Sindrom super žene i kompleks Supermana čine tjeskobu bolnom

Očekujete li da ćete biti Superman ili Super žena, osoba s toliko jakim moćima da to možete učiniti bez nuspojava poput anksioznosti? Ako jeste, niste sami. Ovaj pritisak da sve to učinim, budite svi za sve, dovoljno je uobičajeno da im se pridružuju pojmovi: Superman kompleks ili Superwoman sindrom. Osjećaj pritiska da živite svoj život na nadljudan način može i pridonijeti anksioznosti. Možete koristiti svoje vrlo ljudske moći za borbu protiv sindroma Superwoman ili Superman-ovog kompleksa i za smanjenje anksioznosti.

Pate li od Superman kompleksa ili sindroma super žene?

Prvi korak u smanjenju anksioznosti koja može doći sa sindromom Superwoman ili Supermanov kompleks je prepoznati kakav su ovi superheroji i kada oponašate njihove osobine.

Obje pojave koje uzrokuju anksioznost uključuju osjećaj želje ili pritisak da budu savršeni; zaista su oboje ekstremni oblik perfekcionizma u kojem netko vjeruje da on / ona to mora učiniti i sve to učiniti savršeno bez prestanka. Superman ili Super žena vjeruju da neuspjeh išta nije više od onoga što se traži od "normalnog" ljudskog bića.

Možda patite od Superman kompleksa ili Superwoman sindroma ako:

• Imaju visoke rezultate
• Pridržavati se nerealno visoke standarde za sebe
• Ne mogu ili ne priznaju potrebu za odmorom i odmorima
• Jesu li radoholičari
• Vjerujte da morate biti stalno uključeni
• Učinite sve što je potrebno da osigurate i pobrinite se za sve za koje se osjećate odgovornima
• Izmjerite svoju vrijednost u smislu produktivnosti
• Vjerujte, možete biti nadljudski; drugi se možda neće moći nositi s tim, ali vi možete / morate
• Neka nezdravi osjećaj odgovornosti
• Iskusite ove stvari u svim područjima svog života: poslu, odnosima, roditeljstvu, volontiranju, vođenju kućanstva itd.

Te osobine podliježu nadljudskom uvjerenju da u ničemu što radite ne možete propasti. Neuspjeh, kaže ovaj sindrom, bio bi poražavajući i jednostavno nije opcija. Ono što je nadljudski jest količina pritiska i stresa koji ljudi nameću sebi kada žive sa Supermanovim kompleksom ili Superwoman sindromom.

Sindrom Super žene ili kompleks Supermana stvorit će vas zabrinuti

Anksioznost je vrlo ljudski odgovor na pritisak koji neko vrši na sebe da bude Superman ili Super žena. Stresno je baviti se svim aspektima vašeg života jednako, punom brzinom, cijelo vrijeme. Potreba da budete nadljudski uzrokuje uznemirenost, a anksioznost će se nastaviti povećavati sve dok igrate ulogu Supermena ili Super žene.

Ako niste uvjereni da pokušaj biti nadljudni stvara probleme (ovo je neracionalno uvjerenje dio fenomena), upustite se u neko promišljanje. Osjećate li se osjećate:

• Osnažen ili nemoćan
• U kontroli ili pretjeranom
• Uvjerljiv ili neprimjeren
• Realni u svojim tumačenjima ili krivi
• Energizirani ili iscrpljeni
• U stanju toka ili povučenog pod vodom
• Sretni ili nesretni
• Mirno ili tjeskobno

A i ti prepoznati ove simptome anksioznosti, uključujući, ali bez ograničenja na:

• Stalna briga i strah
• Trkačke misli
• Napadaji anksioznosti
• Umor
• Bol u prsima
• Teškoće u disanju
• Problemi sa spavanjem
• Sumnja u sebe
• Potreba za kontrolom
• Napetost
• Nemir
• Poteškoće s koncentriranjem

Ako, nakon što razmislite o tim pitanjima i simptomima, ustanovite da iskusite Superman-ov kompleks ili Super žene sindroma, možda je vrijeme da razmislite o promjeni nekih stvari u vašem životu kako biste poboljšali blagostanje i smanjili anksioznost. Post će idućeg tjedna istražiti neke načine kako to učiniti.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, slobodan odmor: Terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.