbe s recidivom, konačno sam se malo opustio i na kraju sam se otrijeznio.