Vrste terapije u psihologiji: cjelovit popis

Postoji mnogo različitih vrsta terapije, tako da može biti teško znati koju vrstu trebate. U psihologiji, terapeuti obično koriste jedan ili više načina liječenja, a oni mogu varirati njihove tehnike između pacijenata. Većina psihologa specijalizirala se za određenu praksu - poput psihoterapije ili CBT - pa ako tražite terapeuta, može vam biti korisno istražiti koje bi rješenje moglo biti najbolje za vas. Imajući to u vidu, evo različitih vrsta terapije i onoga što oni rade.

Vrste terapije dostupne u SAD-u

Vrste terapije mogu se razlikovati ovisno o mjestu u kojem živite, ali većina terapijskih tehnika se modelira na pet glavnih vrsta. Ove se prakse ukorijenjuju u višegodišnjim istraživanjima i detaljnim studijama, a pružaju terapeutima putni plan koji trebaju slijediti kada je u pitanju pomoć svojim pacijentima.

Prema Američkom psihijatrijskom udruženju (APA), moderne vrste terapije za mentalno zdravlje uključuju:

• Psihoanaliza / psihodinamska terapija
  Psihoanalitička terapija temelji se na učenju Sigmunda Freuda i jedan je od najpoznatijih modela liječenja mentalnog zdravlja. Ovaj način terapije želi pomoći pacijentima da razumiju kako nesvjesni um (obično informiran o nečijoj prošlosti ili djetinjstvu) može utjecati na trenutno ponašanje.
  instagram viewer
  
  Moderna psihoanaliza uključuje vašeg terapeuta koji vas sluša kako govori o svom životu i prošlosti. Liječenje može biti prilično intenzivno, ali pruža siguran prostor da dijelite svoje misli i osjećaje i može vam pomoći da dostignete dno svojih postupaka, odnosa i osjećaja za sebe. Psihoanalitičke tehnike mogu uključivati ​​tumačenje snova, slobodno udruživanje (slobodno dijeljenje svih misli ili osjećaja koji vam padnu na pamet) i prijenos.
  
• Kognitivna terapija
  Postoje različite vrste kognitivne terapije, ali većinom se ovaj model fokusira na ono što pacijenti misle, a ne na ono što rade. Drugim riječima, kognitivni terapeut će raditi na razumijevanju disfunkcionalnih obrazaca razmišljanja kako bi promijenio postojeće ponašanje. U osnovi, više je usredotočeno na sadašnje i buduće ponašanje nego na prošlu traumu, za razliku od freudovske psihoanalize.
  Dr. Aaron Beck pionir je kognitivne terapije u šezdesetim godinama. Suvremena kognitivna terapija primjenjuje se na širok spektar izazova mentalnog zdravlja, uključujući zlouporabu supstanci, ovisnosti, depresiju, anksioznost i panične poremećaje. Kognitivne tehnike često se kombiniraju s bihevioralnom terapijom CBT (kognitivna bihevioralna terapija).
  
• Bihevioralna terapija
  Ovaj način terapije usredotočen je na razvoj normalnog i nenormalnog ponašanja. Vrste tehnika bihevioralne terapije uključuju otkrivanje klasičnog kondicioniranja (djela koja je odobrio asocijacije izgrađene u mozgu), desenzibiliziranje ili "opetovano izlaganje", što može biti osobito korisno kada tretiranje anksioznost i fobijei uvježbavanje operatora, što uključuje korištenje nagrade i kazne za oblikovanje ponašanja.
  
• Humanistička terapija / terapija usmjerena na čovjeka
  Humanistička terapija potiče prirodniji odnos između pacijenta i terapeuta. Odbija ideju terapeuta kao autoriteta i potiče praktičare na iskazivanje brige, brige i suosjećanja sa svojim klijentima.
  Humanistička terapija također ulijeva povjerenje u pacijentovu sposobnost donošenja racionalnih odluka. Također naglašava važnost sadašnjeg trenutka i prihvaćanje odgovornosti za sebe. Egzistencijalna terapija je brand humanističke terapije koja se posebno fokusira na slobodnu volju i samoodređenje.
  Pacijenti koji doživljavaju depresija, panični poremećaji, anksioznost, poremećaji ličnosti, ovisnost ili shizofrenija možda će svi imati koristi od humanističke terapije. Također se može koristiti općenitije za liječenje problema s niskim samopoštovanjem i odnosima.
  
• Integrativna terapija / holistička terapija
  Nisu se svi terapeuti vezali za određene vrste terapije. Mnogi će kombinirati elemente svih ovih različitih pristupa kako bi pružili „holističko“ rješenje koje pacijenta tretira kao jedinku i djeluje u skladu s njihovim jedinstvenim potrebama. Primjeri holističke terapije uključuju pažljivost i somatska terapija.
  Unutar ovih kategorija mogu se istražiti i druge grane terapije. Međutim, ovih pet vrsta čine osnovni okvir na kojem radi većina psihologa i psihijatara.

Vrste terapije za mentalno zdravlje: koja je prava stvar za vas?

Odabir prave vrste terapije za vaše mentalno zdravlje je neophodan. Ima koristi od svih ovdje istraženih pristupa i za većinu problema ili poremećaja ne postoji rješenje za sve moguće probleme.

Najbolji način da naći terapeuta je pronaći liječnika kojem vjerujete i pitati ga kakvu terapiju preporučuju za vaše specifične potrebe. Alternativno, možete koristiti alat za pretraživanje na web mjestu ADAA (Udruženje za anksioznost i depresiju Amerike) da biste pronašli terapeuta u svojoj državi.

reference članak