12 načina za izgradnju jakih obitelji s ADHD-om

1. Educirajte obitelj.

Mnogi će se problemi sami pobrinuti ako svi članovi obitelji znaju činjenice o poremećaju nedostatka pažnje (ADHD ili ADD) i shvatite što se događa. Poslušajte sva pitanja i osigurajte da na sve odgovore. Pustite proširene članove obitelji na ADHD odnosi, isto. Što više znaju, više će im pomoći.

2. Jasno pojasnite da ADHD nije nitko kriv.

Nije mamin ili tatin, ne bratov ili sestra i nije kriv čovjek koji je ima. Svi članovi obitelji moraju to razumjeti. Trajni osjećaji da je ADHD samo izgovor za neodgovorno ponašanje ili lijenost sabotiraju liječenje.

3. Vidi to kao obiteljsko pitanje.

Za razliku od nekih medicinskih problema, ADHD svakodnevno, značajan način dodiruje sve u obitelji. Neka svaki član obitelji postane dio rješenja, jer je svaki bio uključen u problem.

4. Uravnotežite pažnju unutar obitelji.

Pažnja može biti negativna, ali dijete s ADD-om često dobiva više od svog udjela. A kad jedno dijete ima ADHD, ostalo često dobiva manje pažnje. Ova neravnoteža stvara ogorčenje braće i sestara i uskraćuje ih onome što trebaju. Braća i sestre trebaju šansa da izraze svoje brige, brige, ozlojeđenosti i strahove. Treba im se dopustiti da se naljute kao i da pomognu.

5. Dajte svima priliku da budu saslušani.

ADHD utječe na sve u obitelji, neki tiho. Neka govore oni koji su u tišini.

[Besplatno preuzimanje: Smiješna strana života sa ADHD-om]

6. Pretvorite negativnosti u pozitivne.

Svi usmjerite na pozitivne ciljeve, a ne na negativne ishode. Pljeskajte i ohrabrujte uspjeh. Jedan od najtežih zadataka za obitelji s ADHD-om jest uspostavljanje pozitivnog kolosijeka. Ali jednom kad se to učini, rezultati mogu biti fantastični. Dobar terapeut ili trener mogu vam pomoći.

7. Budite jasni u svojim očekivanjima.

Svi članovi obitelji moraju znati što se od njih očekuje, koja su pravila i kakve su posljedice.

8. Ciljajte problematična područja i rješenja za brainstorm.

Tipična problematična područja su vrijeme studija, ujutro, prije spavanja, večere, prijelazna vremena (napuštanje kuće i slično) i odmori. Nakon što se utvrde, svi mogu pristupiti problemima konstruktivnije. Pregovarajte kako to poboljšati. Zajedno se raspitajte za konkretne prijedloge i rješenja za brainstorm. Pristupite problemima kao tim.

9. Porazgovarajte sa supružnikom.

Dosljednost pomaže, pa pokušajte predstaviti ujedinjeno pročelje. Što manje bilo kojim roditeljem može manipulirati, to je bolje.

[Kad ADHD (doslovno) djeluje u obitelji]

10. Dobivajte povratne informacije iz vanjskih izvora.

Ponekad osoba neće vjerovati nečemu što kaže član obitelji, ali slušati će je ako dolazi od mudre osobe (učitelja, pedijatra, terapeuta, drugih roditelja i djece) izvana.

11. Nikad se ne brinite sami.

Kultivirajte što više nosača. Od pedijatra do obiteljskog liječnika do terapeuta, od grupe za podršku do stručne organizacije do nacionalnim konvencijama, od prijatelja do rodbine do učitelja i škola, koristite što god vas podržava mogu naći. Grupna podrška može vam pomoći u rješavanju problema i zadržavanju perspektive.

12. Zadržite smisao za humor - i nadu.

Ponekad su ključevi uspjeha u liječenju upornost i humor. Nazovite nekoga tko će slušati loše vijesti, ali također će vam podići raspoloženje. I nastavite se podsjećati na pozitivne aspekte ADHD-a - energiju, kreativnost, intuiciju, dobrodušnost. Sjetite se da mnogi, mnogi ljudi s ADHD-om rade vrlo dobro u životu.

[Ja i moja obitelj ADHD - sretno nesavršeno zajedno]

Edward Hallowell, M.D., član je ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Ažurirano 19. lipnja 2019. godine