Kako preći stare dosadne prikaze u odnosima i brakovima sa ADHD-om
Nerealno je misliti da se nećete ljutiti na supružnika - ili on na vas. Događa se. Ključ je odgovoriti na svoj gnjev na produktivnije načine nego što ste to činili u prošlosti.
Pokušajte sljedeća četiri koraka:
1. Priznajte da se većinu vremena ne ljutite - i stavite njegovu nedavnu zabludu u perspektivu prisjećajući se svih dobrih stvari koje je učinio.
2. Riješite problem koji vas je naljutio: Vratite telefonsku uslugu i preuzmite je sami plaćajte račune.
[Besplatno preuzimanje: 6 načina ADHD sabotaže]
3. Kad ste se smirili, recite suprugu - lijepo - zašto ste ljuti. Budite sigurni da je unaprijed pristao razgovarati o tome i usredotočite svoj razgovor na uzrok vašeg bijesa, a ne na njega.
4. Oprosti sebi što si se naljutio i oprosti mu odstupanje. Oboje ste ljudi.
Ažurirano 27. srpnja 2018
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
