Anksioznost utječe na naše percepcije našeg svijeta

Anksioznost nas pogađa na duboke načine. Boja način na koji razmišljamo, osjećamo i djelujemo. Anksioznost, jednom kada se ukorijeni (Atjeskoba u našem mozgu), postaje leća kroz koju gledamo svijet. Naše tumačenje onoga što se događa u našem životu filtrirano je kroz anksiozni poremećaj s kojom živimo. Da budemo sigurni, u najboljem je slučaju neprijatno doživjeti svijet obojen vlastitom tjeskobom, ali na sreću možemo to objektiv očistiti. Na kraju krajeva, kako je mudro primijetio Marcus Aurelius, "Sve što vidimo je perspektiva, a ne istina."

Boje anksioznosti Ono što vidimo i utječu na našu perspektivu

Tjeskoba igra trikove na naš um i mijenja svijet oko nas. Stavlja leću na ono što opažamo tako da se gotovo sve vidi kroz taj filter. Kad svijet doživljavamo uznemirenim umom, ono što vidimo zamućeno je tjeskobom.

Anksioznost nas može natjerati da se bojimo. Ja obično mislim na strah kao crvena boja jer crvena upozorava na opasnost. Kad se anksioznost obuzme i stvori ovaj crveni objektiv, vidimo toliko mnogo stvari kao prijetnju. Kad se stalno osjećamo ugroženima, anksioznost raste i napreduje, a crvena leća postaje intenzivnija.

Anksioznost nas može napuniti i vječnim briga. Brinete povezujem s elektrificiranom narančastom bojom. Električni je i zaglađen jer se briga osjeća žilavo i živo. Kad anksioznost stavi ovu šiljato narančastu leću nad naš um, mi ljude i stvari doživljavamo kao zabrinjavajuće. Jednom sam čak opazio kutiju mješavine palačinki kroz ovu tjeskobnu narančastu leću i agonizirao je u trgovini prolaza više od 10 minuta pitajući se kakav bi utjecaj kupovina naspram ne kupovine imala na moju djeca. Da, leća tjeskobe je dalekosežna i neugodna.

Strah je još jedan od sveobuhvatnih nuspojava od tjeskobe. Ova valovita masa tjeskobnog sivog gusa može nas natjerati da izbjegnemo svijet bez, pa čak i svijeta unutar.

Kombinirajte filtre tjeskobe i odjednom na svijet gledamo kroz mutnu zbrku. Strah, briga i strah nas kukaju i čini se da ne možemo pobjeći. Naravno da se tako osjeća; to je perspektivna anksioznost koju želimo da uzmemo.

Možemo promijeniti svoju perspektivu da se nosimo s anksioznošću

Anksioznost može svijet pretvoriti u grozno mjesto. Kad svijet vidimo kroz anksiozne leće straha, brige i straha, lako nas je osjetiti prožiman tjeskobom. Jedan od načina da povratimo kontrolu i smanjimo snagu tjeskobe je čišćenje leće i na kraju promjena naše perspektive.

Objektiv je prilično velik i tjeskoba ga je postavila na svoje mjesto. Stoga ga nije uvijek lako ukloniti. To se ipak može učiniti. Počnite s malim. Kad ste zabrinuti, uzmite u obzir mogućnost da ono što doživljavate samo perspektiva, a ne istina.

Kad se vaš um navikne na ispitivanje stvarnosti stvari koje vas muče, možete početi testirati tu stvarnost. Možda se bojite odlaska negdje iz straha da ćete biti osuđeni oštro. Koji su vam dokazi da će se to dogoditi? Hoće li vas svi suditi? Ako malo ljudi napravi, koje su posljedice? Na što se možete usredotočiti? Možda ćete obrisati dovoljno prljavog nereda sa svoje leće tjeskobe da biste vidjeli dovoljno jasno da biste stigli do mjesta na kojem trebate ići.

Anksioznost nas tjera da svijet vidimo iz njegove perspektive. Počnite očistiti taj filter i počnite stvarati vlastitu perspektivu sebe i svog svijeta.

Povežite se s Tanyom Facebook, Cvrkut, Google +, LinkedIn, nju knjige, i nju web stranica.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustavljanju anksioznosti, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i obveza u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.