Evo što djeluje za mene ...

Dani hiperaktivnosti (ADHD), sa nedostatkom pažnje, sastoje se od: pokušavate dovesti svoju kćer dovršiti domaću zadaću, ali ona inzistira na tome da se rade dnevne sobe. Ili ste već imali dvije velike prašine sa sinom - i tek je 9:00.

Zvuči poznato? Roditelji djece s ADHD-om imaju puno na njihovim tanjurima. I dok liječnici, terapeuti i treneri ADHD-a mogu ponuditi korisne smjernice, mnogi od najboljih i najpraktičnijih savjeta o roditeljstvu djece s ADHD-om dolaze od onih koji su bili tamo.

Za ovaj članak, ADDitude pitali su članovi grupe za podršku širom zemlje (i uživo i putem interneta) radi isprobanih savjeta za roditeljske vještine za praćenje problema s ponašanjem, discipliniranje i izglađivanje svakodnevnih grubih spotova. Evo što su rekli.

Jutarnja rutina

U mnogim obiteljima trenje započinju ubrzo nakon što se oglasi budilica. Nije lako osvajati svemirsko, nemotivirano dijete s ADHD-om van kreveta i u njegovu odjeću; strategija potrebna da se cijela obitelj na vrijeme nahrani i izađe na vrata testirala bi poteškoće generala Pattona.

Ako se krenete s sporijim startom, to bi moglo značiti sve, kažu roditelji. "Probudimo sina prije pola sata", kaže Toya J. iz Brooklyna u New Yorku, majka osmogodišnjeg Jamala. "Dajemo mu lijekove, a zatim dopuštamo da neko vrijeme leži u našem krevetu. Ako ga požurimo, on se preplavi - a isto tako i mi. Jednom kad lijekovi uđu u njega, puno je lakše pokrenuti ga. "

[Besplatno preuzimanje: Rutina za jutro i noć]

Neki roditelji nisu iznad podmićivanja. "U našoj kući, sve se odnosi na nagrade", kaže Jenny S. iz New Yorka, majka Jeremyja, sedam godina. "Svaki put kad imamo dobro jutro, u staklenku sam stavio mramor. Za svakih pet mramora osvaja malu nagradu. "

Amy B. iz Los Angelesa, majka Jareda, stara sedam godina, još je jedna vjernica u sustavima nagrađivanja. "Ako je TV uključen, nemoguće ga je pokrenuti. Sada televizor ostaje isključen dok apsolutno sve ne bude završeno i on je spreman za rad. Brzo se kreće jer želi gledati tu televiziju. "

Drugi način da jutro budete strukturirani i bez problema je podijeliti ga u niz jednostavnih zadataka u jednom koraku. "Kraljica sam liste", kaže Debbie G., iz Phoenixa, majka Zacha, 10 godina. "Na vrata njegove spavaće sobe stavio sam popis koji mu govori da korak po korak govori što treba učiniti. Svoju jutarnju rutinu probijam na jednostavne korake, poput "ČETKA ZUBE", "SPREMITE KREVET", "POŠTITE SUŠENE" i "PRIJENITE SNIŽENJE ZA doručak". Ključ je olakšavanje praćenja. "

Što je s djecom koja jednostavno ne mogu ili ne žele raditi ono što se od njih traži? Kad 10-godišnji Liam odbije to ispuniti, njegova mama Dina A. iz New Yorka prebacuje se u način "ako ne možeš pobijediti", "pridružiti se". "Ne mogu vjerovati da to priznajem", kaže, "ali probudim ga i donesem mu žitarice u krevet. Jednom kada dobije nešto za jelo, nije tako lukav. "

[Kako preživjeti sat vještice nakon škole]

Obrasci ponašanja

Na prvi pogled djetetovi se nesretnici mogu činiti nasumičnim. Ali provedite tjedan ili dva igrajući se detektivom i možda ćete vidjeti obrazac. Obratite pažnju na posebne situacije koje vode problemima i - što je još važnije - na doba dana kada se nevolje obično javljaju.

"Možda otkrijete da grčevi dolaze u određeno doba dana", kaže Laura K., San Francisco, majka Jacka, osam godina. "Sa mojim sinom ustanovili smo da je to bilo točno nakon što su se lijekovi istrošili. Stoga smo pitali liječnika za malu dozu pojačanja da nas provede. Činio je čuda kako bi smanjio loše ponašanje. "

Ponekad djeca jednostavno ne vide povezanost između ponašanja i ponašanja. U takvim slučajevima, karte ponašanja su božji dob. Ideja je objaviti grafikon s preciziranjem ponašanja koja očekujete i nagrade koje će dijete zaslužiti za nošenje na liniji.

Renee L., iz Northbrooka u Illinoisu, majka Justina, devet godina, objašnjava: "Jednom kada djeca vide da ih dobiva dobro ponašanje privilegija i loše ponašanje ne dobivaju im ništa, vjerojatnije je da će se oni pridržavati. ”Pomaže se usredotočiti na samo nekoliko ponašanja na Vrijeme.

