5 koraka za skrb o osobi s PTSP-om – Pomoć osobi s PTSP-om

Nije lako biti njegovatelj osobe s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP). Svakodnevne interakcije, od tako jednostavnih stvari kao što su rasprave oko toga kako se puni perilica posuđa do odluka o roditeljstvu između njegovatelja i osobe s PTSP-om, mogu biti izazovne. Zapravo, njegovatelj bi se mogao osjećati kao da uopće ne prepoznaje voljenu osobu s kojom živi nakon traume. Ipak, ima pomoći i ima nade. Skrbnici mogu preuzeti aktivnu ulogu u pomaganju osobama s PTSP-om da ozdrave.

Evo pet koraka za njegu osobe s PTSP-om.

1. Saznajte više o PTSP-u

Kada PTSP uđe u vezu, osoba s PTSP-om možda niti ne zna da ga ima. Osobi izvan bolesti može biti lakše uočiti znakove i simptome. Stoga je ključno naučiti što uzrokuje PTSP, koji su znakovi i simptomi te kako utječu na njegovatelja i obitelj u cjelini.

Osoba s PTSP-om može:

• Izbjegavajte društvenu interakciju
• Imati flashbackove i noćne more
• Budite odvojeni i ne doživljavajte radost na isti način
• Budite nepovjerljivi
• Budite odvojeni ili distancirani
• Lako se prepasti
• Budite laki za ljutnju, čak i na manje stvari

Za više o znakovima i simptomima PTSP-a, pogledajte ovdje.

2. Nosite se s utjecajem PTSP-a

Važno je da njegovatelj shvati kada bolest govori, a kada njegova voljena osoba. Razumijevanjem znakova i simptoma PTSP-a, njegovatelji ih mogu uočiti i razumjeti da njihova voljena osoba s PTSP-om nije loša osoba; samo se nose s lošom bolešću.

Njegovatelj može učiniti sljedeće kako bi se nosio s utjecajem PTSP-a:

• Stvorite sigurno, mirno, mirno okruženje koje pruža podršku i ohrabruje
• Vjerujte da je promjena moguća – iako promjena zahtijeva vrijeme i rad, PTSP je izlječiv
• Potaknite liječenje PTSP-a i recite svojim voljenima da će se uključiti kada i ako bude prikladno

3. Učinkovitije komunicirajte

Kada je osoba s PTSP-om usred snažnog napada simptoma (kao tijekom epizode ponovnog proživljavanja ili bijesa), možda će biti nemoguće početi učinkovito komunicirati. Međutim, kada nastupi miran i miran trenutak, njegovatelj i osoba s PTSP-om mogu naučiti kako zdravije komunicirati.

Za učinkovitiju interakciju i pomoć osobi s PTSP-om:

• Budite strpljivi, otvoreni i iskreni.
• Počnite rečenice s “Osjećam.. ..”
• Saznajte o interakcijama koje najbolje funkcioniraju za vas i osobu s PTSP-om. Na primjer, naučite o znakovima upozorenja da osoba s PTSP-om postaje uplašena, tjeskobna ili bijesna; planirati što učiniti kada se pojave ti znakovi upozorenja.
• Prakticirajte zdrave strategije suočavanja i izbjegavajte one nezdrave kao što su pijenje, korištenje droga, izolacija itd.

4. Razvijte ostvarive akcijske planove

Skrbnik i osoba s PTSP-om ne može se uspješno nositi sa svim problemima u hodu; planovi za eventualne slučajeve potrebni su 100 posto. Zajedno s osobom s PTSP-om, njegovatelji mogu:

• Stvorite kratkoročne i dugoročne ciljeve i planove.
• Napravite planove kako se nositi s osjetljivim područjima kao što su izolacija, povlačenje, nedostatak ljubavi, nedostatak zadovoljstva itd.

I važno je upamtiti da neka ponašanja povezana s PTSP-om zahtijevaju posebnu pozornost i planove. Ova ponašanja okružuju teme poput:

• Bijes
• Zlouporaba supstanci
• Nasilje u kući
• Samoubojstvo

Kada pravite planove, zapamtite da su pozitivni ishodi mogući i da stvari postaju bolje s vremenom i liječenjem.

5. Čuvaj se

Skrbnici mogu usredotočiti gotovo sve svoje vrijeme na pomaganje osobi s PTSP-om, i iako je to razumljivo, skrbnici trebaju i vlastiti prostor, vrijeme i pomoć. Skrbnicima će možda trebati terapija, vrijeme nasamo, izostanak s posla, prakse svjesnosti ili druga njega kako bi uspješno prebrodili PTSP. Kada se njegovatelj brine za sebe, to nije čin sebičnosti. Ne možete točiti iz prazne šalice. Ako njegovatelj nije dobro, ne može biti uistinu tu za osobu s PTSP-om.

Druge vrste skrbi za njegovatelje uključuju:

• Internaliziranje činjenice da simptomi PTSP-a nisu njihova krivnja
• Edukacija djece o učincima PTSP-a i pojašnjavanje da ti učinci nisu njihova krivnja
• Postati dio sustava podrške

Njegovatelj može pomoći osobi s PTSP-om

Posttraumatski stresni poremećaj je poremećaj koji se ne liječi samo vremenom. Za poboljšanje simptoma PTSP-a potrebne su tehnike liječenja i suočavanja. Njegovatelj može biti ključna komponenta ovog uspjeha.

Za pouzdane informacije o PTSP-u, pogledajte:

• Uvijek sjedim leđima okrenut zidu dr. Harry A. Croft MD, i vlč. Chrys L. Parker JD
• Nacionalni centar za PTSP
• Nacionalni institut za mentalno zdravlje
• Ako brinete o vojnom pripadniku ili veteranu, još jedan sjajan resurs je programa kroz Zakladu Elizabeth Dole.

Dr. Harry Croft je glavni govornik, konzultant i medijski gost i suradnik specijaliziran za dijagnostiku i liječenje posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) povezanog s borbom. Trenutačno radi kao trener i konzultant za tvrtke u vezi s veteranima, PTSP-om i pitanjima vezanim uz zapošljavanje.

Pronađite knjigu dr. Crofta, Uvijek sjedim leđima okrenut zidu, ovdje, i saznajte više o njemu na njegovoj web stranici.