Dvanaest koraka: perspektiva
Ako ste pridošlica u programima Dvanaest koraka, dobrodošli!
Da bih vam pomogao da započnete putovanje, otkrio sam nekoliko koncepata koji bi vam mogli biti od pomoći. Molimo uzmite ove podatke samo onako kako su predviđeni: perspektiva.
Moje putovanje oporavka započelo je razvijanjem realnih očekivanja o Dvanaest koraka.
Prvo, to je značilo priznanje Dvanaest koraka, sami po sebi, nisu bili čarobni, čudesni, brzo popravljivi lijekovi za moje probleme. Moji problemi bili su usredotočeni na moju nesposobnost uspostavljanja i održavanja zdravih odnosa, i sam Dvanaest koraka nije uspio poništiti preko 33 godine nanoseći štetu sebi i drugima.
Za mene, Dvanaest koraka nije cilj sebi. Oni su jedno sredstvo za postizanje cilja: spokoj. Oni nisu jedino sredstvo spokojstva, ali su dokazana sastavnica ako će se osoba obvezati raditi iskren program oporavka. To mogu reći sa svim pouzdanjem.
Drugo, shvatio sam da Dvanaest koraka nije program „uradi sam“, usprkos onome što kažu knjige o samopomoći. Dvanaest koraka sastavni je dio a
potpun program oporavka. Oni su temelj. Oni su kamen temeljac kuće za oporavak koju ja gradim jedan dan po jedan, po jednu ciglu. One su jedno od mnogih s kojima gradim svoj novi život.U stvarnosti, niti jedan sustav oporavka nije savršen. Rezultati se ne događaju osmozom. Ne mogu dobiti prave koristi od oporavka samo čitajući knjige, odlazeći na sastanke i razgovarajući o Dvanaest koraka. Počeo sam pravi oporavak kad sam donosio ključne odluke o promjeni svog stava prema životu. Promjena mog stava započela je obvezom na oporavak.
Posvećenost je glavni razlog što puno ljudi dolazi na sastanke za oporavak jednom i nikad se više ne vrati. Imaju problema s predanošću. Oni traže čudotvorni lijek. Oni dolaze s namjerom da promijene nekoga drugog, a ne sebe. Neki vole živjeti u bolovima i traže samo nekoga ili neku skupinu u kojoj pijuckaju šalicu kave ili popiju osobu, mjesto ili stvar za koju krive svoje probleme.
nastavi priču u nastavku
Da bih se oporavio od ovisnosti, morao sam se obvezati na pošten program samo-rasta i samootkrivanja. Načelo predanosti odnosi se na bilo koje vrijedno nastojanje u životu. Stvarno sam se željela osjećati bolje. Stvarno sam želio pronaći spokoj. Zaista sam želio postaviti ciljeve oporavka i dostići ih. Stvarno sam željela razvijati i održavati ispunjavajuće odnose.
Evo, evo nekih tajni koje sam pronašao u iskrenom oporavku i duhovnom rastu. Ova načela i odluke također će djelovati na vas ako spremni ste se obvezati raditi više na oporavku nego išta drugo što ste ikada učinili.. .pošto su rezultati vrijedni truda.
- Odlučite, jednom za svagda, promijeniti ono što možete promijeniti (možda jedino što možete promijeniti): svoj stav. Odustanite, jednom zauvijek, pokušavajući promijeniti ono što ne možete promijeniti: druge ljude. Donesite ove dvije odluke i nikad se nemojte osvrtati.
- Odlučite prihvatiti sebe i svoju životnu situaciju kakva jesu u ovom trenutku. Oporavak ne znači postati savršen. Oporavak znači voljeti sebe dovoljno da prihvatite svoje nesavršenosti upravo sada i prihvatite da će agent promjene, sa zahvalnošću, biti moć veća od vaše vlastite.
