Pasivna komunikacija ostavila je moje veze neispunjenima
Pasivna komunikacija bila je tihi ubojica svih mojih prijateljstava. Dok sam razvijao svoje komunikacijske vještine kako bih stvorio bolje dugotrajne platonske i romantične veze, naučio sam kako je moj stil komunikacije jedna od mojih najvećih mana. Prijateljstva su dolazila i prolazila, završavajući i dvosmisleno i antiklimaktično, jer sam im dopustio da prođu. Dopuštajući da me kontrolira strah od odbijanja i potreba da ugodim drugima, učinio sam sebi veliku medvjeđu uslugu. Uvijek iznova sam se suzdržavao od izražavanja svojih osjećaja i potreba samo kako bih stvorio veliki unutarnji sukob, emocionalnu nevolju, usamljenost i osjećaj neispunjenosti u svojim odnosima.
Promjena stila komunikacije s ključnim konceptima
Evo dva koncepta koja su mi pomogla da promijenim svoj način razmišljanja:
- Ljudi vam ne mogu čitati misli.
- Ne možete kontrolirati druge ljude, ali možete kontrolirati kako ćete reagirati na njih.
Prvi koncept mi pomaže da odaberem svoju pasivnu komunikaciju. Pasivna komunikacija dovodi do nedostatka komunikacije. Suzdržavam se od toga da kažem što želim i izrazim kako se osjećam. Umjesto toga, izdržim u nadi da će druga osoba započeti razgovor koji želim voditi ili pročitati moje misli. Kad neizbježno ne čitaju moje misli, postajem ljut i ljutnja raste.
Najviše se mučim s drugim konceptom. Bojim se nepoznatog, posebno kada su u pitanju društvene interakcije. Kao neurodivergentna osoba, moja komunikacija može biti drugačija od neurotipičnih ljudi i protumačena na pogrešan način. Često se suzdržavam reći ono što želim reći kako bih izbjegao sukob, što može uključivati izražavanje mojih osjećaja i potreba. Ili ne kažem ništa ili promijenim ono što želim reći kako bih zadovoljio drugu osobu, ostavljajući pritom osjećaj nesretnosti i neautentičnosti. Živeći svoj život baveći se potrebama drugih prije vlastitih i pokušavajući ispuniti nerealno očekivanja, došao sam do točke u svom životu kada ne znam kako prepoznati vlastite osjećaje, potrebe, i želi.
Komunikacija može biti lakša i manje stresna s pravim ljudima. Komuniciranje s drugim neurodivergentnim -- i queer -- ljudima puno mi je lakše nego s neurotipičnim ljudima. Kad me ljudi razumiju i razumiju odakle dolazim, manje su šanse za nesporazume i sukobe.
Važno je zapamtiti da je komunikacija dvosmjerna ulica. Imati hrabrosti izraziti svoje mišljenje jednako je bitno za dobru komunikaciju kao i slušati drugu stranu. Želim ući u razgovor znajući da druga osoba ima namjeru empatično slušati, biti otvorenog uma i poštovati moje misli i osjećaje, a ja ću učiniti isto.
Prestanite igrati pasivnu ulogu i poduzmite nešto
Ponekad morate biti pokretač razgovora. Nemojte čekati nadajući se da će se dogoditi promjena jer ćete se jako razočarati. Prije sam sve svoje nade polagao u svoju budućnost. Godinama kasnije, shvatio sam da je sudbina budućeg-ja bila, i uvijek je bila, potpuno u rukama sadašnjeg-ja. Ja sam uvijek svoje prošlo, sadašnje i buduće ja - cijelo vrijeme, sve odjednom. Svaka akcija koju poduzmem, u svakoj sekundi koja prolazi, postaje moja prošlost i pokreće moju budućnost.
Umorna sam od stvari koje ostaju neizgovorene jer pokušavam zadovoljiti druge ljude i izbjeći sukobe, a sve na svoj račun. Moj um je bio utopljen u paranoju i zatvorene emocije. Igrao sam pasivnu ulogu u svim životima koji su mi promakli. Ostao sam u želji, ali nisam pokušao. Ostala su mi žaljenja.
Sada riskiram. Moj strah od odbijanja je jak, ali moj strah od kajanja je jači. Želim razgovarati čak i ako se toliko bojim započeti razgovor da mi srce prijeti da će mi iskočiti iz grudi. Rekao sam nekome da mi se prvi put sviđa. Započeo sam razgovore kojih sam se užasavao. Govorio sam što hoću i kako hoću jer tako živim za sebe a ne za druge. Tako mogu živjeti autentično.
Ovo je vaš podsjetnik za one teške razgovore koje ste odgađali. Zatvarajući misli i osjećaje, mogli biste biti uzrok vlastite patnje. Reci što želiš reći. Recite što vam se čini ispravnim. Budite izravni, iskreni i bez srama biti ono što jeste.
