Ljutnja je važna - ali samo kad je uspije

Od svih emocija koje mogu dovesti dijete u nevolju, bijes vodi popis. Iako tuga ili tjeskoba uzrokuju jad, gnjev vodi problemima - kažnjavanju, suspenziji, protjerivanju i nizu drugih ishoda za koje ne želimo da trpe naša djeca.

Važno je da dijete izrazi svoj bijes, ali emocija bi trebala biti poput kihanja: očisti prolaze i završi. Dijete koje se ne može naljutiti u toliko je opasnosti kao i dijete koje ne može kontrolirati svoj bijes.

Evo 10 savjeta za razumijevanje i neutraliziranje bijesa. To tehnike upravljanja bijesom mogu se koristiti bilo gdje i za savladavanje ne trebaju pomoć trenera ili stručnjaka. Ako želite naučiti više, upućujem vas na svoju knjigu, Kad se brinete zbog djeteta koje volite, iz kojega su prilagođeni ovi savjeti.

1. Vježbajte neprijateljstvo. Jedan od najboljih tonika za mozak je fizička vježba. Moj prijatelj i kolega, dr. John Ratey, pokazao je u svojoj knjizi Iskra: Revolucionarna nova znanost vježbanja i mozga ta vježba je korisna u promicanju zdravih funkcija mozga, uključujući mogućnost kontrole agresije.

2. Naučite staviti osjećaje u riječi. Jedan od češćih razloga zbog kojeg dijete gubi kontrolu je taj što nije u stanju artikulirati svoju frustraciju. Govoreći: "Stvarno sam ljut" može spriječiti da bijes preraste u nasilje.

[Uključite prekidač za uključivanje]

3. Suzbiti elektroniku. Ne samo što zuriti u ekran po cijeli dan zamara um, već sprečava korisnije vježbanje i društvene interakcije licem u lice. Neka elektronička uporaba je u redu, čak i poželjna. Ali previše, više od dva sata dnevno, treba izbjegavati.

4. Naučite dijete da je bijes signal, a ne ishod. Kad se naljuti, trebao bi naučiti prestati i pitati: Zašto sam ljut? Ako to može izraziti riječima, lakše će kontrolirati taj osjećaj. Nadalje, ako je ljut jer je maltretiran ili mu prijeti opasnost, može zatražiti pomoć.

5. Kao obitelj, vježbajte kompromise i pregovarajte. U svojoj izvrsnoj knjizi Eksplozivno dijete, Ross W. Greene, dr. Sc., Uveo je metodu koju naziva suradničkim rješavanjem problema. Pročitajte knjigu i naučite tehniku. To čini čuda. Temelji se na pregovorima, a ne na zapovijedima ili naredbama.

6. Provjerite osnovne probleme za koje sumnjate da vaše dijete ima. Različita stanja, uključujući ADHD, poremećaj ponašanja, poremećaje napadaja, disfunkciju štitnjače ili tumor na mozgu, mogu se očitovati kao nekontrolirani bijes.

[Besplatno preuzimanje: 10 pravila za roditelje oštećene djece s ADHD-om]

7. Vodite bilješke. Ako vaše dijete ima problema s bijesom, odvojite nekoliko minuta svaki dan da dokumentuje što je učinio. Nakon mjesec dana pročitajte unose. Možda ćete vidjeti obrazac koji će sugerirati učinkovite intervencije.

8. Preskočite fizičku kaznu. Obitelji se najbolje snalaze ako imaju zajednički dogovor: "Nikad se ne ljutimo jedni na druge." Dani davanja trebaju biti odavno prošli. To će pogoršati djetetov gnjev.

9. Budi šef. To ne znači da biste trebali voditi obitelj kao da je Mornarički korpus. Ali djeca bolje rade znajući da su im roditelji glavni.

10. Razgovaraj. Ako nijedan od ovih prijedloga ne pomaže, razgovarajte s ljudima kojima vjerujete ili pronađite grupu za podršku ADHD-a za roditelje. CHADD domaćin je mnogih grupa za podršku, ako vam treba mjesto za početak.

Gotovo svako dijete koje ima izazove bijesa može naučiti kontrolirati ih. Možda će trebati neko vrijeme i podloga i punjenje, ali rješenja se mogu naći. Nikad se ne brinite sami.

["Zašto je moje dijete tako ljuto?"]

Ažurirano 19. rujna 2019. godine