- Obvezajte se redovito sudjelovati na stvarnim sastancima za oporavak. Pronađite sastanak na kojem ljudi rade na oporavku, umjesto da imaju kafiće s psiho-brbljanjem. Morat ćete isprobati puno različitih sastanaka prije nego što shvatite razliku. Pravi sastanak za oporavak je okruženje koje podupire i njeguje, gdje ljudi mogu sa sigurnošću razgovarati o svojim osjećajima i nitko neće kritički reagirati niti pretpostaviti davanje savjeta. U stvarnom sastanku za oporavak ljudi ponizno razgovaraju o sebi, a ne o svom značajnom drugom, ne svom šefu, ne suradnicima, ne zlostavljanju supružnika itd. U stvarnom sastanku s oporavkom ljudi su iskreni prema sebi i traže odgovore, umjesto da oporavak koriste kao krajnji oblik poricanja.
- Okružite se prijateljima koji se oporavljaju pozitivno. Pravi prijatelji koji će vas podržati bez da vam omoguće. Pronađite barem jednu osobu koja se oporavlja i prema kojoj ćete biti odgovorni. Netko tko će se suočiti s vama i izazvati vaše mišljenje. Netko s kime možete sigurno dijeliti i s kime možete biti iskreni, otvoreni i iskreni. Ako ne možete pronaći takvu osobu, pitajte svog terapeuta da bude ta osoba. Ako nemate terapeuta, razmislite o tome da ga nabavite. Dvanaest koraka nije zamjena za profesionalnu pomoć.
- Odlučite biti potpuno iskreni prema sebi. Imajte hrabrosti pogledati i prihvatiti svoje snage i vaše slabosti; vaša imovina i svoje obveze; vaši uspjesi i svoje neuspjehe.
- Odlučite, jednom za svagda, prihvatiti svoju prošlost, učite se iz nje i počnite živjeti život ispunjen mirom i spokojem.
- Odlučite se za ozbiljnu terapiju koja će vam pomoći otkriti skrivene dijelove sebe koji vam mogu stvarati bol i bol.
- Odlučite otkriti Boga i Božju volju za svoj život. Izgradite odnos s Bogom i stvorite povjerenje, vjeru i pouzdanje u Viši Moć izvan sebe. Ako vas je u prošlosti povrijedila organizirana religija, otkrijte ogromne razlike između duhovnosti i religije. Ne morate biti religiozni da biste se oporavili. U redu je ako vam nije neugodno duhovnost ili božji koncept; samo se odlučite za sada ostati otvoreni za te ideje i budite strpljivi prema sebi.
- Odlučite da ćete se hrabro suočiti sa svojim strahovima, osjećajima, prošlošću, svojom mračnom stranom - svim dijelovima sebe. Prigrlite sve mogućnosti i potencijale za dobro u sebi. Vjerujte da ste lijepa osoba koja je dostojna životnih blagoslova. Ljubite se bezuvjetno.
- Razvijte spremnost za hrabro dijeljenje svojih iskustava, snage i nade s onima koje sretnete na životnom putu koji bole i traže spokoj. Potražite one koji pretražuju.
- Odlučite raditi Dvanaest koraka uz pomoć lokalnog mentora ili sponzora ili terapeuta kojem možete sigurno vjerovati. Netko tko zna slušati i kako reagirati na osobu u oporavku. Onaj tko razumije da su bezuvjetno prihvaćanje i samilost i povjerljivost među najvišim oblicima ljubavi. Pronalaženje ove osobe je neophodno.
- Posvetite svoje blagostanje i spokoj kontinuiranom istraživanju, otkrivanju i primijenjenom razumijevanju svih resursa za oporavak i ljudima koji su vam dostupni.
- Odlučite da volite sebe, sve vas, svim svojim srcem. Razvijte odnos ljubavi prema sebi, poštovanja, afirmacije, jer je to osnova za sve vaše ostale odnose, uključujući i vaš odnos s Bogom.
Sljedeći: granice
