P: "Nova, čudna iskustva užasavaju moje dijete"
P: „Moja je kći prestravljena i zabrinut o bilo kojem novom iskustvu. Kako da joj pomognem da isproba bilo što novo? ”
A: Djeca ne znaju što mogu očekivati u novim situacijama, pa bi im moglo biti korisno oblikovanje scenarija prije vremena. Poduzimanje pojedinačnih akcija po inču mogao bi također pomoći. Na primjer, ako se dijete boji ići u knjižnicu, možete reći svojoj kćeri: "U redu, Nećemo ići u knjižnicu, ali danas ćemo sjesti na prednji trijem i čitati zapisnik knjiga. Sutra idemo izvaditi stolicu na trotoar i tamo ćemo sjediti. "
Dijete koje se toliko boji isprobati bilo što novo, vjerojatno bi također imalo koristi od gledanja kognitivni bihevioralni terapeut. Prvo terapeut može pregledati djetetove simptome i situacije koje izazivaju anksioznost. Tada bi terapeut mogao djetetu dati vježbe nekoliko centimetara po inču da radi između jedne i druge sesije, a zatim razgovarati o njima.
Kod CBT-a se veliki fokus na korištenje širokog raspona strategija. Za mnoge je djecu nevjerojatno ohrabrujuće imati strategiju ili dvije u džepu pa mogu reći: "Ako se počnem osjećati ovako, evo što ću učiniti."
[Besplatno preuzimanje: Mentalne vježbe za meditaciju prilagođene djeci]
Ovaj sadržaj proizašao je iz web seminara ADDitude Eileen Costello, M.D., i Perri Klass, M.D., pod nazivom „Manje zabrinutosti: upravljanje anksioznošću djece i adolescenata sa ADHD-om i razlikama u učenju“, koji je dostupan za besplatnu reprodukciju ovdje.
Ažurirano 17. listopada 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
