Povratak u školu

Škola. Sama riječ može pogoditi strah u srcu žene s poremećajem nedostatka pažnje (ADD ADHD).

Bez obzira jeste li nedavno diplomirani srednjoškolac ili se vraćate nakon što odvojite vrijeme za posao i započnite Obitelj, odlazak na fakultet ili neki drugi program za učenje odraslih vjerojatno će pobuditi puno osjećaja. Ako vam je dijagnosticirana u odrasloj dobi, školu možete povezati s mukom ili neuspjehom. A vjerojatno se brinete kako ćete usklađivati ​​kućanske obaveze s domaćim zadaćama.

Odluka o povratku u školu pokazuje da imate odlučnost koja će vam trebati. Uz malo pripreme, sigurno ćete uspjeti.

Zadatak br. 1: Procijenite svoje snage i slabosti.

Utvrđivanje načina na koji poremećaj manjka pažnje (ADD ADHD) utječe na način na koji učite i upravljate vremenom pomoći će vam da dovršite kurseve i zadatke (i da ih predate). Osvrnite se na svoje posljednje školsko iskustvo. Koje su vam vrste poslova stvarale probleme? Je li vam bilo teško predavanja kroz predavanja? Testovi eseja? U kojim ste razredima mogli dati sve od sebe? Upisite se u kombinaciju tečajeva koji uravnotežuju vaše radno opterećenje i odvlače vaše snage.

SAVJET ZA REAL LIFE: Otkrijte koje zadatke obično daje svaki odjel - i svaki instruktor. Ako vam je pisanje dugačkih eseja teško, ograničite broj časova koji će zahtijevati dugotrajna izvješća. Ako su predavanja problem, nemojte ih učitavati u jednom semestru. (I uložite u ručni magnetofon.)

Zadatak br. 2: Pogledajte smještaj.

Bez obzira na to koje kreativne strategije razvijate da biste zaobišli problematične točke, određene slabosti koje su ukorijenjene u simptomima ADHD-a i dalje mogu predstavljati izazove. Ali na razini sekundarnog spola, ne biste se trebali brinuti oko penzmana. Umjesto toga, možete polagati testove eseja u računalnoj laboratoriji vaše škole.

Ako imate poteškoća koje se ne mogu savladati pametnim rasporedom i drugim strategijama samoučenja, ja poziva vas da otkrijete svoj poremećaj u uredu za osobe sa invaliditetom u vašoj školi i saznate kako se možete kvalificirati usluge. Pored psihološkog testiranja koje dokumentira dijagnozu poremećaja pažnje (ADD ADHD), vaša škola može zatražiti psihometrijsko testiranje koje se bavi intelektualnim funkcioniranjem, stilom učenja i akademskim snagama i slabosti.

Smještaj za studente s poremećajem nedostatka pažnje (ADD ADHD) ili poteškoćama u učenju može biti uključuju produljeno vrijeme za testove, usmene ispite, vršnjačke nastavnike ili bilježnike koji vas prate klase. Eksperimentirajte s ponuđenim uslugama da biste pronašli što djeluje.

SAVJET ZA REAL LIFE: Iskoristite razdoblje orijentacije učenika i upoznajte se s instruktorima. Obavijestite ih o tome koji su vam smještaj odobreni i osmislite plan kako ih smjestiti. Na primjer, ako vam treba mirno okruženje za testiranje, odlučite hoćete li polagati ispite u profesorovom uredu ili u praznoj učionici.

Zadatak br. 3: Sastavite svoj tim za podršku.

To može uključivati ​​vašeg liječnika, terapeuta, nastavnika, trenera ili bilo kojeg drugog stručnjaka kojem biste se mogli obratiti za pomoć u postavljanju dugoročnih i kratkoročnih ciljeva, postavljanju prioriteta i rješavanju vaših potreba.

Nemojte zanemariti vrijedni resurs koji će vas okružiti - vaše kolege iz razreda. Upoznajte nekolicinu za koju se čini da zajedno djeluje. Razmjenite telefonske brojeve i adrese e-pošte, tako da ćete po mogućnosti pojasniti zadatak ili posuditi bilješke, ako je potrebno. Pridružite se ili formirajte vlastite studijske grupe.

Zadatak br. 4: Pozovite pomoć od kuće.

Kao mama, možda ste navikli da to sve radite. Ali to neće biti moguće ako se vratite u školu. Raspravite o svojim akademskim ciljevima s članovima obitelji i razradite plan igara za dijeljenje kućanskih poslova i drugih zadataka. Imajući određeni plan osigurat će da se zadovolje potrebe vaše obitelji dok ste u školi ili na studiju. (Vidjeti Mamin akcijski plan.)

Zadatak br. 5: Razmislite o svom lijeku.

Povratak u školu neizbježno će uvesti neke nove obrasce, poput ostajanja kasnije za učenje. Radite sa svojim liječnikom na stvaranju optimalnog plana liječenja, na temelju vaših potreba i rasporeda. Iako ste u prošlosti možda bili bez lijekova, novi zahtjevi mogu promijeniti način na koji se bavite poremećajem.

Zadatak br. 6: Prikupite prave alate.

Odaberite alat za planiranje za koji znate da vam najbolje odgovara i nosite ga sa sobom u svakom trenutku, čak i kad ne idete na nastavu. Kupite ručni snimač za predavanja za snimanje. Budući da sada niste vi, već škola, svoje knjige, slobodno ih označite na bilo koji način koji vam pomaže usredotočiti se na važne podatke. Ako vam je dosta čitanja, pogledajte koje su knjige na vašem popisu dostupne u audio formatu i posudite ih.

SAVJET ZA REAL LIFE: Ako vaša škola nudi tečajeve koji nisu kreditni u upravljanju vremenom i vještinama učenja, ponesite ih. Iako možda nećete htjeti prikazivati ​​svoju SparkNotes verziju dugotrajnog teksta za stolom seminara, ne oklijevajte s ovim vodičima dopuniti i povremeno zamijeniti čitanje cjelovitih tekstova.

Primjena samo nekoliko strategija suočavanja će ići dug put prema akademskom uspjehu.

Ažurirano 15. rujna 2017