Izgovaranje "Ne" zaslonu

Umornom roditelju pogled djeteta kako mirno gleda TV, igra videoigru ili radi na računalu može se činiti nebeskim. Ali previše vremena za ekran nije dobro - posebno za djecu koja imaju tendenciju hyperfocus.

Nakon što ta djeca uđu u zonu video ili računala, teško je prebaciti fokus na nešto važno, na primjer, domaću zadaću.

Za ovu djecu je postavljanje ograničenja na vrijeme na zaslonu neophodno. Ali kako to učiniti bez pokretanja bitke?

"Moj suprug i ja odlučili smo da je jedini način da kontroliramo vrijeme zaslona našeg sina bilo dosljedna pravila", kaže Lisa L. iz San Francisca, majka Coreyja, 12 godina. „Dakle, pokrenuli smo sustav karata. Na početku svakog tjedna dajemo Coreyu 10 ulaznica. Svaka je karta dobra za sat vremena zaslona, ​​bilo da se koristi na TV-u, u video igrama ili na računalu. On to zna, nakon što nestanu svih 10 karata, to je to. To mu je pomoglo da nauči planirati svoje vrijeme. "

Poput Lise, Kate W., iz Los Angelesa, majka 10-godišnjeg Alexa, zahtijeva od sina da je pita prije nego što uključi televizor ili podigne svog Game Boysa. "Ako on ima domaću zadaću ili se spremamo otići negdje, on zna da ću reći" ne ", kaže ona. "Kad on pita, kažem mu da prijeđe na nešto drugo."

Pomoć oko domaće zadaće

Djeca koja imaju ADHD ponekad zaboravljaju zapisati svoje zadatke ili donijeti kući udžbenike potrebne za njihovo dovršavanje - što onemogućuje obavljanje domaćih zadaća. Što roditelji mogu učiniti da riješe ovaj uobičajeni problem?

„Imamo sustav koji postoji s učiteljem,“ kaže Maggie H., iz Chicaga, majka Jakea, 11 godina. "Ona daje Jakeu popis domaćih zadataka, a on mi ga predaje čim se vrati kući. Kad završi sa svojim zadacima, iniciram popis i vratim ga natrag. "

Patty L. iz Bostona, majka Bretanje, 13, pronašla je još jednostavnije rješenje: „Moja je kći i dalje ostavljala svoje knjige u školi, pa smo kupili drugi set ostaviti kod kuće. "(Ako vaše dijete ima IEP, uključite to kao smještaj, i nećete morati platiti račun za duplikat set).

Iako se knjige i zadatci čine kao kod kuće, neka se djeca izgube bez stalnog nadzora i podučavanja. Razbijanje zadataka u upravljive korake pomaže. Isto tako ostaje i u blizini dok se dijete spaja. Možete zakoračiti ako se vaše dijete frustrira ili odvrati.

"Nekad sam kćer slala gore da bih radila domaće zadatke", kaže Linda S., iz Grayslakea, Illinois, majka 10-godišnje Emily. "Ali kad je stigla ona, sve je zaboravila. Sada ona radi za kuhinjskim stolom, gdje mogu vidjeti što se događa. "

Roditelji starije djece mogu se svaki dan nakon škole sresti s djecom i pitaju se kada će to nazvati. "Domaća zadaća bila je bitka", kaže Marcus M. iz Scottsdalea u Arizoni, otac Jonathana, 11. godine. "Jednog sam dana odlučio da to više ne mogu izdržati pa sam angažirao tinejdžera da svaki dan dolazi poslije škole kako bi Jonu pomogao da radi domaće zadatke. To je najbolji novac koji sam ikad potrošio. Nema više bitki. "

Ako se vašem djetetu jednostavno čini previše umorno da bi uveče mogao dovršiti domaću zadaću, pokušajte ga prebaciti na jutro. Ova je strategija posebno korisna za djecu koja se bave sportom ili drugim vannastavnim aktivnostima.

„Bilo je previše preteško raditi domaće zadatke noću nakon napornog dana“, kaže Debra S. iz Las Vegasa, majka Sammi, 10 godina. "Sada se probudimo ranije ujutro i radimo kad je svježa. Započeli smo s tim kada je učila čitati, a to još uvijek radi. "

Vrijeme je za hlađenje

Ponekad, sve planiranje i dobre namjere na svijetu nisu dovoljne da obuzdaju bijedno dijete. Dobar plan koji ide naopako testirat će strpljenje roditelja - do točke da ga i sama izgubi.

"Kad vam dijete zadavi grč, najgore što možete učiniti je vikati i prijetiti", kaže Sari W. iz Hermosa Beacha u Kaliforniji, majka sedmogodišnjeg Jacoba. „Davanje djeteta u ovom trenutku dodatne pažnje samo dodaje gorivo vatri. Djeca ne brinu je li pažnja pozitivna ili negativna. "

Ako izgubite raspoloženje, ne vičite na svoje dijete. Umjesto toga, recite mu da će se razgovor nastaviti samo nakon smiruje se. "Jednom kad steknete smirenost", kaže Sari, "nemojte se držati svog lošeg raspoloženja. Krenuti dalje."

[Rukovanje domaćim zadacima nakon školovanja koje trebate isprobati]

Ažurirano 30. prosinca 2018