Koristite humor za ublažavanje stresa i veza sa svojim djetetom ADHD-a

Za svakog roditelja čiji je poremećaj manjka pažnje (ADHD ili ADD) dijete je stavio majonezu u mikrovalnu ili triput izgubilo školsku zadaću, humor je zdrava zamjena za razočaranje ili neugodnost. Za svako dijete koje se osjeća loše zbog toga što nije pozvano na rođendansku proslavu ili ne pravi nogometni tim, dobar smijeh može dugo poboljšati ozdravljenje.

Odgajanje djeteta s ADHD-om zahtijeva emocionalnu otpornost da se nosi s neizbježnim borbe u školi, društvene veze sa prijateljima - i mogućnost da se djetetu pomogne u odbiti od poraza. Glavni sastojak otpornosti je smisao za humor. Ako pronađu duhovitog u naizgled beznadnoj situaciji - tinejdžer koji četvrti put propusti vozački test vozača - prevladava frustracija i također poboljšava samopoštovanje. Kad vam postane teško, teško je smiješno držati stvari u perspektivi.

Zapravo je smisao za humor atribut koji će trebati većini djece s ADHD-om. Pokušajte ga razviti u djetetu. Ne trebaju vam stripovski nagoni Lenoa ili Lettermana, samo impuls da biste stvorili svjetlosni trenutak kada se ukaže prilika. Nikad se nije prerano smijati! Dojenčad se smiju i grle kad im se predstave smiješna lica, smiješni zvukovi i pretjerano ponašanje. Smijeh je snažan u svakom čovjeku.

Otkrio sam da dobro prilagođene ADHD obitelji koriste humor za rješavanje velikih i malih problema. Suočimo se: Savjetovanje za vaše dijete s ADHD-om u školi a pomaganje u prevladavanju neuspjeha može stvoriti ozbiljan ton kod kuće. Roditelji trebaju uravnotežiti tu gravitaciju šaljivim interludama. Ispod je nekoliko primjera kako je igranje humor kartice pomoglo umanjiti napetost i stvoriti njegujuću vibraciju.

Giggle terapija

Tammy je energičan, emotivan, tvrdoglav petogodišnjak s ADHD-om. Gotovo dva tjedna imala je emocionalne pade kada su je pitali da isključi svoju videoigru i pripremi se za krevet. Svake je večeri donosio krik utakmice i prijetnje da će joj oduzeti videoigre. Kad ju je Tammyin otac pokupio da je odvede u svoju sobu na tajm-aut, postala je zgužvani snop bijesa u naručju, udarajući ga kad su joj ruke bile slobodne.

[Vaš besplatni vodič za sve najbolje dijelove ADHD-a]

Tammyjin je otac odlučio da će se on pozabaviti drugačijim. Umjesto da pritisne njegov roditeljski autoritet - što bi dodalo gorivo Tamminoj vatri - njezin se otac počeo šaliti i golicati. Tammyna dosadna kikotanja ubrzo se pretvorila u razigrani smijeh, a ona se smirila.

Glupe trube ozbiljno

Ginny se lako nervirala i frustrirala. Večera je bila dosadna, pa se borila s roditeljima kad su tražili da im se pridruži za obrok. Kao i mnoga djeca s ADHD-om, i ona je lakše započela zadatke koji uključuju zabavu. Roditeljska naredba da dođe na večeru prekinula je zabavu i zauzvrat nije ponudila zabavu. Za nju je to bio emocionalni ekvivalent odlaska u zatvor.

Nakon mnogih bitaka, Ginnyni su roditelji saznali da je ona bolje reagirala na podbacivanje. Blesavost je činila svakodnevne životne zadatke ukusnijim. "Ginny, vrijeme je za večeru" zvučalo je kao narudžba, ali "Vrijeme je za jelo, Pete!" Bila je dovoljno razigrana da privuče pažnju i suradnju. Većina djece, sa ili bez ADHD-a, dobro reagira na takve lagane prikaze svakodnevnih rituala.

Igrajte klaun

I Tina i njezina majka oduševljavaju ispričavanje ove priče. Tina je sjedila za kuhinjskim stolom i doručkovala, dok je majka stajala kraj peći, miješala jaja. Zapravo, Tina je prolazila kroz prijedlog doručka, ali zaista je bila previše tužna i podmukla da jede. Saznala je noć prije nego što joj je jedan od najboljih prijatelja poslao pozivnice za rođendan - a Tina nije bila pozvana. Osjećala se izdaje i bila je srušena.

[Pet lica ADHD-a vašeg djeteta (kako to kažu crtani likovi)]

Jedva gutajući kvržicu u grlu, Tina je razgovarala o svojim osjećajima s majkom. Roditelji njenog prijatelja dali su dozvolu samo za vrlo malu zabavu, objasnila joj je majka, i ona nije mogla pozvati sve. Uvjeravajuće riječi njezine majke nisu pomogle. Zauzvrat, Tina se majka osjećala bespomoćno i frustrirano.

Tada se Tina majka okrenula prema njoj sa osmijehom na licu. "Znate li kako napraviti leptira?" Pitala je. Tina je odmahnula glavom, zbunjena pitanjem. Majka joj je rekla, "Pazi!" Podigla je štap s maslacem sa štednjaka, otišla do otvorenih kuhinjskih vrata i glavom prebacila maslac na pola dvorišta. Tina je na trenutak iznenađeno zurila, a onda se nasmijala tako snažno da se tresla od glave do pete. Majka joj je prišla i zagrlila je. Incident "leptira muha" uspio je srušiti napetost i podići Tinine duhove.

Stand-up dijete

Cody je svijetao osmogodišnjak s ADHD-om. U školi je dobro prošao nakon što je počeo uzimati lijekove za poboljšanje koncentracije. Ali Cody je bio sramežljiv i imao je problema s prijateljstvom. Imao je dobar smisao za humor, ali bio je previše rezerviran da bi ga pokazao.

Njegov terapeut dao mu je zadaću domaćeg zadatka za tjedan: Nađite 10 viceva, ispričajte ih dvoje i otkrijte koja je najsmješnija. Kopirao je 10 viceva iz knjige i isprobao ih na brata i razrednika. Pobjednik je bio: "Zašto je kostur pohađao časove padobranstva?" "Da bi dokazao da ima creva!"

Zadatak je već drugi tjedan bio isti: Pronađite 10 novih šala i ispričajte ih još dvoje ljudi. Nakon šest tjedana, Cody je imao zbirku od 60 viceva i ispričao ih desetak ljudi! Ne samo da se zabavljao čitajući šale i prijavljujući se na web stranice, već je postajao i samouvjereniji u razgovoru s drugom djecom u svom razredu. Ubrzo su ga drugi zamolili da ispriča viceve i pozvali su ga da se pridruži njihovim izvanškolskim aktivnostima.

Poruka u svim tim pričama je da smijeh može zaglađivati ​​životne rubove djece s ADHD-om i njihovih roditelja.

[Učenje smijeha na impulsivnosti]

Ažurirano 25. srpnja 2019. godine